Cynnwys
A ydych yn gwneud popeth i gyflawni twf gyrfa, ond yn ofer? Mae'n ymddangos eich bod yn anlwcus neu nad yw eich penaethiaid yn eich gwerthfawrogi? Rydych chi'n newid swyddi, ond mae popeth yn parhau yn yr un ysbryd? Pam mae hyn yn digwydd, rydym yn deall ynghyd â'r seicolegydd Maria Dokuchaeva.
Y prif beth y mae angen i chi ei wybod: os yw'r sefyllfa'n ailadrodd ei hun o bryd i'w gilydd, dylech roi sylw nid i amgylchiadau allanol, ond i ffactorau mewnol y wladwriaeth seicolegol. Ym mhob un ohonom mae prosesau ymwybodol ac anymwybodol. Rhai y gallwn eu deall a'u cywiro, a rhai nad ydym hyd yn oed yn ymwybodol ohonynt. Felly, ein tasg ni yw meddwl beth yn union yr ydym yn ei wneud yn anghywir.
Efallai mai un o’r rhesymau canlynol yw eich atal rhag llwyddo yn eich gyrfa.
Gwall gosod
Yn aml iawn, mae oedolion yn ymddwyn fel pobl ifanc yn eu harddegau yn y gwaith: naill ai maen nhw'n ymateb yn rhy emosiynol i feirniadaeth o'u huwchradd, neu'n sarhau ar gydweithwyr am sylwadau proffesiynol. Os nad ydym yn bersonol yn cyfateb i'n hoes fiolegol, yna ni fyddwn yn cyfateb i sefyllfa ein breuddwydion.
Y ffaith yw bod y rheolwr yn monitro nid yn unig perfformiad tasgau gan y gweithiwr, ond hefyd sut mae'n ymdopi â nhw. Sut mae'n meithrin perthynas â'r tîm, sut mae'n ymateb i sylwadau proffesiynol, a yw'n ystyried sylwadau. Felly mae ein safle yn bwysig.
2. Amharodrwydd i fuddsoddi yn eich datblygiad
Gellir cymharu twf gyrfa â grisiau symudol sy'n symud i lawr yn gyson. Ac os ydym am gyrraedd y brig, mae'n rhaid i ni ddringo'r grisiau disgynnol yn gyflym. Ac mae'n well nid yn unig i ddringo, ond hefyd yn ceisio neidio drostynt.
Hyd yn oed os oes gennym addysg uwch (ac efallai mwy nag un), mae angen gwella lefel y cymwyseddau yn gyson. Ac mae hon yn broses gydol oes. Mae’r byd yn newid yn gyflym iawn, a rhaid inni fod yn hyblyg er mwyn bodloni’r newidiadau hyn.
3. Diffyg adnoddau
Er mwyn cyflawni llwyddiant gwirioneddol ddifrifol yn eich gyrfa, rhaid i chi bob amser fod mewn cyflwr o adnoddau, monitro eich iechyd emosiynol a somatig (mae ein hymennydd a'n corff, fel y gwyddoch, yn rhyng-gysylltiedig). Mae hwn yn amod angenrheidiol. Fel arall, ar foment anoddaf eich bywyd gyrfa, gallwch chi gael eich gorflino'n broffesiynol. Mae angen i chi fonitro'ch iechyd yn gyson a chadw'ch corff mewn cyflwr da.
4. Cymharu eich hun ag eraill
I'r mwyafrif, ffurfiwyd yr arferiad hwn yn ystod plentyndod, pan oedd rhieni'n ein cymharu â phlant eraill. Nawr, fel oedolion, rydyn ni'n cymharu ein hunain ag eraill.
Yr unig berson y gallwch chi gymharu eich hun ag ef yw ni yn y gorffennol. Beth ellir ei wneud? Er enghraifft, cadwch ddyddiadur o gyflawniadau, gan nodi ynddo'r hyn nad oeddem yn ei hoffi amdanom ein hunain a'r hyn a wnaethom i'w drwsio. Felly gallwch chi werthuso eich gwaith mewnol.
Gosodwch nodau i chi'ch hun a pheidiwch ag edrych o gwmpas: efallai y bydd gan eraill ganllawiau bywyd a phroffesiynol eraill sy'n ddieithr i chi. Pan fyddwn yn gwneud pob ymdrech i gyrraedd nod sy'n estron i ni, nid yw'n gyfeillgar i'r amgylchedd i'n seice.
