Gadewch i ni archebu ar unwaith, nawr nid ydym yn sôn am faethiad cywir ar gyfer pob dydd, ond am beth i'w wneud os oes angen i chi ddeffro, ond nid yw coffi (wel, fe wnaethoch chi anghofio prynu coffi, mae'n digwydd felly) a hebddo - dim byd. Mae yna bum cynnyrch gwych a all eich cael ar eich traed a'ch anfon i'r gwaith, neu ble bynnag yr ydych yn mynd yno. Unwaith eto - nid yw pob cynnyrch ar ein rhestr gyflym yn ddymunol ar gyfer deffro bob dydd.
1. Hylif oer… Mewn egwyddor, unrhyw. Mae oerfel yn sioc i'r organeb gyfan, sy'n ysgwyd ac yn dechrau gweithio hyd eithaf ei allu. Wrth gwrs, mae dŵr plaen yn well na sudd neu soda. Dadhydradiad yw un o achosion blinder. Yfed gwydraid o ddŵr oer gydag ychydig ddiferion o sudd lemwn a'i ddeffro mewn ychydig eiliadau.
2 Siocled… Mae'n cynnwys llawer o siwgr, sef yr ysgogiad ar gyfer cynhyrchu endorffinau - mae hyn yn ddigon i gael hwb egni am gwpl o oriau, os nad yn hwy.
3. Sudd sitrws… Mae ffrwythau sitrws yn aberth i'r rhai sy'n cysgu am byth! Mae'r sudd hwn yn llawn fitamin C, sy'n llenwi'r corff ag egni, ac mae arogl oren, calch a lemwn yn ysgogi gweithgaredd yr ymennydd. Mae hyn yn arbennig o wir yn y gaeaf, pan fydd yr oerfel yn dal yn yr awyr. Yfed sudd o oren wedi'i wasgu'n ffres, ond mae'n well melysu'r hyn y gallwch chi ei wasgu allan o galch neu lemwn.
4. Te gwyrdd… Mae unrhyw de yn cynnwys caffein. A the gwyrdd hefyd yw'r un iachaf. Ond nid yw ei weithred mor gyflym ag o goffi, bydd yn wirioneddol fywiogi ar ôl cwpl o oriau.
5. Afalau… Mae afalau yn cynnwys boron, sy'n cynyddu gallu'r corff i ganolbwyntio. Felly, tra'ch bod chi'n cnoi (ac mae'r “addysg gorfforol” hon hefyd yn eich actifadu chi ddim yn wan), faint o amser sydd ar y cloc - dim ond peidiwch â'i golli. Hefyd, mae gan afalau lawer o faetholion.