Mae unrhyw deithio, symudiad, newidiadau cyflym, o ran Ayurveda, yn cynyddu Vata dosha yn y corff. Dyna pam mae bod ar y ffordd yn aml iawn yn arwain at symptomau fel ffurfio nwy, croen sych, anhunedd, imiwnedd gwan a blinder. Felly, sicrhau cydbwysedd rhwng y Vata dosha yw'r allwedd i daith esmwyth. Mae sinsir yn hyrwyddo gweithrediad priodol y system dreulio. Mae hyn yn bwysig iawn gan fod Vata yn lleihau'r cynhwysedd treulio. Mae sinsir yn sbeis cynhesu sy'n helpu i gydbwyso oerni Vata. Gan ei fod yn garminative, mae sinsir yn lleihau ffurfiant nwy. Wrth deithio, ceisiwch yfed dŵr poeth neu hylifau cynnes. Maent ar gael bron ym mhobman ac yn helpu i dreulio gwaith trwy atal rhwymedd a nwy. Argymhellir cynnal trefn ddyddiol cymaint â phosibl hyd yn oed mewn amodau teithio. Mae dilyn trefn ddyddiol (bwyta, ymarfer corff, gweithio ar yr un pryd) yn cynnal cydbwysedd ac yn cynnal rhythmau circadian. Mae nytmeg yn blanhigyn rhyfeddol ar gyfer anhunedd a jet lag, yn ogystal â chynorthwyo treuliad. Gellir ei gymryd fel te gyda nytmeg mâl a cardamom wedi'i ychwanegu cyn mynd i'r gwely i addasu i'r parth amser. Mae nifer o ymarferion anadlu iogig hefyd yn effeithiol wrth dawelu Vata dosha. Gellir eu hymarfer bron yn unrhyw le. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - dyma enwau nifer o ymarferion anadlu a fydd yn ddefnyddiol ar eich taith.
2022-11-11