5.Aros am werthusiad cadarnhaol
Pan fyddwn yn canolbwyntio ar ganmoliaeth gan uwch swyddogion neu gydweithwyr, rydym yn chwilio am gefnogaeth o'r tu allan. Ac o beidio â chael yr hyn rydyn ni ei eisiau, rydyn ni'n aml yn cwympo i stupor o ddicter neu siom.
Mae'r dull hwn braidd yn fabanaidd: rydyn ni, fel plant bach, yn disgwyl cadarnhad o gariad a sylw gan ein harweinydd (ffigur rhiant). Ac os na chawn hyn, yna nid ydym yn deilwng o fuddugoliaethau proffesiynol. Pan fydd fy nghydweithwyr a minnau'n ymladd am sylw'r arweinydd, mae rhywbeth fel cenfigen brawd neu chwaer yn cael ei eni rhyngom ni.
Mae'n bwysig canolbwyntio ar eich twf proffesiynol a phersonol a, gydag unrhyw gyflawniadau, cefnogi a chanmol eich hun, dod yn rhiant amgen i chi'ch hun.
6. Diffyg hyder ynoch chi'ch hun a'ch galluoedd proffesiynol
Yn yr achos hwn, mae effaith Dunning-Kruger yn aml yn cael ei amlygu, yr hyn a elwir yn «gwae o ffraethineb»: po fwyaf dwp yw'r arbenigwr, y mwyaf hyderus y mae'n ei deimlo, ac i'r gwrthwyneb. Rhaid i chi ddeall ei bod yn amhosibl gwybod popeth hyd yn oed yn eich maes eich hun: mae gwybodaeth broffesiynol yn cael ei diweddaru'n gyson. Ein tasg ni yw ceisio dilyn y newidiadau hyn. Dyma warant ein hyder proffesiynol.
Ac, wrth gwrs, dod yn fwy hyderus yn ein cymwyseddau proffesiynol, rydym yn dod yn fwy hyderus yn ein hunain yn gyffredinol.
7. Bet ar fuddiannau personol
Daeth un cleient ataf gyda'r cais canlynol: ni allai weithio am fwy na blwyddyn mewn unrhyw sefydliad. Flwyddyn ar ôl cyflogaeth, cafodd ei diswyddo am wahanol resymau. Ar ôl dadansoddi'r sefyllfa, daethom i'r casgliad ei bod hi ym mhob man gwaith yn rhoi ei diddordebau personol uwchlaw rhai proffesiynol. Yn naturiol, nid oedd yr awdurdodau yn hoffi hyn, ac maent yn ffarwelio â hi.
Mae rheolwyr yn gweld pob gweithiwr fel rhan o'r system waith, a phan nad yw'n cwblhau'r tasgau a neilltuwyd, gan nodi rhesymau personol, mae'n peidio â bod ei angen. Felly, mae mor bwysig dod o hyd i gydbwysedd rhwng personol a phroffesiynol.
8. Y proffesiwn anghywir
Derbynnir yn gyffredinol bod cyfarwyddyd gyrfa yn berthnasol i bobl ifanc yn eu harddegau yn unig, ond nid yw hyn yn wir: mae oedolion yn aml hefyd yn gwneud cais gyda chais o'r fath. Y rhai a ddewisodd broffesiwn o dan bwysau rhieni awdurdodaidd, o dan ddylanwad ffrindiau neu ffasiwn yn unig. Fodd bynnag, mae busnes a ddewisir yn anghywir yn golygu gwrthdaro mewnol a diffyg llwyddiant yn y gwaith. Dilynir hyn gan asthenia, iselder, teimlad ein bod yn y lle anghywir ac yn gwneud ein peth ein hunain, cyflwr o iselder a hunan-amheuaeth a'n cryfderau.
Meddyliwch am eich dewis broffesiwn. Ai eich penderfyniad ymwybodol ydoedd? Oeddech chi wir eisiau hyn - neu a wnaeth rhywun ddylanwadu arnoch chi?
Os sylweddolwch eich bod wedi gwneud y dewis anghywir, nid oes ots - nid yw byth yn rhy hwyr i drwsio popeth. Y prif beth yw deall y sefyllfa a phenderfynu newid. Ar ôl hynny, gallwch gymryd yn ganiataol eich bod eisoes ar y ffordd i broffesiwn eich breuddwydion.