Mae te gwyrdd wedi'i drin am filenia yn Asia am ei briodweddau meddyginiaethol. Yn Japan, neilltuwyd te gwyrdd am amser hir i'r uchelwyr.
Te gwyrdd yw'r un sy'n cynnig y buddion iechyd mwyaf o bell ffordd. Mae'n cynnwys sawl eiddo sy'n ei wneud yn blanhigyn meddyginiaethol. Darganfyddwch yma 9 budd te gwyrdd.
cyfansoddiad
Mae hynodrwydd te gwyrdd o'i gymharu â phlanhigion eraill (lafant er enghraifft) yn ganlyniad i'r ffaith bod holl gydrannau te gwyrdd ar gael ac yn cael eu cymhathu gan y corff heb unrhyw fwyd.
Mae hyn felly'n caniatáu i'ch corff elwa ar holl fuddion y planhigyn mewn cyfnod cymharol fyr. Mae'n wahanol i lawer o blanhigion meddyginiaethol y mae bio-argaeledd eu cydrannau wedi'u cyfyngu.
Dim ond bwydydd eraill fel pupur sy'n actifadu rhai planhigion fel tyrmerig yn y corff dynol. Mae'ch te gwyrdd (ar ffurf sych a bwyta) yn cynnwys:
- Asidau amino gan gynnwys catechins, saponins, l-theanine
- Polyphenolau (1)
- Olewau hanfodol
- Caffeine
- Asid cwinig
- Olrhain elfennau hanfodol
- Fitaminau C, B2, B3, E.
- Cloroffyl
- Asidau brasterog
- Mwynau: magnesiwm, ffosfforws, calsiwm, haearn, sodiwm, potasiwm
- moronène
Manteision te gwyrdd
Ar gyfer atal anhwylderau gwybyddol
Cydnabyddir te gwyrdd ar ôl sawl astudiaeth fel triniaeth mewn cysylltiadau niwronau. Mae hyn yn gwella gweithgaredd yr ymennydd ac yn hyrwyddo ei swyddogaeth cof.
Cynhaliodd y tîm o athrawon Christoph Beglinger a Stephan Borgwardt yn Sweden astudiaeth ar y cysylltiad uniongyrchol rhwng bwyta te gwyrdd a pherfformiad yr ymennydd (1).
Te gwyrdd yn erbyn alcohol a thybaco
Ar ôl ychydig o ddiodydd o alcohol, rydych chi wedi blino. Mae treuliad yn dod yn araf ac mae gennym broblemau treulio. Os ydych chi'n ddyn byw, dylech wneud dadwenwyno alcohol a sigarét yn rhan o'ch trefn.
Yn wir, mae yfed alcohol yn rheolaidd yn effeithio ar iechyd eich afu. Mae'n wir y gall yr afu adfywio ei hun; ond os oes gennych arferion bwyta da a chymedrolwch eich cymeriant alcohol.
Fel arall, bydd gennych broblemau iechyd difrifol. Rwy'n argymell rhai awgrymiadau ar gyfer byw'n dda sydd gen i ar gyfer y gwellhad ar ôl noson feddw (2).
Yfed dŵr plaen yn rheolaidd ar gyfartaledd 8 gwydraid o ddŵr y dydd. Dylech hefyd gael gweithgaredd corfforol rheolaidd a fydd yn gwneud ichi chwysu a hwyluso dileu gwastraff trwy chwys.
Argymhellir sudd lemon a llugaeron hefyd i wacáu effeithiau negyddol alcohol ar eich corff. Rwy'n argymell sudd cartref. Maen nhw'n iach a gallwch chi roi beth bynnag rydych chi ei eisiau ynddynt.
Fy nhomen orau (pan oeddwn i'n fyfyriwr) yw yfed te gwyrdd i lanhau fy system ar ôl noson feddw. Paratowch eich te gwyrdd a bwyta 3-5 cwpan y dydd.
Bydd y te nid yn unig yn eich helpu i gyrraedd eich synhwyrau, ond hefyd yn glanhau eich corff o docsin wedi'i storio.
