Diwrnod da, annwyl ddarllenwyr fy mlog! Credaf ein bod eisoes wedi cyfrifo hyn yn yr erthygl flaenorol: “Beth yw hunan-ddatblygiad a 5 ffordd sylfaenol o symud ymlaen” Felly, yn yr erthygl hon byddwn yn darganfod sut i weithio allan llwybr i “eich hun y gorau”, ble i ddechrau symud a beth i roi sylw arbennig iddo, i gael canlyniadau diriaethol yn y dyfodol agos. Mae llawer wedi'i ysgrifennu am sut i gymryd rhan mewn hunanddatblygiad. Byddaf yn ceisio dewis y prif beth, o'm safbwynt i, a datgan y prif beth hwn mor hygyrch â phosibl.
Felly, gadewch i ni ddechrau, efallai, ag astudiaeth o'r camau y mae person yn draddodiadol yn mynd drwyddynt yn ei ddatblygiad. Wedi'r cyfan, nid yw twf personol, fel popeth yn y byd hwn, yn cael ei ffurfio ar unwaith, ond mae'n mynd trwy gyfres o gamau yn ei ddatblygiad.
Camau hunan-ddatblygiad
- hunan-wybodaeth. Yn ôl yn y XNUMXfed ganrif CC, lluniodd saith doeth hynafol a'u harysgrifio ar deml y duw Apollo yn Delphi y gwir absoliwt a chyffredinol: «Adnabod dy hun.» Rhaid i berson meddwl gynrychioli'n glir ei flaenoriaethau bywyd, delfrydau, rhinweddau a fydd yn caniatáu iddo symud "ymlaen ac i fyny." Dim ond trwy roi ateb i'r cwestiwn: "Pwy ydw i yn y byd hwn?", gallwch geisio chwilio am dirnodau a chyfeiriad symud.
- Gosod nodau. Gall nodau fod yn hirdymor a thymor byr, ond beth bynnag, rhaid iddynt fod yn hyblyg ac ni ddylent wrth-ddweud ei gilydd. Yn ogystal, dylai canlyniad gosod nodau fod yn ganlyniad a phroses benodol - ymarferion systematig. Ynddo'i hun, mae'r broblem o osod nodau bywyd yn yr agwedd o hunan-ddatblygiad yn bwnc pwysig a chynhwysfawr iawn, y byddwn yn ei drafod yn un o'r cyhoeddiadau canlynol.
- Ffyrdd o gyflawni'r nodau. Mae hunan-ddatblygiad yn broses unigol iawn. Felly, ni all fod awgrymiadau cyffredinol ar gyfer cyrraedd uchelfannau twf personol. Gellir chwilio am yr ateb i'r cwestiwn am y ffordd i wella'ch hun (corfforol, meddyliol neu ysbrydol) am amser hir mewn llyfrau smart, neu gallwch gael, fel y dywedant, "yn union o'r awyr." Daw stori’r gŵr busnes a’r gamblwr Americanaidd MC Davis i’r meddwl. Trwy hap a damwain, oherwydd tagfa draffig, ar ôl cyrraedd darlith i blant ar ddinistrio bywyd gwyllt, daeth o hyd i ystyr ei fywyd yn sydyn. Am ugain mlynedd, mae'r dyn busnes-dyngarwr wedi buddsoddi naw deg miliwn o ddoleri yn y prosiect Nokuse, a gynlluniwyd ers tri chan mlynedd. O ganlyniad, plannwyd wyth miliwn o eginblanhigion pinwydd cors ar y tiroedd a brynwyd gan gwmnïau prosesu pren.
- Gweithred. Fy hoff ymadrodd: «Bydd y ffordd yn cael ei meistroli gan yr un cerdded.» Wedi'r cyfan, dim ond trwy ddechrau gweithredu, ar ôl gwneud o leiaf un cam tuag at y freuddwyd, y gellir gobeithio cyflawni canlyniad.
Mae'r rhaglen hunan-ddatblygiad yn cynnwys amrywiol feysydd, gan gynnwys gwella cymeriad, ffurfio rhinweddau cryf-ewyllys, datblygu deallusrwydd, ysbrydolrwydd, a ffurf gorfforol. Yn gyffredinol, mae hunanddatblygiad yn ffactor pwerus mewn llwyddiant busnes a llwyddiant ym maes personol bywyd dynol.
