Pam mae crio llawer yn golygu eich bod chi'n gryf? - Hapusrwydd ac iechyd

Er nad crio efallai yw'r teimlad gorau yn y byd, mae niwrowyddonwyr sy'n gweithio ar seicoleg a ffisioleg y weithred o grio yn cytuno bod crio yn dda i ni!

Mewn gwirionedd mae'n ymateb i dristwch a rhwystredigaeth. Os ydym yn dal ein dagrau yn ôl, mae'n ein cadw mewn cyflwr o straen emosiynol a all fod yn ofnadwy i'n corff a'n meddwl.

Profwyd hynny hyd yn oed gall crio leihau'r risg o drawiadau ar y galon sy'n dod gyda salwch sy'n gysylltiedig â straen.

Er y gall y rhan fwyaf ohonom deimlo cywilydd ynglŷn â chrio a chysylltu cyfnodau crio mynych neu ddwys â rhyw fath o wendid, mewn gwirionedd mae'n golygu'r gwrthwyneb. Byddem yn gryfach yn feddyliol. Dyna pam.

1. Trwy grio, rydyn ni'n wynebu ein hemosiynau

Pan fyddwn ni'n crio, rydyn ni'n cofleidio ein hemosiynau law yn llaw. Rydym yn craffu arnynt heb edrych i ffwrdd. Maent yn ein llethu am eiliad ac yn ymsuddo'n raddol i ildio i serenity benodol.

Mae gwrthod crio yn llwyr yn golygu ein bod yn rhedeg i ffwrdd oddi wrth ein teimladau dwfn ac yn methu â gadael ein negyddiaeth sy'n drysu'n ddwfn at ein lles corfforol a meddyliol.

Nid yw crio yn golygu na allwn ddelio â'n hemosiynau. I'r gwrthwyneb, mae hyn yn dynodi gallu gwirioneddol i wynebu sefyllfaoedd a pheryglon bywyd. Rydyn ni'n cadw ein traed wedi'u hangori mewn gwirionedd ac yn ei brofi ym mhopeth sy'n brydferth ond yn gymhleth ac weithiau'n boenus.

Trwy grio, mae ein corff yn rhyddhau'r holl egni negyddol sy'n cael ei gronni gan sefyllfa ingol neu boenus i wneud lle i'r emosiynau mwy lleddfol nesaf.

Darllenwch: Pam y gall bod yn rhy garedig arwain at iselder

2. Nid ydym yn poeni beth mae pobl eraill yn ei feddwl

Pan fyddwn yn crio, rydym yn agored i niwed yn agored. Mae'n ddewr dangos eich ochr fwyaf emosiynol i eraill heb boeni am yr hyn y gallent ei gasglu o'r agwedd honno na chanfod amdanom.

Efallai bod llawer ohonom wedi tyfu i fyny mewn teuluoedd lle na chafwyd y math hwn o ymddygiad. Roedd yn “trafferthu” neu fel arall roedd yn dangos gwendid. Mae crio heb boeni am gael eich gweld yn wael hefyd yn golygu rhyddhau'ch hun o'r negeseuon negyddol sy'n cael eu cyfleu gan y norm cymdeithasol “meddwl yn iawn”.

Mae dangos eich emosiynau yn anad dim yn datgelu i eraill eich bod yn ddynol.

3. Mae didwylledd yn galw am ddilysrwydd

Mae'r gwrthodiad hwn o'r normau cymdeithasol hyn yn dod â ni'n agosach at y bobl o'n cwmpas sy'n bwysig. Bydd ffrindiau, teulu neu briod sy'n derbyn i'n gweld fel yr ydym ni (yn ein cyfanrwydd), yn gwerthfawrogi ein bod yn caniatáu i'n hunain fod yn gwbl agored yn eu presenoldeb.

Ar yr un pryd, byddwn yn gallu datrys a chanfod y bobl nad ydyn nhw'n perthyn gyda ni. Mae'n annhebygol mai'r rhai sy'n teimlo'n anghyfforddus ynglŷn â rhannu eiliad o agosatrwydd dwys fel hyn fydd y rhai i rannu perthynas ddilys â nhw.

