Mae'r meddwl dynol yn beth doniol. Rydyn ni i gyd yn tueddu i feddwl ein bod ni'n gwybod yn iawn sut i reoli ein meddwl ein hunain (o leiaf ar lefel emosiynol ac ymddygiadol), ond mewn gwirionedd nid yw popeth mor syml. Yn yr erthygl hon, byddwn yn edrych ar nifer o arferion drwg cyffredin ein hisymwybod. Mae “trapiau” o’r fath yn aml yn ein hatal rhag byw’r bywyd yr ydym ei eisiau: 1. Canolbwyntiwch ar y negyddol yn fwy na'r positif Mae'n digwydd i bawb. Gall pob un ohonom gofio mwy nag un person sydd â holl fendithion y byd hwn, ond sy'n dal i fod bob amser yn anfodlon â rhywbeth. Mae gan y mathau hyn o bobl dai mawr, ceir gwych, swyddi da, llawer o arian, gwragedd cariadus, a phlant gwych - ond mae llawer ohonynt yn teimlo'n ddiflas, gan ganolbwyntio'n gyson ar bethau nad ydynt yn mynd y ffordd y maent am iddynt wneud. Rhaid rhoi “trap” o’r meddwl yn y blaguryn. 2. Perffeithiaeth Mae perffeithwyr yn bobl sydd ag ofn angheuol o wneud camgymeriadau ac yn aml yn gosod disgwyliadau rhy uchel iddyn nhw eu hunain. Nid ydynt yn sylweddoli mai'r hyn y maent yn ei wneud yn ei hanfod yw hunan-berswad yn eu hamherffeithrwydd honedig. O ganlyniad, maent yn parlysu’r gallu i symud ymlaen, neu’n tynghedu eu hunain i lwybr diddiwedd at nodau rhy uchelgeisiol sy’n amhosibl eu cyflawni. 3. Aros am y lle/amser/person/teimlad iawn Mae'r paragraff hwn yn ymwneud â'r rhai sy'n gwybod drostynt eu hunain gyflwr “gohirio”. Mae rhywbeth yn eich meddyliau bob amser fel “nid nawr yw’r amser” a “gellir gohirio hyn”. Bob tro y byddwch chi'n aros am ryw foment arbennig neu ffrwydrad o gymhelliant i ddechrau gwneud rhywbeth o'r diwedd. Mae amser yn cael ei ystyried yn adnodd diderfyn a phrin y mae person yn gwahaniaethu sut mae dyddiau, wythnosau a misoedd yn mynd heibio. 4. Awydd plesio pawb Os ydych chi'n teimlo'r angen i brofi'ch gwerth i bobl eraill, yna yn bendant mae angen i chi weithio ar hunan-barch. Nid yw'r rhai sy'n ceisio cydnabyddiaeth gan bawb a phopeth fel arfer yn sylweddoli bod y teimlad o hapusrwydd a llawnder yn dod o'r tu mewn. Mae'n bwysig deall y gwir banal, adnabyddus: mae'n amhosibl plesio pawb. Gan dderbyn y ffaith hon, byddwch yn deall bod rhai problemau yn dechrau mynd i ffwrdd ar eu pen eu hunain. 5. Cymharu eich hun ag eraill Mae cymharu eich hun ag eraill yn ffordd annheg ac anghywir o farnu eich llwyddiant a'ch gwerth. Nid oes unrhyw ddau berson yr un fath, gyda phrofiadau ac amgylchiadau bywyd tebyg. Mae'r arfer hwn yn ddangosydd o feddwl afiach sy'n arwain at deimladau negyddol fel cenfigen, cenfigen, a dicter. Fel y gwyddoch, mae'n cymryd 21 diwrnod i gael gwared ar unrhyw arferiad. Ceisiwch weithio ar un neu fwy o'r pwyntiau uchod, a bydd eich bywyd yn newid er gwell.
2022-11-11