Mae te gwyrdd yn cynnwys polyphenolau sy'n gwrthocsidyddion pwerus. Maent yn cefnogi'r system amddiffyn i ddileu tocsinau a phuro'r system.
Y tu hwnt i alcohol, mae'n helpu'r corff i buro ei hun rhag tybaco. Trwy yfed te gwyrdd yn rheolaidd, mae eich corff yn amddiffyn ei hun rhag chwalu meinweoedd, afu ac organau y gallai tybaco neu alcohol effeithio arnynt.
Daw bwyta te gwyrdd hefyd o ganserau amrywiol (yn enwedig canser yr ysgyfaint) sy'n deillio o ormod o dybaco yn y corff.
Mae te gwyrdd yn diwretig
Mae te gwyrdd yn hyrwyddo wrin toreithiog. Sy'n dda i organau hanfodol fel yr afu, yr arennau, yr wreter ... Mae gan de gwyrdd fuddion ar yr organau hyn sy'n cael eu puro, eu glanhau a'u gwaredu o amhureddau. Mae bwyta ychydig gwpanau o de gwyrdd bob dydd yn helpu i atal sawl afiechyd sy'n gysylltiedig â'r afu, yr arennau (3)…
Yn hyrwyddo puro'r organeb
Ni ellir osgoi radicalau rhydd ni waeth beth a wnawn. Nid yw ein ffordd o fyw yn yr 21ain ganrif yn ein helpu ni chwaith, mae'n waeth byddwn i'n dweud. P'un a ydych chi'n anadlu, bwyta, yfed cyffuriau, yfed, rydych chi'n bwyta tocsinau.
Mewn gwirionedd, pan fyddwn yn anadlu, rydym yn defnyddio ocsigen a chynhyrchion gwastraff (tocsinau). Yn y broses o fetaboli ocsigen eich corff, mae'r corff yn cynhyrchu radicalau rhydd.
Dyma'r un broses pan fydd y corff yn prosesu'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Mae radicalau rhydd yn foleciwlau cemegol ansefydlog sy'n ymosod ar strwythurau eich celloedd ac yn achosi difrod iddynt dros amser.
Mae'r gwrthocsidyddion mewn te gwyrdd nid yn unig yn rhwystro gweithgaredd radicalau gwyrdd yn y corff, ond maent yn eu hatal. Gan fod te gwyrdd yn deneuach, mae tocsinau sy'n cael eu trapio gan wrthocsidyddion yn cael eu rhyddhau o'ch corff.
Yn ysgogi ac yn amddiffyn y system waed
Mae te gwyrdd yn hylifydd. Mae hyn yn golygu ei fod yn helpu'r corff, y gwaed i gael gwared ar docsinau a hwyluso eu gwacáu allan o'r corff.
Mae'r gwaed yn amsugno rhai tocsinau sy'n effeithio ar eich iechyd yn y tymor canolig a'r tymor hir. Trwy fwyta te gwyrdd, rydych chi'n glanhau'ch system waed o rai tocsinau sydd wedi'u storio.
Rydych hefyd yn amddiffyn eich system waed ac felly'ch organeb gyfan. Sicrheir eich system amddiffyn (sy'n cynnwys celloedd gwaed gwyn yn bennaf).
Mantais hylifoli planhigion yw eu bod yn hwyluso dileu gwastraff o'r corff. Ond maen nhw hefyd yn gweithredu ar geulo gwaed.
Felly mae'n bwysig osgoi te gwyrdd os ydych chi'n cael anhawster ceulo (gwaed), os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth teneuo gwaed, neu os ydych chi'n bwriadu cael llawdriniaeth yn fuan iawn.
Ar gyfer atal canser
Mae radicalau rhydd yn sail i lu o broblemau iechyd. Yn aml mae gan ganserau, heneiddio cyn pryd, afiechydon dirywiol ... eu ffynhonnell wrth ledaenu radicalau rhydd yn eich corff.
