Nodwch eich cryfderau

Mae nodi'ch cryfderau, rhinweddau, llwyddiannau ac adnoddau yn hanfodol i roi'r gorau i fod yn y gymhariaeth. Yn wir, mae'n caniatáu ichi gael gwared ar y teimlad bod eraill yn gwneud yn well, cael bywyd gwell. Rhaid i ni sylweddoli bod gan bob un ohonom gryfderau sy'n unigryw i ni, mae un yn llwyddo mewn un maes, rydych chi'n llwyddo mewn maes arall ...

Dewch i adnabod ein gilydd

Er mwyn gallu adnabod eich cryfderau, mae'n dal yn angenrheidiol adnabod eich hun, adnabod eich chwaeth, eich dymuniadau, eich gwerthoedd, eich blaenoriaethau, beth sy'n eich gwneud chi'n hapus neu'n anhapus. Nid ydych chi mor gyfoethog â'ch cymydog, ond a ydych chi wir eisiau gweithio 12 awr y dydd dan bwysau? Hoffech chi gael ei fywyd?

Ymarfer diolchgarwch

Mae ymarfer diolchgarwch yn caniatáu ichi ganolbwyntio ar yr hyn sy'n gadarnhaol nawr yn hytrach na cnoi cil ar y gorffennol neu feddwl am yr hyn a allai fod yn well yn y dyfodol. Mae nodi neu feddwl am y pethau rydych chi'n ddiolchgar amdanynt yn ddyddiol yn caniatáu ichi dalu mwy o sylw i'r hyn sydd gennych yn hytrach na'r hyn nad oes gennych chi.

Cymerwch gam yn ôl

Er mwyn rhoi'r gorau i gymharu'ch hun ag eraill, rhaid i chi hefyd wybod sut i gymryd cam yn ôl o'r hyn a ddangosir i chi, yn enwedig ar rwydweithiau cymdeithasol. A yw bywydau pobl eraill mor berffaith â hynny mewn gwirionedd? A yw'r cwpl ffotogenig hwn yn gwneud cystal? A oedd eu gwyliau mor nefol neu ai ongl y llun ydoedd? Ac o hyd, a ydych chi wir eisiau i'ch bywyd fod fel porthiant Instagram?

Amgylchynwch eich hun gyda'r bobl iawn

Mae'n hanfodol amgylchynu'ch hun gyda phobl sy'n eich codi a'ch annog chi yn yr hyn rydych chi'n ei wneud. Os oes gennych hunan-barch isel ac wedi'ch amgylchynu gan bobl sy'n cynnig eu hunain ac yn eich rhoi ar ffurf cystadleuaeth, ni fyddwch byth yn teimlo'r dasg.

Ysbrydolwch eich hun heb gymharu'ch hun

Mae'n bwysig gwahaniaethu rhwng edmygedd ac eiddigedd. Ni fydd cenfigennu sefyllfa rhywun yn eich annog i fynd, dim ond teimladau negyddol y mae'n eu cynhyrchu. Ar y llaw arall, gan edmygu person a chael eich ysbrydoli gan ei daith, gall ei gyflawniadau eich helpu i ddysgu, rhagori ar eich hun, a chyrraedd nod.

Derbyn eich hun fel yr ydych chi

Mae gennych chi'ch bagiau, eich ofnau, eich diffygion ... Mae'r cyfan yn eich gwneud chi pwy ydych chi. O'r pethau negyddol, positif yn cael eu geni. Os gallwch chi wella mewn rhai agweddau, ni all rhai pethau newid, mae'n rhaid i chi ei dderbyn a rhoi'r gorau i fod eisiau bod yn berffaith, does neb. Cofleidiwch eich amherffeithrwydd!

Osgoi sbardunau

Cymerwch yr amser i adnabod y bobl, y pethau neu'r sefyllfaoedd sy'n achosi'r anfodlonrwydd. Sylwch ar sut maen nhw'n effeithio'n negyddol arnoch chi fel eich bod chi'n dod yn ymwybodol ohonyn nhw, yna eu hosgoi. Unwaith eto, canolbwyntiwch yn lle hynny ar y cymariaethau sy'n ddefnyddiol i chi, y rhai sy'n eich ysbrydoli, fel rhinweddau dynol yr ydych chi'n eu hoffi mewn rhai pobl neu weithgareddau sy'n caniatáu ichi wella'ch lles.

Gwnewch eich hun yn dda

Byddwch yn garedig â chi'ch hun! Rhowch ganmoliaeth i'w gilydd, taflu blodau at ei gilydd, gwenu ar eich gilydd! Ac yn anad dim, cofiwch nodi, hyd yn oed nodi'ch llwyddiannau. Rydyn ni'n gwneud pethau bob dydd, mawr a bach, ond mae angen i ni fod yn ymwybodol o hyn o hyd. Pryd da, help a roddir i rywun, gwaith da iawn ... Mae gan bob diwrnod ei gyfran o lwyddiannau 

Rhannwch eich methiannau

Os yw pob diwrnod yn cynnwys ei gyfran o lwyddiannau, mae hefyd yn cynnwys ei gyfran o fethiannau. Ond y newyddion da yw bod pawb yn yr un cwch. Mae hyd yn oed y person sy'n ymddangos fel petai â'r bywyd mwyaf perffaith wedi cael rhwystrau ac anawsterau mewn bywyd. Cymerwch y cam cyntaf a rhannwch eich profiadau gwael (gyda'r bobl iawn wrth gwrs!), Fe welwch y bydd eraill yn eu tro yn ymddiried yn eu methiannau.

Marie-Debonnet