Ffyrdd o hunan-ddatblygiad
- Dewiswch flaenoriaethau. Er mwyn mynd i'r brig heb stopio a heb grwydro, mae angen i berson ddeall cyfeiriad symudiad yn glir. Canolbwyntiodd Stephen Covey, hyfforddwr ac ymgynghorydd busnes adnabyddus, ar y ffaith bod y mwyafrif heddiw yn dewis yr oriawr fel prif drosiad eu bywyd, tra dylent gael eu harwain yn bennaf gan y cwmpawd. Prif dasg yr unigolyn yw dod o hyd i'w wir lwybr. Ni ddylai'r ffocws fod ar gyflymder, cynlluniau ac amserlenni, ond ar flaenoriaethau.
- Ymwybyddiaeth o gyflawnder bywyd. Yn aml yn llif bywyd, mae person yn gweld y byd naill ai fel sylwedd gludiog llwyd, neu fel caleidosgop anhrefnus brith. Er mwyn canfod cyflawnder y foment, cytgord y byd a'i amlochredd, mae'n werth cymhwyso'r egwyddor o “fod yma ac yn awr”. Ar unrhyw adeg, gallwch chi roi'r gorchymyn i chi'ch hun: “Stopiwch. Sylweddoli. Teimlwch e.»
- Crynodiad sylw. Mae gan yr Indiaid stori bod yr ymennydd dynol yn fwnci bach. Mae hi'n dringo yn rhywle yn gyson, yn cosi, yn edrych ar rywbeth, yn cnoi, ond gellir ei dofi. Rhaid gwneud yr un peth gydag ymwybyddiaeth. Pan fydd y meddwl yn neidio o feddwl i feddwl, o syniad i syniad, dywedwch wrtho, “Tyrd yn ôl! Edrychwch yma!" Gyda llaw, rwyf am eich sicrhau bod y dechneg hon yn gweithio'n ddi-ffael. Profais drosof fy hun a daeth i'r casgliad, gyda chymorth hunanreolaeth, y gallwch chi ganolbwyntio'n llwyr ar y dasg, gan daflu popeth arall. Felly rwy'n cronni ymwybyddiaeth ac mae'r effeithlonrwydd yn y broses yn dod yn llawer uwch.
- Ysgrifennwch feddyliau.Er mwyn ffurfio a chryfhau unrhyw fwriad, fe'ch cynghoraf i drwsio'r holl feddyliau gwych a heb fod mor wych sy'n ymddangos yn eich meddwl am broblem benodol. Defnyddiwch lyfr nodiadau, trefnydd neu recordydd llais ar gyfer hyn. Trwy osod eich meddwl isymwybod i gynhyrchu syniadau mewn cyfeiriad penodol, byddwch yn derbyn llawer o awgrymiadau yn fuan ac yn deall beth a sut i'w wneud nesaf. Hefyd, wrth ddadfriffio teithiau meddwl, rhowch sylw i dasgau ailadroddus. Sylwir nad yw'r dasg a ohiriwyd deirgwaith yn werth yr ymdrech a wariwyd ar ei datrysiad.
- Amser. Cymerwch ofal da o adnodd mor werthfawr ag amser. Defnyddio technegau rheoli amser. Mae'n werth dysgu anghofrwydd mympwyol, gan fod rhai problemau'n cael eu datrys drostynt eu hunain, a gweithio ar y gallu i olrhain a rhwystro «bwytawyr amser»: sgyrsiau gwag, cyfathrebu mewn rhwydweithiau, amsugno ac ymateb i wybodaeth ddiangen.
- Yr amgylchedd. Cyfathrebu â phobl a all ddysgu rhywbeth i chi, eich ysbrydoli, eich arwain. Ar yr un pryd, rwy'n eich cynghori i gyfyngu ar ryngweithio â'r rhai sy'n eich llusgo i lawr, eich llwytho â swnian a chwynion.
- Symudiad tuag at y nod. Trwy feistroli'r grefft o gamau bach, byddwch yn symud yn raddol tuag at eich nod. Mae'r symudiad lleiaf yn y cyfeiriad a amlinellwyd eisoes yn ganlyniad.
- Aml-fector. Y gallu i gyflawni sawl canlyniad mewn un uned o amser. Er enghraifft, wrth fynd ar felin draed, gallwch lynu clustffonau gyda cherddoriaeth asid yn eich clustiau, neu gallwch wrando ar lyfr sain neu ailadrodd geiriau iaith dramor. Pa opsiwn sy'n fwy effeithlon? Yn bendant yr ail un! Ond yma ni allwch fynd dros ben llestri, os yw'r dasg yn ddifrifol, mae'n well canolbwyntio'n llwyr arno.
