10 rheswm da dros chwarae chwaraeon yn y gaeaf
Mae'r cymhelliant i chwarae chwaraeon yn y gaeaf yn aml yn anoddach dod o hyd iddo nag yn yr haf: mae'n oer, mae'n tywyllu yn gyflym, ac mae ein cyrff yn arafu. Fodd bynnag, mae rhai o fuddion chwaraeon yn cael eu lluosi yn y gaeaf.
Mae'n ymladd yn erbyn yr iselder
Yn yr haf fel yn y gaeaf, mae'r corff yn cyfrinachau endorffinau, dopamin a serotonin o dan effaith chwaraeon. Mae secretiad y niwrodrosglwyddyddion hyn yn gwneud ichi deimlo'n dda yn eich corff ac yn eich pen. Sy'n ddefnyddiol iawn yn y gaeaf, pan mae blues y gaeaf yn llechu.