Nid jôc yw straen. Wrth gael ffurf gronig, mae'n cael effaith andwyol iawn ar y corff, yn cynhyrfu cydbwysedd y system gyfan ac yn achosi clefydau cronig. Un ffordd neu'r llall, rydyn ni i gyd yn cael ein heffeithio gan straen mewn un ffordd neu'r llall. Dyna pam, yn ogystal ag ymarferion anadlu, myfyriol ac iogig, y bydd yn berthnasol ystyried rhai pwyntiau aciwbwysau ar y corff ar gyfer eu hysgogiad eu hunain. Mae aciwbwysau yn helpu i actifadu mecanweithiau hunan-iachau, ysgogi cynhyrchu endorffin a gwella llif y gwaed. Defnyddir yr un pwyntiau yma ag mewn aciwbigo. Yr unig wahaniaeth yw'r dull dylanwad: mae aciwbwysau yn cynnwys tylino, symudiadau pwysau gyda bysedd, nid nodwyddau. Gellir lleoli pwyntiau sy'n weithredol yn fiolegol naill ai mewn grwpiau cyhyrau neu mewn strwythurau esgyrn. Edrychwn ar y pwyntiau hyn. Mae wedi'i leoli yn rhan uchaf y droed, o dan y bilen rhwng bysedd y traed cyntaf a'r ail, mewn iselder wrth ymyl y cymal. Ar wadn y droed, ar linell oddeutu rhwng yr ail a'r trydydd bys, lle mae'r croen yn deneuaf. Ar gefn y llaw, mae'r pwynt wedi'i leoli ar ben triongl y bilen sy'n cysylltu'r bawd a'r bys blaen. Ar y tu mewn i'r arddwrn, rhwng y ddau tendon sy'n rhedeg i lawr canol y llaw. Ewch mewn sefyllfa gyfforddus, canolbwyntio ar eich anadl. Pwyswch eich bys yn gadarn ar y pwynt aciwbwysau. Gwnewch symudiadau cylchol ysgafn, neu bwysau i fyny ac i lawr am sawl munud.
dysgwch hanfodion aciwbwysau i'ch anwylyd - wrth dylino pwyntiau gweithredol gan berson ag egni cadarnhaol, cariadus, mae'r effaith yn cynyddu! Byddwch yn iach!