Cynnwys
Weithiau mae'n ymddangos bod bywyd yn dywyll ac yn anobeithiol. Nid yw gyrfa yn adio i fyny, mae bywyd personol yn cwympo, ac nid yw sefyllfa economaidd y wlad hyd yn oed yn waeth. Mae'r hyfforddwr a'r siaradwr ysgogol John Kim yn gwybod tair ffordd i newid eich bywyd er gwell.
Ydych chi erioed wedi gweld pysgodyn yn nofio mewn dŵr budr? Mae hi'n edrych yn ddiflas, nid oes ganddi fawr o egni, a phrin y mae'n symud ei hesgyll, fel pe baent yn llyffetheiriau haearn. Cyfnewid dŵr budr am ddŵr glân ac mae popeth yn newid. Bydd y pysgod yn dod yn fyw, yn dod yn siriol ac yn egnïol, a bydd ei glorian yn llachar.
Mae ein meddyliau a'n credoau fel dŵr. Mae profiad bywyd negyddol yn ffurfio credoau ffug, yn tywyllu meddyliau ac yn amddifadu egni hanfodol. Rydym yn dechrau amau ein galluoedd, yn mynd yn sownd mewn perthnasoedd anghynhyrchiol, ac nid ydym yn caniatáu i'n potensial llawn ddatblygu.
Fodd bynnag, gall pobl, yn wahanol i bysgod, newid eu «dŵr» eu hunain. Mae llawer yn dod yn gaethweision i'w meddyliau ac nid ydynt hyd yn oed yn amau y gallant reoli beth a sut maent yn meddwl. Nid ydynt yn gwneud unrhyw ymdrech i newid eu meddylfryd oherwydd eu bod yn ofni neu'n teimlo nad ydynt yn haeddu byw mewn dŵr glân.
Y gwir yw y gallwch chi lanhau'ch acwariwm. Rydych chi'n deffro ac yn cynllunio'ch diwrnod. Gwenwch a byddwch yn bositif. Buddsoddi mewn perthnasoedd iach. Amgylchynwch eich hun gyda phobl gadarnhaol. Sylwch ar eiliadau hapus. Creu rhywbeth. Gallwch newid eich bywyd trwy newid eich agwedd tuag ato.
Mae popeth yn dechrau gyda meddyliau ac yn gorffen gyda nhw. Mae'r hyn rydych chi'n ei feddwl amdanoch chi'ch hun yn pennu'ch realiti. Bydd y tair ffordd hyn yn eich helpu i buro'ch «dŵr».
1. Darganfyddwch pa fath o egni sydd gennych, boed yn bositif neu'n negyddol
Os ydych chi'n cael eich dominyddu gan egni negyddol, rydych chi'n dal gafael ar berthnasoedd sydd wedi rhedeg allan o stêm, yn meithrin eich arferion gwael ac ymddygiadau afiach, yn cysgu'n wael, ac yn gwerthuso'ch hun yn gyson. Rydych chi'n poeni am bethau dibwys, yn bwyta bwyd afiach, yn ffraeo, yn gwrthsefyll, yn rhegi, yn gwylltio ac yn gweld bywyd fel cosb.
Os ydych chi'n llawn egni cadarnhaol, rydych chi'n creu, yn adeiladu ac yn buddsoddi ynoch chi'ch hun a'r bobl sy'n bwysig i chi. Rydych chi'n gosod terfynau iach, yn gwrando arnoch chi'ch hun, yn siarad eich meddwl yn rhydd ac yn bwyllog, ac yn breuddwydio. Nid ydych chi'n barnu'ch hun nac eraill, nid ydych chi'n labelu ac nid ydych chi'n teimlo ofn.
Rydych chi'n byw bywyd egnïol, yn gwylio'ch diet, yn yfed digon o ddŵr, ac yn cael dim problemau cysgu. Rydych chi'n gwybod sut i garu'n ddiffuant ac yn gallu maddau.
2. Byddwch yn ymwybodol o'r credoau ffug sy'n siapio'ch bywyd.
Ni thyfodd yr un ohonom heb ddioddef. Roedd dioddefaint yn wahanol: corfforol, moesol, rhywiol ac emosiynol. Roedd rhywun yn cofio am byth sut y cafodd ei gloi mewn cwpwrdd, mae rhywun yn cofio ei gariad anhapus cyntaf, ac mae rhywun yn cofio marwolaeth anwylyd neu ysgariad ei rieni. Mae'r hyn a welsoch ac a deimloch, a sut y gwnaeth eraill eich trin, yn pennu eich bywyd i raddau helaeth ac yn ffurfio stereoteipiau ffug.
Ffordd effeithiol o ddeall pa gredoau sy'n ffug a pha rai nad ydyn nhw yw gofyn i chi'ch hun beth rydych chi'n ei ofni.
Credoau ffug: Ni fyddaf byth yn hapus. Rwy'n berson diwerth. Fydda i ddim yn llwyddiannus. Dwi byth yn cael dim byd. Rwy'n ddioddefwr. Rwy'n berson gwan. Os na ddof yn gyfoethog, ni fydd neb yn fy ngharu i. Rwy'n ŵr drwg, yn dad, yn fab, ac ati. Mae'r rhain a meddyliau negyddol eraill yn diffinio ein bywydau, yn lleihau ein hunan-barch ac yn rhwystro galluoedd a dyheadau.
Nawr dychmygwch sut y gallai eich bywyd fod heb y meddyliau hyn. Gyda phwy hoffech chi fod yn ffrindiau? Pwy fyddai'n cael gwahoddiad ar ddyddiad? Pa broffesiwn fyddech chi'n ei ddewis? Beth fyddech chi'n ei wneud yn eich amser rhydd?
3. Peidiwch ag ildio i gredoau ffug. Gwnewch yr hyn na fyddant yn gadael ichi ei wneud
Ffordd effeithiol o ddeall pa gredoau sy'n ffug a pha rai nad ydyn nhw yw gofyn i chi'ch hun beth rydych chi'n ei ofni a pham.
Rydych chi eisiau cael tatŵs ar hyd a lled eich corff, reidio beic modur a chwarae drymiau mewn band roc. Ond rydych chi'n ofni cynhyrfu'ch tad, felly fe wnaethoch chi ddewis proffesiwn cyfrifydd, priodi merch weddus ac yfed cwrw o flaen y teledu gyda'r nos. Rydych chi'n gwneud hyn oherwydd eich bod chi'n argyhoeddedig na all mab da fod yn rociwr. Mae hon yn gred ffug.
Ceisiwch roi eich diffiniad o fab da. Beth ddylai fod? A byddwch yn deall nad yw perthynas dda gyda'ch tad yn gysylltiedig â thatŵs a beic modur. Nawr dechreuwch fyw eich bywyd: ailgysylltu â chyd-gerddorion, cael tatŵ a phrynu beic modur. Dim ond fel hyn y byddwch chi'n puro'ch “dŵr” ac yn teimlo'n rhydd ac yn hapus.