5 bwyd na ddylech eu bwyta yn y gwres

Mae daroganwyr eisoes wedi rhybuddio: ni fydd Gorffennaf mewn sawl rhanbarth yn oerach na mis Mehefin. Yn hytrach, i'r gwrthwyneb, bydd y tymheredd yn uwch na'r norm gan radd neu ddwy. A bydd llai o law nag arfer. Felly, unwaith eto mae'r pen mewn niwl, stwffin gludiog a diffyg cryfder llwyr. Y prif beth yma yw peidio â gwaethygu'ch sefyllfa gyda'r bwyd anghywir. Rydym wedi casglu bwydydd na ddylid eu bwyta yn y gwres.  

Bwydydd llawn protein

Fel arfer dim ond “ar gyfer” bwydydd llawn protein y mae maethegwyr. Ond nid yn y gwres. Mae'n ymddangos ei bod yn eithaf anodd i'r corff gymathu protein; yn ystod ei brosesu, mae'r corff yn allyrru cryn dipyn o wres. Gelwir y broses hon yn thermogenesis. Ac o ganlyniad, byddwch hyd yn oed yn boethach. Felly, fe'ch cynghorir i gael egni mewn tywydd poeth o garbohydradau sy'n llawn hylif: llysiau a ffrwythau yw'r rhain. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu y dylid rhoi'r gorau i gynhyrchion protein yn gyfan gwbl. Cwtogwch ar y swm a bwyta cig neu bysgod ar gyfer swper pan fydd yn oerach.

Diodydd iâ a hufen iâ

Yn rhyfeddol, mae'n wir: mae'n dod yn haws dim ond wrth i ni fwyta neu yfed rhywbeth oer. A phan fydd yr hufen iâ drosodd, mae'r te iâ wedi'i orffen, mae'n mynd yn annioddefol eto. A gwaeth fyth. Y peth yw na all y corff gymhathu diod neu gynnyrch oer yn unig. Yn gyntaf rhaid ei gynhesu i dymheredd y corff. Felly, rydym yn llythrennol yn cynhesu o'r tu mewn - ni fydd yn ei gwneud hi'n haws dioddef y gwres. Yn ogystal, gall hufen iâ poeth achosi cur pen oherwydd cyferbyniad tymheredd. Casgliad - mae'n well yfed hylif ar dymheredd yr ystafell.

Bwydydd sy'n dadhydradu

Hynny yw, y rhai y mae'n rhaid i'r corff ddyrannu cryn dipyn o leithder gwerthfawr ar gyfer eu prosesu. Sydd eisoes yn anweddu mewn symiau gwallgof mewn ymgais i oeri'r corff. Mae ffrwythau sitrws, cynhyrchion llaeth, gan gynnwys kefir, melysion, nwyddau wedi'u pobi, bwydydd wedi'u mireinio a'u prosesu, yn ein "sychu". Hynny yw, mae hufen iâ, losin, toesenni, pasteiod, a hyd yn oed bara, pasta a grawnfwydydd wedi'u cynnwys yn y rhestr ddu. Fodd bynnag, fe'u cynghorir i'w dosio ar adegau arferol, ond eisoes am resymau cynnal pwysau arferol.  

Cynhyrchion diwretig

Hynny yw, cynhyrchion diuretig. Mae'r rhain yn cynnwys, er enghraifft, mangos, ffenigl, asbaragws, seleri, aeron, bananas a rhai bwydydd eraill. Dylech fod yn fwy gofalus gyda nhw yn y gwres: os ydych chi eisoes yn bwyta, yna ailgyflenwi faint o hylif, yfed dŵr glân. Mae diffyg hylif yn ein gwneud yn boethach ac yn fwy tebygol o gael trawiad gwres.

Gyda llaw, ni fydd coffi mewn symiau rhesymol yn eich sychu. Mae coffi yn ddiwretig gwan iawn, ond mae angen i chi yfed o leiaf bum cwpan o'r ddiod er mwyn iddo weithio fel hyn. Ac ni fydd un cwpan, yn feddw ​​yn y bore, yn niweidio. Hyd yn oed gyda llaeth.

Bwyd sbeislyd