Roeddem yn arfer ymddiried mewn meddygon a seicotherapyddion. A sut ydyn ni'n gwybod beth ddylai'r driniaeth neu'r therapi fod? Ond mewn unrhyw amgylchedd mae yna amaturiaid. Sut i ddeall y bydd yr arbenigwr hwn nid yn unig yn helpu, ond hefyd yn niweidio?
Yn oes ffug-lythrennedd seicolegol cyffredinol, pan fo bron i hanner fy mhorthiant mewn rhwydweithiau cymdeithasol yn seicolegwyr, a'r gweddill yn gleientiaid, nid oes digon o wybodaeth o hyd am seicotherapi. Na, ddim am sut i ddeall ei bod hi'n bryd gweld seicolegydd. Mae bob amser yn amser iddo. Ond nid oes bron dim wedi ei ysgrifenu am ba bryd y mae yn amser ei adael.
Felly, pan mae'n amser rhedeg i ffwrdd oddi wrth seicolegydd heb edrych yn ôl:
1. Cyn gynted ag y bydd yn dechrau eich cymharu ag ef ei hun, nodwch fel enghraifft eich hun neu eich perthnasau, sefyllfaoedd “tebyg” personol, yn ogystal â'ch ffyrdd eich hun allan ohonynt. Rhaid i chi ddeall ei fod ar hyn o bryd yn meddwl am ei hun, ac nid amdanoch chi. Gallai hyn fod y diwedd, ond byddaf yn esbonio beth bynnag.
Tasg seicolegydd yw creu gofod anfeirniadol, empathig lle byddech chi'n dod i gasgliadau annibynnol yn gyfforddus. Y gwagle hwn sydd yn iachau yr enaid. Mewn gwirionedd, ni all seicolegydd wneud dim byd arall, ond yn syml, byddwch yno a rhoi'r cyfle i bawb sy'n iach a chadarnhaol sydd ynoch chi gymryd ei le haeddiannol.
Os yw'n eich cymharu ag ef ei hun neu rywun arall, mae hyn yn golygu:
- mae'n eich defnyddio i ddatrys ei broblemau;
- yn eich gwerthuso (mae cymhariaeth bob amser yn asesiad);
- cystadlu â chi yn fewnol.
Yn amlwg, naill ai nid oedd yn astudio'n dda, neu nid oedd yn gwella ei hun. Wedi'r cyfan, mae'r ffaith na allwch chi gymharu unrhyw un ag unrhyw un yn y broses therapi a bod angen i chi gael eich cynnwys yn llwyr yn y cleient penodol hwn yn hysbys hyd yn oed i fyfyrwyr sydd â gradd ddwbl, hyd yn oed y rhai sydd newydd ddarllen llyfrau da neu unwaith. pasio gan y Gyfadran Seicoleg. Felly yn yr achos gorau, byddwch yn gwario arian ar y ffaith bod eich therapydd yn delio ag ef ei hun ar eich traul chi.
Yn yr achos gwaethaf, bydd seicolegydd o'r fath yn gwaethygu'ch problemau ac yn ychwanegu ei rai ei hun
2. Onid yw'n sensitif i adborth?Nid ydych yn hoffi rhywbeth, ond nid yw'n mynd i'w newid? Mewn ymateb i'ch dymuniad i beidio â dylyfu gên yn ystod y sesiynau, a yw'n cynnig trafod eich disgwyliadau uchel? Mae'n ymddangos ei fod yn ceisio'ch argyhoeddi mai chi yw'r broblem. Rhedeg yn gyflymach. Bydd yn trin eich hunan-barch ymhellach er ei fantais.
3. Rydych chi'n teimlo mai ef nawr yw'r prif berson yn eich bywyd. Rydych chi'n meddwl tybed sut wnaethoch chi lwyddo hebddo o'r blaen. Rydych chi bob amser yn dychmygu beth a sut y byddwch chi'n ei drafod ag ef, mae'r posibilrwydd o doriad mewn cyfathrebu ag ef yn eich gwneud chi'n ofnus. Nid yw'r teimlad o'i anhepgor a'i arwyddocâd yn diflannu gyda therapi, ond dim ond gydag amser y mae'n dwysáu. Ysywaeth, mae'n gaethiwed. Mae'n beryglus ac nid oes ei angen arnoch chi. Aethoch chi at seicolegydd ar gyfer hyn? Rhedeg os gallwch chi, wrth gwrs.
4. Nid yw eich therapydd yn hapus gyda'ch cyflawniadau annibynnol, ddim yn talu sylw i'r hyn rydych chi'n meddwl sy'n bwysig? «Smearing» y sesiwn, tynnu amser? Ydych chi'n cerdded allan o gyfarfod gyda'r un teimlad ag ar ôl syrffio'r we yn ddifeddwl? Gobeithio eich bod chi'n gwybod beth i'w wneud.
