Oes rhaid i chi deithio mewn car neu drên a chael pryd o fwyd i'w fwyta ar y ffordd? Beth yw'r bwydydd mwyaf addas ac iachaf yn y math hwn o sefyllfa?

Osgoi cynhyrchion llaeth

Ni argymhellir potel o laeth, iogwrt yfadwy a chynhyrchion llaeth eraill yn ystod taith, yn enwedig pan gaiff ei wneud mewn car. Mae'r bwydydd hyn yn wir yn anoddach ei dreulio a gall hefyd achosi cyfog.

O ran caws, mae'n well osgoi'r rhai sy'n persawrus iawn, mewn perygl o ledaenu arogl drwg trwy'r car ac cythruddo'ch cymdogion os ydych chi'n teithio ar drên neu gar.

Dewiswch Emmental neu Gouda, er enghraifft. Gallwch chi torri i mewn i giwbiau bach a'u cadw mewn blwch bwyd : ymarferol, hylan a bron yn ddi-arogl.

Bwyta golau

Hyd yn oed os nad ydych chi'n dueddol o symud salwch, mae'n well bwyta golau. Felly byddwch yn osgoi treuliad rhy hir a all syrthio i gysgu.. Argymhellir y rhagofal hwn yn arbennig os oes rhaid i chi fynd y tu ôl i'r llyw.

Fel arall, bydd bwyta golau yn eich arbed rhag anghysur fel cyfog a chwydu. Ewch allan o'r byrgyr enfawr gyda saws a mayonnaise arno. Yn drwm i'w dreulio, mae'n gymhleth i'w fwyta hefyd.

Ar gyfer eich byrbryd, paratowch frechdanau bach, sy'n haws i'w bwyta na rhai mawr, gyda ham twrci neu borc. Gallwch hefyd dorri darnau o gacen hallt neu quiche rydych chi wedi'u coginio gartref o'r blaen. Beth bynnag, peidiwch ag anghofio'r tywel papur, y brethyn neu'r napcyn papur ymarferol iawn yn ystod picnic.

Peidiwch ag anghofio am ffrwythau a llysiau

Mae pacio wrth deithio yn helpu i dreulio amser, yn enwedig pan fydd y daith yn hir. Yn hytrach na bwyta creision neu gacennau blasus, sy'n cynnwys llawer o fraster a halen, cynlluniwch ar fwyta llysiau. Dim cwestiwn o fwyta moron wedi'u gratio neu ail-gyffwrdd seleri, mae'n hytrach yn “fwyd bys”, mewn geiriau eraill, o llysiau i'w bwyta gyda'ch bysedd.

Tomatos ceirios, ciwcymbr a ffyn moron, ciwbiau melon ... Mae'r llysiau amrwd hyn yn hwb rhagorol pan fyddwch chi'n dechrau cwympo i gysgu. Mae ganddyn nhw hefyd cyflenwad dŵr diddorol.

O ran ffrwythau, gallwch ddewis afal neu fanana. Mae'r olaf yn adnabyddus i forwyr sy'n ei fwyta pan fyddant mewn perygl o seasickness. Meddyliwch am dewch â bag sothach ar gyfer creiddiau a pliciau.

Mae'r compote i'w yfed hefyd yn gyfleus iawn i'w fwyta wrth deithio ac mae'n boblogaidd gyda phlant a rhieni.

Meddyliwch am yfed

Wrth deithio, mae'n hanfodol dod â rhywbeth i ddiffodd eich syched. Mae'r risg o ddadhydradu yn wir yn bosibl, yn enwedig os yw'r tywydd yn boeth..

Yr unig ddiod a argymhellir yw dŵr (wedi'i brynu mewn potel neu o'r tap, ei gadw mewn gourd). Cofiwch fod alcohol wedi'i wahardd wrth yrru ac yn digalonni'n gryf pan ydych chi'n deithiwr. 

O ran sodas, sy'n llawn siwgrau ac ychwanegion, nid ydynt o unrhyw fudd i'ch iechyd a gallant hyd yn oed eich gwneud yn sâl.

Perrine Deurot-Bien

Darllenwch hefyd: Meddyginiaethau naturiol ar gyfer salwch symud