Cofiwch bob dydd yn ei holl fanylion: pwy ddywedodd beth a beth oedd yn ei wisgo, sut oedd y tywydd a pha gerddoriaeth oedd yn chwarae; beth ddigwyddodd yn y teulu, yn y ddinas neu yn y byd i gyd. Sut mae'r rhai sydd â chof hunangofiannol rhyfeddol yn byw?
Rhodd neu boenydio?
Pwy yn ein plith ni fyddai eisiau gwella ein cof, na fyddai'n dymuno i'w plentyn ddatblygu pwerau ar gof? Ond i lawer o'r rhai sy'n “cofio popeth”, mae eu rhodd ryfedd yn achosi anghyfleustra sylweddol: mae atgofion yn dod i'r amlwg yn gyson mor fywiog a manwl, fel pe bai'r cyfan yn digwydd ar hyn o bryd. Ac nid yw'n ymwneud â'r amseroedd da yn unig. “Nid yw’r holl boen a brofir, drwgdeimlad yn cael ei ddileu o’r cof ac mae’n parhau i ddod â dioddefaint,” meddai niwroseicolegydd o Brifysgol California yn Irvine (UDA) James McGaugh. Astudiodd 30 o ddynion a merched â chof rhyfeddol a chanfu fod pob dydd ac awr o'u bywydau wedi'u hysgythru am byth yn y cof heb unrhyw ymdrech *. Nid ydynt yn gwybod sut i anghofio.
cof emosiynol.
Un o'r esboniadau posibl am y ffenomen hon yw'r cysylltiad rhwng cof ac emosiynau. Rydyn ni'n cofio digwyddiadau'n well os ydyn nhw'n dod gyda phrofiadau byw. Yr eiliadau o ddychryn, galar neu hyfrydwch dwys sydd am flynyddoedd lawer yn parhau i fod yn anarferol o fyw, yn ergydion manwl, fel petaent yn symud yn araf, a gyda nhw - synau, arogleuon, synwyriadau cyffyrddol. Mae James McGaugh yn awgrymu efallai mai’r prif wahaniaeth rhwng y rhai sydd ag archgof yw bod eu hymennydd yn cynnal lefel uchel iawn o gyffro nerfol yn gyson, a dim ond sgîl-effaith gorsensitifrwydd a chyffroedd yw archgofio.
Obsesiwn gyda'r cof.
Sylwodd y niwroseicolegydd fod y rhai sy'n “cofio popeth” a'r rhai sy'n dioddef o anhwylder obsesiynol-orfodol, yr un rhannau o'r ymennydd, yn fwy egnïol. Mae anhwylder obsesiynol-orfodol yn cael ei amlygu yn y ffaith bod person yn ceisio cael gwared ar feddyliau annifyr gyda chymorth gweithredoedd ailadroddus, defodau. Mae cofio digwyddiadau eich bywyd yn gyson ym mhob manylyn yn debyg i weithredoedd obsesiynol. Mae pobl sy'n cofio popeth yn fwy tueddol o ddioddef iselder (wrth gwrs - i sgrolio'n gyson trwy holl gyfnodau trist eu bywydau yn eu pennau!); yn ogystal, nid yw llawer o ddulliau seicotherapi o fudd iddynt - po fwyaf y maent yn deall eu gorffennol, y mwyaf y byddant yn trwsio'r drwg.
Ond mae yna hefyd enghreifftiau o “berthnasau” cytûn person â'i uwch-gof. Er enghraifft, mae’r actores Americanaidd Marilu Henner (Marilu Henner) yn fodlon dweud sut mae’r cof yn ei helpu yn ei gwaith: nid yw’n costio dim iddi grio na chwerthin pan fo’r sgript yn gofyn am hynny – cofiwch am bennod drist neu ddoniol o’i bywyd ei hun. “Yn ogystal, fel plentyn, penderfynais: gan fy mod yn dal i gofio unrhyw ddiwrnod, da neu ddrwg, yna byddai'n well i mi geisio llenwi fy mywyd bob dydd â rhywbeth llachar a llawen!”
* Niwrobioleg Dysgu a Chof, 2012, cyf. 98, №1.