Cynnwys
10 budd iechyd cwrw na wnaethoch chi eu dychmygu
Diod hynafol sy'n ffasiynol yn y ganrif XNUMXst
Wedi'i wneud yn y bôn â dŵr, haidd a hopys, mae cwrw wedi dod yn ddiod hynod yfed yn Sbaen, naill ai i gyd-fynd â phrydau bwyd neu yn syml i'w yfed yn oer a mwynhau ei flas chwerw a nodweddiadol.
Fodd bynnag, ychydig iawn sy'n gwybod y buddion y mae'r ddiod alcoholig filflwydd hon yn eu cynnig i iechyd a'r corff. Dewch i ni eu hadnabod!
- Amddiffyn y galon
Un o fanteision mawr cwrw yw ei fod yn helpu i atal clefyd cardiofasgwlaidd. Yn yr achos hwn, mae ei ddefnydd cymedrol yn caniatáu codi lefelau “colesterol da” fel HDL, gan gadw rhydwelïau'r galon yn lân ac yn addas ar gyfer cylchrediad y gwaed. Yn yr un modd, mae'r gwrthocsidyddion naturiol sydd ynddo yn amddiffyn gweithrediad cyffredinol yr organ hon, gan leihau clefydau cardiofasgwlaidd hyd at 40%.
- Esgyrn cryfach
Mae cwrw yn atal gwisgo esgyrn, gan mai un o'i brif gynhwysion yw silicon, sy'n ffafrio cynnydd mewn dwysedd esgyrn ac o ganlyniad, mae'n cyfrannu at leihau'r risg o doriadau ac osteoporosis. Fodd bynnag, dylai ei ddefnydd fod yn gymedrol oherwydd, os na, byddai'n well ganddo gael yr effaith groes.
- Arennau iach
Diolch i effeithiau diwretig cwrw, mae'n helpu i leihau ymddangosiad cerrig arennau hyd at 40%, gan fod yr aren yn parhau i fod mewn gweithgaredd cyson, nad yw'n caniatáu i'r cerrig neu'r “cerrig” hyn ffurfio.
- Ymennydd gweithredol
Yn ôl astudiaethau a gynhaliwyd, ystyrir bod y mwynau magnesiwm, ffosfforws a silicon sydd mewn cwrw yn amddiffyn yr ymennydd rhag afiechydon niwroddirywiol, fel Alzheimer. Yn yr un modd, mae'n atal strôc, gan nad yw'n caniatáu i geuladau gwaed ffurfio sy'n blocio rhydwelïau'r ymennydd.
- Yn darparu fitaminau
Mae cwrw yn darparu fitaminau grŵp B, yn enwedig B6 a'r B12 a argymhellir sy'n cyfrannu at adfywio celloedd, yr ymennydd a gweithrediad y system nerfol.
- Rheoli pwysedd gwaed uchel
Gan fod cwrw yn ddiod â mynegai sodiwm isel, mae ei ddefnydd yn fuddiol i bobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, yn ogystal, nodir hefyd ei fod yn atal y clefyd yn y bobl hynny nad ydynt wedi ei ddatblygu eto.
- Yn atal rhag diabetes
Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod yfed alcohol yn helpu i gynyddu sensitifrwydd inswlin sy'n caniatáu rheoli diabetes. Yn ogystal, mae ei gynhwysion fel cyfansoddion polyphenolig, ffibr a mwynau hefyd yn helpu i atal y clefyd hwn.
- Yn helpu gyda symptomau menopos
Diolch i'w gydrannau, mae'n cyfrannu at leihau symptomau menopos, a gall hyd yn oed helpu i'w oedi, oherwydd y ffyto-estrogenau naturiol y mae ei ddefnydd yn ei ddarparu.
- Yn arafu heneiddio
Yn ogystal â chyfrannu'n uniongyrchol at atal afiechydon yr ymennydd a'r galon, ymhlith eraill, mae cwrw, diolch i'w gwrthocsidyddion naturiol, yn arafu heneiddio ac ocsidiad celloedd y corff.
- Yn cryfhau'r system imiwnedd
Mae yfed cwrw yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd, gan ei gryfhau, a thrwy hynny gynhyrchu ymateb cadarnhaol i organebau sy'n achosi clefydau heintus.
I gloi, mae bwyta cwrw yn fuddiol iawn, er iechyd ac er pleser eich taflod, mewn gwirionedd dangoswyd eisoes, hyd yn oed i'r rhai sy'n ymarfer chwaraeon, mae'n syniad da cael cwrw ar ôl ymarfer i leihau poen cyhyrol.
Fodd bynnag, fel popeth, dylid ei yfed yn gymedrol.