I ddarllen: Sut i guro iselder mewn 5 cam

4. Mae crio yn ymlacio

Mae dal dagrau yn ôl yn dod â dicter, tristwch ac yn atal rheoleiddio emosiynau yn iawn. Pwy sydd eisoes heb brofi syndod rhywun sy'n ffrwydro'n sydyn am fanylion?

Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n dal eu teimladau yn ôl yn rhedeg y risg o ddiarddel yn dreisgar ar y diwrnod y mae'r “falf” yn llawn.

Pan fyddwn yn crio pan fydd ei angen arnom, rydym i gyd yn mentro'r risg o fynegi ein rhwystredigaeth ar rywun arall neu o greu tensiwn gyda'r rhai o'n cwmpas am ddim rheswm.

5. Mae crio yn gwella ein hiechyd yn gyffredinol

Erbyn hyn mae gwyddonwyr yn gwybod sut i brofi bod crio yn cynnig mwy na buddion emosiynol.

Mae hefyd yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Yn ogystal, mae crio yn annog rhyddhau hormonau teimlo'n dda yn ein corff ac yn lleihau lefel y manganîs (sydd, os yw'n rhy uchel, yn achosi ymosodiadau straen a phryder). Yn olaf, mae crio yn iro pelenni ein llygaid ac yn eu hatal rhag dadhydradu anghyfforddus.

Mae gan ein dagrau fuddion gwrthfacterol ac maent yn helpu i fflysio tocsinau allan o'n system.

I ddarllen: Oes gennych chi bobl wenwynig o'ch cwmpas?

6. Rydyn ni'n caniatáu i'r rhai o'n cwmpas agor

Pan fyddwn ni'n crio, rydyn ni'n dangos i'n hanwyliaid nad yw bod yn agored i niwed yn wendid. Mae'n onestrwydd gadael i fynd o flaen pobl rydych chi'n ymddiried ynddynt. Os ydym yn gyffyrddus â'n dagrau, mae siawns y bydd y rhai o'n cwmpas yn gwerthfawrogi'r weithred hon i fyny, ar ei graddfa werth.

Er enghraifft, bydd ein ffrindiau sydd fel arfer yn cadw eu hemosiynau iddyn nhw eu hunain, yn dysgu eu rhannu gyda ni. Yn llai pryderus ac yn fwy hyderus, byddant yn gwybod na fyddwn yn eu barnu ac yn eu cefnogi. Mae'r mathau hyn o ymatebion cadarnhaol yn wir. Pan rydyn ni'n rhoi amdanon ni'n hunain, mae eraill yn rhoi yn eu tro

Mae 7.Crying yn cysylltu â chi'ch hun, ag eraill ac â'r byd

Pan rydyn ni'n cyd-fynd â'n hemosiynau, rydyn ni'n fwy tueddol o wylo wrth gwrs. Mae bod yn emosiynol yn anad dim yn gallu sylwi ar bethau ynom ni sy'n anweledig i eraill.

Mae'r ymwybyddiaeth ddatblygedig hon ohonom ein hunain, yn caniatáu inni nodi ein cryfderau a'n gwendidau yn haws er mwyn gallu gweithio arnynt. Mae rhywun sy'n crio yn gwybod sut mae eu meddwl yn gweithio.

Yna mae datblygu perthynas arbennig â chi'ch hun a chydag eraill yn bosibl: mae adeiladu gwir gysylltiadau emosiynol heb arteffact rhyngoch chi'ch hun a'r byd yn fuddiol ac yn cyfrannu at ein datblygiad personol.

Byddwch yn fwy tawel, dewch yn fwy heddychlon, dewch o hyd i heddwch mewnol ... Mae therapïau llesiant yn ffynnu ar y farchnad. Mae gan rai ddulliau amheus, mae pob un wedi'i filio ... Dylem feddwl am ddatrysiad syml (ac am ddim) sydd o fewn cyrraedd pob un ohonom.

Beth pe baem yn defnyddio ein gallu biolegol i wylo? Gadewch i ni fanteisio i'r eithaf ar y rhyddhad naturiol y gall crio ei ddarparu a phrofi ei weithred wych yn erbyn pryder. Ni ddylid ystyried ffitiau crio bellach fel arwydd o wendid, ond fel arwydd o gryfder mewnol ac ymwybyddiaeth ofalgar.