5. Gan daro i mewn i'ch rhwystr allweddol, mae'r therapydd yn cyfathrebu'n hyfryd y "byddwn yn gweithio gyda hyn" ond ni ddaw dyfodol disglair. Hynny yw, mae'n ymddangos ei fod yn dweud wrthych: "dewch yfory." Ac rydych chi'n dal i ddod heddiw. Yn wir, nid yw'n gallu rheoli'r broses nac yn trin eich dibyniaeth yn fwriadol ac yn chwarae am amser. Mae gan seicotherapi da ddechrau a diwedd clir. Dylai fod gan y broses ddiben a deinameg clir. Mae absenoldeb o'r fath yn awgrymu naill ai anonestrwydd y therapydd neu ei anghymhwysedd.
6. A yw'n siarad gormod am ei lwyddiant personol mewn seicotherapi, yn siarad yn amharchus am ei gydweithwyr? Yn dweud ei fod yn unigryw, yn unigryw ac yn mynd yn groes ac yn groes i lawer o «geidwadwyr»? Byddwch yn ofalus a gwell rhedeg i ffwrdd. Mae'r ffin yn denau, mae yna lawer o reolau llym mewn seicotherapi am reswm da.
Mae torri un yn cael ei ddilyn yn anochel gan dorri cyfyngiadau eraill sy'n hanfodol ar gyfer proses effeithiol.
7. A yw eich therapydd yn rhoi cyngor i chi? Argymell sut i symud ymlaen? Mynnu? Ar y gorau, nid seicotherapydd mohono, ond ymgynghorydd. Ar y gwaethaf, mae'n ceisio cyfuno'r ddau gydran hyn ynddo'i hun, ac mae'n troi allan yn wael iddo. Ac yn awr byddaf yn egluro pam. Y ffaith yw bod seicotherapi a chwnsela yn ddwy broses sylfaenol wahanol. Mae'r ymgynghorydd yn siarad ac yn esbonio rhywbeth ar bwnc y mae'n arbenigwr arno i'r rhai sydd heb wybodaeth. Nid yw seicotherapi yn cymryd rhan mewn gweithgareddau addysgol.
Yn y broses hon, nid oes lle i safle amlwg y seicolegydd. Ynddo, y dasg yw creu gofod diogel ar gyfer gweithio allan blociau ac anafiadau. Os ydych chi'n dod â chais seicotherapiwtig (ac yn ddiofyn mae pobl yn mynd at seicotherapyddion gyda chais o'r fath), yna bydd unrhyw “gyngor”, “cynllun gweithredu” yn amhriodol ac, ar ben hynny, yn niweidiol i'ch proses.
Ysywaeth, mae'r rhai sy'n hoffi ymgynghori yn y broses o seicotherapi drwy'r amser yn torri i mewn i gwnsela, ond maent yn methu ag uno'r ddau ragdybiaeth. Maen nhw'n siarad gormod ac nid ydyn nhw'n gwrando'n dda. Lle mae gennych gais i weithio gydag ofn dwfn, maent yn ceisio neidio ar ei ben, gan gynnig atebion parod i chi na wnaethoch ofyn amdanynt. Mae fel dweud wrth berson bwlimaidd i gau'r oergell. Gobeithio eich bod yn deall nad yw'r cyngor yn yr achos hwn yn gweithio?
Nid oes lle i gyngor neu arweiniad mewn seicotherapi. Mae'r therapi hwn yn wastraff amser ac arian.
8. Ydy e'n ceisio benthyg arian gennych chi? A ydych yn sylwi eich bod yn gwybod bron cymaint amdano ag y mae ef amdanoch chi? Am ei broblemau, datblygiad personol, cynlluniau gyrfa, teulu, cleientiaid eraill? Ac a ddywedodd hyn oll wrthych yn ystod eich sesiynau? Mae'n bryd gwerthuso faint o amser cyflogedig a dreuliwyd gennych yn gwrando arno a chyfaddef ei fod yn torri rheolau a ffiniau moesegol. Nid yw'n ffrind i chi ac ni ddylai geisio dod yn un!
9. Ydy'r therapydd yn mynd i berthynas rywiol gyda chi neu ddim ond yn cyfeirio atynt? Mae'n ymddangos bod llawer yn credu ei bod yn iawn i'r rhai sydd mewn sefyllfa o rym gysgu gyda'r rhai y dylent fod wedi'u noddi. Felly rhag ofn, byddaf yn ysgrifennu. Os yw'ch therapydd yn ceisio cael rhyw gyda chi, mae hynny'n ddrwg iawn. Mae'n anfoesegol, yn drawmatig ac ni fydd byth yn eich helpu mewn unrhyw ffordd, ni fydd ond yn eich niweidio. Rhedeg heb edrych yn ôl.
10. Os teimlwch eich bod wedi colli hyder, amheuwch y seicolegydd fel arbenigwr (hyd yn oed os Ni allwch esbonio i chi'ch hun y rheswm dros bryder o'r fath) - gadael. Nid oes ots a oes cyfiawnhad dros eich amheuon. Os ydynt, mae'n debygol y bydd y therapi yn aflwyddiannus, oherwydd mae ymddiriedaeth yn ffactor pwysig iawn yn y broses hon.
Yn gyffredinol, rhedeg, ffrindiau, weithiau mae'n fwy defnyddiol nag unrhyw seicotherapi.