Bydd y rhan fwyaf ohonom yn treulio dros 90000 o oriau yn y gwaith yn ystod ein hoes. Mae gofalu amdanoch eich hun fel arfer yn cael ei ohirio tan benwythnosau, gwyliau, neu unig wyliau'r flwyddyn. Ond beth pe gallem wella ansawdd ein bywydau heb dynnu ein sylw oddi ar ysgrifennu adroddiad terfynol arall? A beth pe bai gofalu amdanoch chi'ch hun yn helpu feganiaeth yn eich swyddfa?
Rydym i gyd yn deall bod 90000 awr yn llawer iawn o amser. Dyma rai rhesymau pam y dylai eich swyddfa ystyried rhaglen lles fegan fel cyfle i greu amgylchedd gwaith cadarnhaol.
1. Bydd eich cydweithwyr yn gallu cael gwared ar bwysau gormodol gyda'i gilydd.
Anghofiwch y llinell am fwyd cyflym amser cinio. Mae swyddfeydd yn aml yn cynnal heriau colli pwysau, yn enwedig ar ddechrau'r flwyddyn newydd, ond anaml y maent yn cynnwys rhaglen ddeiet sy'n seiliedig ar blanhigion. Yn y cyfamser, canfu astudiaeth ddiweddar gan y Pwyllgor Meddygon ar gyfer Meddygaeth Gyfrifol (KVOM) a Chwmni Yswiriant Gweithwyr y Llywodraeth (GEICO) fod bwyta diet llysieuol yn ystod oriau gwaith yn gwneud i weithwyr GEICO deimlo'n hollol wahanol yn gorfforol ac yn feddyliol. Yn ôl canlyniadau'r astudiaeth, llwyddodd gweithwyr y cwmni i golli pwysau, sy'n ddangosydd da o sut y gall ychydig o newidiadau ym mywyd beunyddiol effeithio ar ein hiechyd. Collodd gweithwyr gyfartaledd o 4-5 kg a gostwng eu lefelau colesterol 13 pwynt. Gall yfed ffibr a dŵr tra ar ddeiet sy'n seiliedig ar blanhigion hefyd eich helpu i golli pwysau.
2. Fe ddaw eich amgylchoedd yn fwy siriol.
Nid oes gwadu bod ein lefelau egni a hwyliau yn codi'n naturiol pan fyddwn yn teimlo'n dda a bod ein cyrff mewn cyflwr gwych. Mae pawb yn gwybod pa mor annymunol y gall fod i brofi chwalfa ar ôl tri yn y prynhawn. Adroddodd cyfranogwyr yn astudiaeth CVOM “cynnydd mewn cynhyrchiant cyffredinol a gostyngiad mewn teimladau o bryder, iselder ysbryd a blinder.” Mae hyn yn bwysig oherwydd mae cynhyrchiant coll oherwydd symptomau a chanlyniadau gorbryder ac iselder yn costio biliynau o ddoleri i gwmnïau bob blwyddyn. Mae pobl sy'n mynd yn fegan yn aml yn dweud eu bod yn teimlo'n fwy egniol, wedi'u dyrchafu, ac yn teimlo'n ysgafnach.
3. Gall feganiaeth helpu'r tîm cyfan i ostwng pwysedd gwaed.
Amcangyfrifir bod gan 80% o Americanwyr 20 oed a throsodd orbwysedd, sy'n golygu bod nifer enfawr o bobl mewn perygl o gael clefyd cardiofasgwlaidd. Mae'n hysbys bod halen a cholesterol yn codi pwysedd gwaed. Dim ond mewn cynhyrchion anifeiliaid y ceir colesterol, a defnyddir llawer iawn o halen yn aml wrth baratoi cigoedd a chawsiau. Mae'r sefyllfa'n ymddangos yn ddifrifol, ond gall diet fegan helpu i leihau pwysau. Mae pwysedd gwaed uchel hefyd yn effeithio ar iechyd ein hymennydd. Canfu astudiaeth yn y Ganolfan Alzheimer's ym Mhrifysgol California, Davis y gall hyd yn oed cynnydd bach mewn pwysedd gwaed dros amser achosi heneiddio ymennydd cynamserol. I'r rhai sy'n agored i lefelau uchel o straen yn y gwaith, mae'n gwbl angenrheidiol delio â gorbwysedd. Gall diet fegan sy'n cynnwys llawer o ffrwythau, llysiau, ffa a chnau leihau'r risg o bwysedd gwaed uchel yn sylweddol.
4. Bydd eich cydweithwyr yn llai tebygol o orfod mynd ar absenoldeb salwch.
Yn ôl y Swyddfa Ystadegau Llafur, ym mis Ionawr 2018, roedd 4,2 miliwn o bobl yn absennol o'u swyddi oherwydd salwch. Mae’n naturiol tybio y bydd cyflwyno rhaglen lles yn y gweithle yn gwella iechyd gweithwyr ac y byddant yn llai tebygol o fod angen cymryd absenoldeb salwch. Mae llawer o feganiaid yn honni eu bod yn llai tebygol o ddioddef o annwyd a chlefydau cronig eraill ar ôl newid i ddeiet sy'n seiliedig ar blanhigion. Mae diet iachach yn golygu system imiwnedd gryfach, sydd yn ei dro yn golygu treulio llai o amser yn y gwely gyda salwch yn lle gweithio. Dylai cwmnïau weld budd enfawr wrth helpu eu gweithwyr i gadw'n iach.
5. Bydd eich swyddfa yn dod yn fwy cynhyrchiol.
Nid oes amheuaeth y bydd ailgyflenwi ynni, gwella hwyliau a gwella iechyd y tîm yn cynyddu cynhyrchiant y swyddfa gyfan, a fydd yn effeithio'n gadarnhaol ar y busnes.
Pan fydd pawb yn cymryd rhan yn yr her, mae morâl pawb yn codi. Mae morâl da fel arfer yn cefnogi'r awydd i fod yn fwy cynhyrchiol. Ac i'r gwrthwyneb, pan fyddwn yn teimlo dirywiad yr ysbryd, mae'r dirywiad yn digwydd yn y gwaith. A phan fyddwn ni'n teimlo ein bod wedi'n grymuso, rydyn ni'n cael ein hysbrydoli i weithio'n galetach. Maethiad seiliedig ar blanhigion yw'r allwedd i lwyddiant.