Manteision sudd pomgranad. Fideo
Mae sudd pomgranad wedi cael ei ddefnyddio ers miloedd o flynyddoedd fel ateb effeithiol ar gyfer atal a thrin afiechydon amrywiol. Mewn llawer o ddiwylliannau, mae'r ffrwyth pomgranad yn symbol o anfarwoldeb, ffrwythlondeb a hirhoedledd. Mae ymchwil fodern yn profi bod y ffrwythau ysgarlad llachar yn llawn buddion iechyd, y mae'r rhan fwyaf ohonynt i'w cael yn y sudd ffrwythau.
Buddion sudd pomgranad
Gwerth maethol sudd pomgranad
Mae sudd pomgranad yn gynnyrch iach ond uchel mewn calorïau. Mae un gwydr neu oddeutu 200 ml o sudd yn cynnwys tua 134 o galorïau, 33 gram o garbohydradau, y mae 32 gram ohonynt yn ffrwctos. Ond oherwydd hyn, ni ddylech roi'r gorau i'r buddion y gall sudd pomgranad ddod â chi, oherwydd bod ffrwctos yn ffynhonnell egni ragorol, ni ddylech orddefnyddio'r ddiod, gan yfed mwy na gwydr y dydd.
Hefyd mewn sudd pomgranad mae:
- fitamin A
- fitamin K
- fitamin C
- niacin
- thiamin
- ribofflafin
- potasiwm
- calsiwm
- ffosfforws
- haearn
- asid ffolig a chemegau buddiol eraill
Dim ond un gwydraid o sudd pomgranad sy'n diwallu 40% o anghenion dyddiol eich corff am fitaminau A, C ac E, 15% ar gyfer asid ffolig, 11% ar gyfer potasiwm a 22% ar gyfer fitamin K. Mae potasiwm yn rheoleiddio cyfradd curiad eich calon ac mae'n hanfodol. ar gyfer gweithgaredd cyhyrau. Mae asid ffolig yn syntheseiddio DNA ac yn helpu'r corff i amsugno protein, mae angen fitamin K ar eich corff i reoleiddio tyfiant esgyrn, ac mae hefyd yn gyfrifol am geulo gwaed arferol. Mae fitaminau A, C ac E yn fitaminau sy'n hydoddi mewn dŵr sy'n hanfodol ar gyfer esgyrn, dannedd, nerfau iach, i gynnal imiwnedd ac ymladd radicalau rhydd. Mae gan lawer o gyfansoddion eraill hefyd nodweddion gwrthocsidiol mewn pomgranad.
Mae sudd pomgranad yn cynnwys tair gwaith yn fwy o wrthocsidyddion na'r ffynonellau cyhoeddus iawn o de gwyrdd ac orennau
Buddion Iechyd Sudd Pomgranad
Mae sudd pomgranad yn dda i'r galon, mae'n cadw'r rhydwelïau'n “lân” ac yn hyblyg, yn lleihau llid pilen mwcaidd pibellau gwaed, a thrwy hynny leihau atherosglerosis - prif achos clefyd y galon. Mae sudd pomgranad yn lleihau'r risg o rydwelïau rhwystredig, a thrwy hynny sicrhau llif gwaed llawn i'r galon a'r ymennydd. Gelwir y sudd hwn yn “aspirin naturiol” oherwydd ei fod yn lleihau ceulo gwaed trwy atal ceuladau gwaed rhag ffurfio. Mae sudd pomgranad yn gallu normaleiddio pwysedd gwaed, gostwng faint o golesterol “drwg” a chodi gwerth “da”.
Er bod sudd pomgranad yn cynnwys siwgr - ffrwctos, nid yw'n codi lefelau siwgr yn y gwaed fel llawer o sudd ffrwythau eraill, felly mae'n ddiogel i bobl ddiabetig
Mae sudd pomgranad yn niwtraleiddio radicalau rhydd, a thrwy hynny atal twf tiwmorau canseraidd a thiwmorau eraill. Mae gwyddonwyr yn dyfalu bod sudd pomgranad yn cymell apatosis, proses lle mae celloedd yn dinistrio'u hunain. Gall un gwydraid o sudd y dydd arafu twf celloedd canser mewn canser y prostad, ac oherwydd y ffaith bod y sudd yn blocio'r ensym sy'n trosi androgenau yn estrogens, gall chwarae rhan hanfodol wrth atal a thrin canser y fron.
Mae'r cynnwys gwrthocsidiol uchel yn ysgogi celloedd gwaed gwyn i niwtraleiddio tocsinau yn y corff, gan hyrwyddo system imiwnedd gref ac iach. Mae priodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd y sudd yn helpu'r system imiwnedd i ymladd firysau a bacteria. Pan fyddwch chi'n yfed sudd pomgranad naturiol, mae nifer y microbau sy'n gyfrifol am heintiau geneuol amrywiol, gan gynnwys heintiau staphylococcal, yn gostwng yn ddramatig.
Mae sudd pomgranad wedi cael ei ddefnyddio ers hynafiaeth i drin dolur rhydd a dysentri. Mae gwyddonwyr wedi profi ei fod yn chwarae rhan hanfodol wrth secretion ensymau sy'n cynorthwyo treuliad cywir. Er mwyn gwella'r effaith, gallwch ychwanegu llwy de o fêl at wydraid o sudd.
Sudd pomgranad iach
Mae sudd pomgranad yn fuddiol iawn i ferched beichiog. Mae'n ffynhonnell ardderchog o nifer o fitaminau a mwynau, gan gynnwys asid ffolig, sy'n elfen hanfodol o'r diet amenedigol. Mae priodweddau buddiol sudd pomgranad yn sicrhau llif gwaed iach i'r groth, sy'n bwysig iawn ar gyfer datblygiad cyffredinol y ffetws. Gall presenoldeb potasiwm mewn sudd pomgranad hefyd helpu i atal crampiau coesau sy'n gysylltiedig yn aml â beichiogrwydd. Pan gaiff ei yfed yn rheolaidd, mae sudd pomgranad yn lleihau'r risg o eni cyn pryd a babanod pwysau geni isel.
Mae sudd pomgranad yn dda i'r croen. Mae'n estyn bywyd ffibroblastau, sydd yn ei dro yn gyfrifol am gynhyrchu colagen ac elastin, sy'n tynhau'r croen ac yn atal crychau. Mae'r sudd yn hyrwyddo aildyfiant celloedd yn yr epidermis a'r dermis, yn cyflymu'r broses iacháu, yn lleithio croen sych, llidiog ac yn rheoli cynhyrchu sebwm olewog. Hefyd, mae sudd pomgranad yn fuddiol ar gyfer ysgafnhau'r croen. Felly, trwy yfed gwydraid o sudd pomgranad y dydd, rydych chi'n cael croen glân, hyd yn oed, disglair.
Gall pomgranadau, fel pob ffrwyth lliw llachar, achosi adweithiau alergaidd. Gall y sudd sy'n cael ei wasgu allan ohonyn nhw hefyd ysgogi ymosodiad. Peidiwch ag yfed sudd pomgranad os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau pwysedd gwaed, meddyginiaethau colesterol, cyffuriau gwrth-iselder, neu leddfu poen narcotig.
Diddorol hefyd i'w ddarllen: Diet Cawl Seleri.