Mae cymalau ein corff, dros amser, yn tueddu i wisgo. Ac mae eu cynnal mewn cyflwr iach yn bwysig iawn fel na fyddai’n rhaid i chi dalu am ddiffyg sylw yn eu henaint. Bydd rhai bwydydd yn helpu i ymestyn ieuenctid y system gyhyrysgerbydol a meinwe cyhyrysgerbydol?
Olew olewydd
Mae olew olewydd yn fuddiol i'r holl organau a chelloedd yn ein corff, yn enwedig y cymalau. Mae'n ffynhonnell fitaminau A, B, asidau brasterog omega-3 buddiol, calsiwm, haearn, ffosfforws, asidau amino, a gwrthocsidyddion. Mae olew olewydd yn cael effaith gwrthlidiol ac yn helpu i leddfu poen mewn afiechydon y system gyhyrysgerbydol. Mae hefyd yn ddymunol ychwanegu at y diet y bydd fitamin D, sydd wedi'i baru ag olew olewydd, yn cryfhau'r esgyrn a'r cymalau. Ar yr un pryd, mae'r olew olewydd yn cadw ei fudd mwyaf pur, nid wedi'i ffrio.
Pysgod brasterog
Mae pysgod olewog hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer y cymalau. Mae'n cynnwys asidau brasterog hanfodol, omega-3, fitaminau, mwynau, gwrthocsidyddion ac asid. Os ydych chi eisoes yn cael problemau gyda'r cymalau, dylid cynnwys pysgod yn y diet ar unwaith. Mae asidau brasterog yn cefnogi hydwythedd y cymalau a'r meinweoedd, ansawdd y cartilag articular ac iriad synofaidd, ac yn lleihau poen. Yn ddefnyddiol ar gyfer pysgod cymalau - eog, sardinau, macrell, brithyll, penwaig.
Garnet
Mae gan Garnet fudd diymwad am wella imiwnedd ac iechyd y system gardiofasgwlaidd. Ychydig sy'n gwybod ei fod hefyd yn cael effaith fuddiol ar y cymalau. Mae ei gyfansoddiad yn cynnwys polyphenolau, sy'n lleihau'r tebygolrwydd o lid yn y corff. Mae pomgranad yn lleihau'r risg o arthritis a chlefydau eraill y cymalau, yn lleddfu llid, ac yn lleihau poen.
Aeron
Aeron sydd â chynnwys uchel o wrthocsidyddion sy'n fuddiol i'r organeb gyfan, yn dibynnu ar rywogaethau. Aeron wedi'u rhewi hyd yn oed - ffynhonnell llawer o fitaminau a maetholion. Ac mae llawer o'r aeron yn atal datblygiad afiechydon y cymalau fel gowt, yn gwella hydwythedd meinwe, ac yn atal y cymalau rhag heneiddio.
Gelatin
Nid oes unrhyw beth toriadau a ysigiadau yn argymell bwyta jeli a jeli. Mae gelatin yn ffynhonnell sylweddau sy'n hyrwyddo cynhyrchu colagen, sy'n hyrwyddo iachâd, yn lleihau llid yn y meinweoedd, ac yn cael effaith gadarnhaol ar y croen, y gwallt a'r ewinedd.