Nid yw byth yn ddymunol darganfod eich bod wedi cael eich bradychu. Mae'n bwysig gwybod sut i ymddwyn yn yr achosion hyn. 

P'un a yw'r brad (datgelwyd yn gyfrinachol, anffyddlondeb ...) yn dod gan gydweithiwr, ffrind, ei briod, yr ymateb cyntaf wrth ddarganfod yn aml yw dicter yn ychwanegol at dristwch. Wedi'i fradychu, gall rhywun feddwl am ddial, dan ddylanwad dicter. Mae'n well aros yn ddigynnwrf, cymryd yr amser i ddadansoddi'r sefyllfa a pheidio â gwneud penderfyniad radical yn gyflym (ysgariad, penderfynu peidio â gweld ffrind eto ...) sydd mewn perygl o ddifaru. Gall ymateb yn rhy gyflym fod yn niweidiol i chi. Er enghraifft, gallwch chi ddweud pethau nad ydych chi wir yn eu golygu. 

Eisoes, mae'n hanfodol gwirio'r ffeithiau (a allai fod wedi cael eu hadrodd i chi gan drydydd person) a gwybod os nad yw'n gamddealltwriaeth syml. 

Os ydych chi'n wynebu brad, mae siarad â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo yn ei gwneud hi'n llai anodd. Felly gallwch chi rannu'ch emosiynau (mae'n eich lleddfu ac yn caniatáu ichi egluro'r hyn rydych chi'n ei deimlo) a hefyd gael safbwynt allanol ar y sefyllfa. 

Efallai yr hoffech wybod cymhellion y sawl a'ch bradychodd. Efallai y byddwch hefyd am glywed ymddiheuriad ganddo. Cyn cynllunio trafodaeth gyda'r unigolyn a'ch bradychodd, mae angen paratoi ar gyfer y cyfweliad hwn. Mae rhagweld yn caniatáu trafodaeth adeiladol. 

Er mwyn i'r gyfnewidfa hon fod yn adeiladol, mae'n well defnyddio technegau cyfathrebu di-drais ac yn benodol trwy ddefnyddio'r “Myfi ac nid y“ chi ”neu'r“ chi ”. Gwell dechrau trwy osod y ffeithiau i lawr ac yna trwy fynegi'r hyn a gafodd y brad hon fel effaith arnoch chi a gorffen ar yr hyn rydych chi'n ei ddisgwyl o'r cyfnewid hwn (esboniadau, ymddiheuriadau, ffordd arall o weithredu yn y dyfodol ...)

Gall profi brad fod yn gyfle i gwestiynu'ch hun, i ddysgu ohono: beth alla i ddysgu ohono fel profiad ar gyfer y dyfodol, sut allwn i ymateb yn adeiladol os yw'n digwydd, a ddylwn i wneud i'r pwynt hyder hwn ...?

Gall brad hefyd ein helpu i bennu ein blaenoriaethau mewn bywyd. Yn fyr, wrth wynebu brad, rhaid i chi geisio gweld y pwyntiau cadarnhaol. Mae brad yn brofiad, rhaid cyfaddef ei fod yn boenus.