- Straen. Mae Tim Ferriss, awdur How to Work the 4-Hour Workweek, yn cynghori sut i reoli straen. Sain baradocsaidd. Onid yw? Ond mae'n lefel benodol o straen sy'n ffurfio cymhelliant digonol ynoch chi. Mae'n ymddangos bod yna straen «da» fel y'i gelwir - ffrwydradau emosiynol (nid bob amser gydag arwydd cadarnhaol) sy'n gwneud i chi adael eich parth cysur.
Wrth gwrs, nid yw'r rhestr hon yn dihysbyddu'r ffyrdd o hunan-ddatblygiad. Mae'n debyg y bydd pob arfer ysbrydol, pob guru seicoleg yn dod â llawer mwy o ffyrdd i'ch sylw. Mae'n ymddangos i mi mai'r rhai a ddisgrifir yn yr erthygl hon yw'r rhai mwyaf cyffredinol.
2 dechnegau pwerus
Ac yn olaf, hoffwn roi anrheg fach i chi, ddarllenwyr annwyl fy mlog. Dau ymarfer gwych i helpu i adfer cytgord mewnol ac ysgogi eich hun i symud yn weithredol i'r brig.
Disgrifir techneg wych y gallwch chi uwchraddio'ch bywyd â hi mewn ffordd anhygoel yn llyfr arweinydd ysbrydol o Fietnam a meistr Zen Titw Nat Khana «Heddwch ym mhob cam». Mae'r awdur yn cynnig ailystyried yr agwedd at realiti. “Rydyn ni’n aml yn gofyn y cwestiwn i’n hunain: Beth sy’n bod? Ac mae maes negyddol yn cael ei ffurfio ar unwaith o gwmpas. Beth pe baem ni'n dysgu gofyn i fywyd: "Beth ydyw?" Ar yr un pryd, profwch y teimladau y mae'r ateb yn eu ffurfio am amser hirach.
Power Hour, techneg a ddatblygwyd gan Anthony Robbins. Mae'n seiliedig ar dri morfil: cynllunio'r diwrnod (deg i bymtheg munud), canolbwyntio ar y nod ac ynganiad ystyrlon y gosodiadau. Gadewch i ni siarad am agweddau, neu fe'u gelwir hefyd yn gadarnhadau. Nhw yw'r rhai sy'n rhaglennu ymwybyddiaeth mewn ffordd benodol. Mae hwn yn arf pwerus iawn sy'n ailgyflenwi adnoddau ynni mewn ffordd anhygoel ac yn gweithio fel magnet sy'n denu adnoddau, pobl, a digwyddiadau. Dyma ychydig o osodiadau tebyg (cadarnhad):
- Rwy'n teimlo ynof fy hun gryfder, penderfyniad, hapusrwydd;
- Rwy'n hyderus yn fy mhotensial;
- Rwy'n byw bob dydd gydag egni ac angerdd;
- pob peth a ddechreuaf, yr wyf yn ei ddwyn i berffeithrwydd ;
- Rwy'n dawel ac yn hyderus;
- Rwy'n ddiolchgar am bob dydd rydw i'n byw;
- Rwy'n hael ac yn falch o rannu fy helaethrwydd.
Gallwch ddarllen mwy am gadarnhadau yn yr erthygl: “Sut i raglennu eich hun ar gyfer llwyddiant gyda chymorth cadarnhadau”
Casgliad
Rwy'n gobeithio y byddwch yn defnyddio'r wybodaeth a dderbyniwyd yn yr erthygl yn llwyddiannus. Os oes gennych rywbeth i'w rannu ar ôl darllen yr erthygl, ysgrifennwch y sylwadau. Byddwn wrth fy modd yn clywed eich barn a'ch adborth.
Mae yna lawer o wahanol dechnegau a dulliau o hunanddatblygiad dynol. Am y goreu o honynt, dywedaf yn y cyhoeddiadau canlynol.
Tanysgrifiwch i ddiweddariadau er mwyn peidio â cholli newyddion newydd o ddiddordeb i chi o'r dudalen blog.
Pob hwyl gyfeillion yn eich holl ymdrechion.