Os cawsoch eich magu mewn teulu camweithredol neu mewn teulu â hinsawdd afiach, mae perygl ichi ddechrau perthynas â phartner camweithredol. Mae'n debyg eich bod eisoes wedi ymuno â nhw, meddai'r therapydd teulu Audrey Sherman.
Yn fwyaf aml, mae perthnasoedd camweithredol neu afiach gyda phartner yn debyg i'r rhai a welwyd yn eich teulu. Ac yma ac acw mae problemau’n ymwneud ag ymlyniad, ffiniau personol, hunan-barch, dibyniaeth ar rywun arall, diffyg hyder, a pharodrwydd i ddioddef cam-drin corfforol neu emosiynol.
Yn yr un a ddewiswyd, nid ydym yn cael ein denu gan ei rinweddau, yn aml yn annymunol iawn, ond dim ond gan y ffaith bod dynameg cyfan y berthynas eisoes yn gyfarwydd. Mae'n ymddangos i ni y gallwn reoli'r hyn yr ydym yn ei wybod eisoes, yn hytrach na'r newydd, sy'n frawychus. Os bydd rhywun yn ein trin yn rhy dda, rydym yn dechrau disgwyl tric budr, beth os yw'n esgus ac ar fin dangos ei wir wyneb? Mae'r ymennydd yn ceisio argyhoeddi ei bod yn well gwybod y gwir ar unwaith.
Mae perthynas gamweithredol yn waeth na dim perthynas
Os ydym eisoes wedi mewnoli deinameg perthnasoedd afiach, yna rydym wedi dysgu chwarae yn ôl y rheolau hyn. Os yw rhywun yn ein rheoli ni'n ormodol, rydyn ni'n dechrau ymateb yn oddefol-ymosodol. Gyda pherson creulon ac ymosodol, rydyn ni'n “cerdded ar flaenau'r traed” er mwyn peidio â phryfocio. Os yw partner yn emosiynol bell, rydyn ni'n gwybod sut i'w rwymo i ni, gan ddangos pa mor ddrwg ydyn ni a bod angen help arnom drwy'r amser. Mae'r holl ymddygiadau hyn yn ymddangos yn gymharol normal oherwydd eu bod yn gyfarwydd.
Mae perthynas gamweithredol yn waeth na dim perthynas. Maent yn sugno egni y gallem ei wario ar hunan-wella. Maent yn dinistrio bywyd cymdeithasol, yn effeithio ar iechyd ac yn ei gwneud hi'n anodd dod o hyd i bartner er mwyn adeiladu perthnasoedd iach.
Yma Arwyddion 9 y ffaith nad y partner yw’r person y mae’n werth cynnal perthynas ag ef:
- Mae ef (hi) yn eich sarhau, yn brifo neu'n eich bychanu â geiriau. Hyd yn oed os yw'n ymddiheuro, peidiwch â chael eich twyllo, mae ymddygiad o'r fath yn annerbyniol.
- Mae'r partner yn beryglus neu'n ymosodol. Ydy e'n bygwth eich niweidio chi neu ei hun os byddwch chi'n ei adael? Rydych chi'n cael eich dal yn wystl, mae'n bryd dod â'r berthynas i ben.
- Fel «cosb» am fân gamweddau, mae ef neu hi yn dechrau eich anwybyddu neu eich trin ag oerni eithafol. Triniaeth yw hyn.
- Mae'r partner yn eich twyllo, yn gweiddi, yn caniatáu iddo'i hun slapio, gwthio, chwythu.
- Mae e (hi) yn diflannu'n sydyn am beth amser heb esboniad.
- Mae'n caniatáu iddo'i hun yr ymddygiad a ddisgrifir uchod, ond mae'n ei feio arnoch chi neu gyn-bartneriaid am ganlyniad aflwyddiannus y berthynas.
- Mae'r partner yn cuddio gwybodaeth am ei fywyd oddi wrthych. Nid ydych yn ymwneud â gwneud penderfyniadau, materion ariannol a theuluol y partner.
- Nid yw eich barn yn golygu dim. Mae'r partner yn gwrthod unrhyw gynigion ar unwaith.
- Nid ydych yn cymryd rhan yn ei fywyd cymdeithasol, dim ond gyda'i ffrindiau y mae'n cyfathrebu. Rydych chi'n cael eich gadael ar eich pen eich hun, ond mae'n ofynnol i chi goginio, golchi, gofalu am blant a chyflawni dyletswyddau eraill. Rydych chi'n teimlo fel gwas heb siec talu.
Os sylwch ar unrhyw un o'r uchod mewn perthynas, mae'n bryd gadael. Rydych chi'n haeddu bywyd llewyrchus a llawen gyda pherson a fydd yn eich caru ac yn gofalu amdanoch.
Mae'r rhai sydd mewn perthnasoedd llwyddiannus ac sydd â “grŵp cymorth” o ffrindiau ac anwyliaid yn byw'n hirach ac yn mynd yn sâl llai na'r rhai sy'n sengl neu'n cynnal perthnasoedd camweithredol. Maent yn arwain at unigrwydd, yn ogystal â phryder, iselder, dicter cronig, anallu i ganolbwyntio, a phroblemau eraill. Yr unig ffordd i gael gwared ar y symptomau hyn yw torri allan o'r dibyn o negyddiaeth gyson.
Am y Awdur: Audrey Sherman yn therapydd teulu.