Seicoleg

Byddwn yn sicr o ddod o hyd i o leiaf un ohonynt yn ein cwpl os ydym yn byw gyda'n gilydd yn ddigon hir. Ond nid yw hyn yn golygu bod eich priodas yn dod i ben. Mae hyn yn arwydd eich bod wedi caniatáu i bethau ddilyn eu cwrs, tra bod angen “adolygiad” cyfnodol ar y berthynas.

Peidiwch â chymryd yn ganiataol, os yw'ch partner yn ymddwyn fel ei fod yn mynd i wirio'ch priodas, dylech ymateb mewn nwyddau. Mae yna ffordd allan o bob problem. Mae'n cael ei gynnig gan ein harbenigwyr.

1. Mae'n treulio amser o gwmpas, ond nid gyda chi.

Mae'n golygu bod yn yr un ystafell, ond bod yn dawel a gwneud dim gyda'ch gilydd. «Nid yw'r math hwnnw o amser yn cyfrif,» meddai'r therapydd teulu Aaron Anderson o Denver, Colorado. “Hyd yn oed os ydych chi'n eistedd wrth ymyl eich gilydd gyda'r nos ar ôl gwaith a phob un yn gohebu â'ch ffrindiau ar rwydweithiau cymdeithasol, law yn llaw, onid oedd gennych chi amser ar gyfer hyn yn ystod y dydd mewn gwirionedd?”

Allbwn: meddyliwch am rywbeth a fydd yn gwneud iddo roi ei liniadur i lawr ac ymuno â chi.

2. Nid yw'n cynnwys chi yn ei amserlen penwythnos neu ar ôl gwaith.

Mae'n ymwneud â maint yma. Mae cyfarfod â ffrindiau a gwneud hobïau yn angenrheidiol i bob un ohonoch, ond ni ddylai gymryd eich holl amser rhydd. “Dechreuwch dreulio gormod o amser ar wahân, yn gwneud pethau sydd o ddiddordeb i chi, ac rydych chi eisoes hanner ffordd i fyw bywyd ar wahân,” meddai Becky Whetstone, therapydd teulu o Little Rock, Arcasas.

Allbwn: cychwyn hobi ar y cyd (cerdded gyda'r nos, dosbarthiadau chwaraeon neu ddawns yn y parc) a gadael bob nos «i'r enaid.»

3. Nid yw byth yn gofyn, “Sut oedd eich diwrnod?”

Os yw eich sgyrsiau brecwast yn teimlo fel cyfarfod yn yr adran logisteg, mae angen gwneud rhywbeth yn ei gylch, fel arall byddwch chi'n troi'n bartneriaid busnes. «Ffoniwch blymwr? —Ie cariad. Ac rydych chi'n mynd â'r plant ac yn archebu cinio.» Mae yna hefyd chi, eich meddyliau a'ch profiadau, eich argraffiadau o bob dydd. Roedd yn bwysig pan ddechreuoch chi garu, ac nid yw'n llai pwysig nawr.

Dechreuwch dreulio gormod o amser ar wahân ac rydych chi eisoes hanner ffordd i fyw bywyd ar wahân.

Allbwn: “Wedi’r cyfan, nid yw’r ffaith iddo wirio’ch bywyd yn ymarferol yn golygu bod yn rhaid i chi roi ymateb cymesur,” meddai Aaron Anderson. - Peidiwch â rhoi'r gorau iddi heb ymladd! Gofynnwch iddo sut aeth y diwrnod, beth oedd ar waith heddiw—cymryd cam ymlaen. Os mai trefn arferol oedd hi a oedd yn gadael dim amser i chi siarad, dros amser byddwch yn dychwelyd at eich diddordeb blaenorol yn eich gilydd.

4. Mae ganddo ddiddordeb annelwig mewn rhyw.

Mae'r dirgelwch wedi diflannu, mae'r ysgogiad wedi diflannu - ac mae'n ymddangos bod eich partner yn eithaf hapus â hyn. Mae hyn yn digwydd am sawl rheswm. Gallwch chi feddwl amdanyn nhw wrth eistedd yn eich dillad cartref yn y gegin a phatio'ch ochrau crwn.

Ar ddechrau perthynas, rydych chi'n cael eich dal cymaint gan eich gilydd fel eich bod chi'n treulio pob eiliad o fywyd gyda'ch gilydd yn ei holl amlygiadau. Mae anfantais i fod yn agored o'r fath: arfer, trefn ac, o ganlyniad, colli diddordeb. “Mae agosatrwydd corfforol hefyd yn cael ei osgoi pan fydd eich teimladau'n cael eu brifo,” meddai Jenny Ingram, therapydd teulu yn Nashville, Tennessee. — Peidiwch ag agor yn gyfan gwbl, gadewch rai «ystafelloedd» ar gau. Nid didwylledd a naïfrwydd llwyr yw’r dechrau gorau i berthynas hir.

Allbwn: dychwelyd benyweidd-dra, cyfathrebu â'ch partner yn y lle cyntaf fel dyn.

5. Mae'n beirniadu eich ffrindiau a'ch teulu yn gyson.

Mae eich partner bellach yn rhan o'ch teulu hefyd, ond efallai nad yw mor garedig ag y mae. Ceisiwch ddeall bod sylwadau sydd wedi’u cyfeirio at rywun yn eich teulu, pwy bynnag ydyn nhw, i ryw raddau, yn sylwadau sydd wedi’u cyfeirio atoch chi. Mae hyn yn ymddygiad annerbyniol.

Allbwn: “Dywedwch ar unwaith,” meddai Becky Whetstone. “Peidiwch â dechrau ar eich pen eich hun a pheidiwch â gadael i'ch partner siarad am eich ffrindiau a'ch teulu, oherwydd y ffordd honno maen nhw'n mynd y tu hwnt i'ch ffiniau ac yn eich gadael heb gefnogaeth.” Fel nad yw’n troi allan yn y diwedd fod yna ef—y ddelfryd, ac mae eraill—eich teulu, gan gynnwys chi.

Gadael ymateb