Gallwch chi fwyta te gwyrdd fel mesur ataliol yn erbyn canser a salwch eraill. Mae'r catechins mewn te gwyrdd yn cefnogi'r system imiwnedd mewn canser (4).
Felly, mae te gwyrdd yn helpu i arafu datblygiad celloedd canser, yn enwedig mewn achosion o ganser y fron, lewcemia lymffatig cronig, prostad neu ganser y croen.
Argymhellir te gwyrdd i bobl sy'n byw gyda chanser i leddfu problemau a achosir gan radiotherapi. Mae bwyta te gwyrdd yn atal fel arall yn cyfyngu ar y chwydu a'r dolur rhydd a all ddigwydd yn ystod y driniaeth.
Bydd 3-5 cwpanaid o de gwyrdd y dydd neu'r dos a argymhellir gan eich meddyg yn eich helpu i ymdopi â'r afiechydon hyn.
Ar gyfer cydbwysedd y system dreulio
Argymhellir te gwyrdd yn fawr ar ôl prydau bwyd i gynorthwyo treuliad. Mae'n gweithredu fel hylifydd yn y corff. Mae gweithred ei gydrannau yn cael ei luosi yn y llwybr treulio oherwydd ei fod yn feddw yn boeth neu'n llugoer.
Mae gennych chi deimlad cyffredinol o les ar ôl bwyta te gwyrdd. Mae te gwyrdd yn atal chwyddo a nwy. Mae'n helpu i deneuo'r braster yn y prydau bwyd ac i gael gwared ar y corff ohono. Mae te gwyrdd yn helpu i gael stumog fflat.
Te gwyrdd ar gyfer colli pwysau
Ar gyfer milenia, defnyddiwyd te gwyrdd mewn meddygaeth draddodiadol ac yn neiet gwahanol bobloedd Asia. Mae'r pwysigrwydd a roddir i de gwyrdd yn golygu eich bod yn cael te gwyrdd pan ymwelwch (yn lle ein sudd a'n diodydd wedi'u rhewi).
Mae te gwyrdd hefyd yn cyd-fynd â chiniawau. Mae hefyd yn cael ei fwyta trwy gydol y dydd naill ai er pleser syml neu i oresgyn problem iechyd.
Mae te gwyrdd trwy ei briodweddau niferus yn ysgogi toddi brasterau, yn enwedig braster yr abdomen. Mae hefyd yn helpu yn y broses hon i adfer aflonyddwch metabolaidd.
Gwneir Camelia Sinensis o'r planhigion mwyaf therapiwtig.
Er mwyn colli pwysau gyda the gwyrdd, te ddylai fod eich diod bob dydd. Yn ogystal, rhaid i chi wneud llawer o weithgaredd corfforol. Mae braster gormodol yn toddi'n haws pan fydd ymarfer corff wedi'i gynnwys yn eich trefn arferol.
Rydym hefyd yn argymell bwyta gwahanol fathau o de gwyrdd i gael gwell cydbwysedd. Er enghraifft, mae gennych chi Bancha, Benifuuki, te gwyrdd sencha…
mae sawl astudiaeth a gynhaliwyd ar de gwyrdd wedi profi rhinweddau colli te gwyrdd. Mae nid yn unig yn eich helpu i golli pwysau, ond mae hefyd yn hyrwyddo cydbwysedd pwysau pan fyddwch chi'n ei fwyta'n rheolaidd.
Bydd bwyta te gwyrdd yn rheolaidd yn eich helpu:
- Gostyngwch eich chwant am siwgr
- Lleihau gweithgaredd lipasau sy'n ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau brasterog, triglyseridau
- Lleihau amsugno asidau brasterog
- Cydbwyso'ch fflora coluddol
- Ymladd yn erbyn ymgeisiasis sydd yn y tymor hir yn creu problemau treulio a phroblemau iechyd (5)
Wrth drin dafadennau gwenerol
Mae dafadennau gwenerol (6) yn heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs). Fe'u hamlygir gan ymddangosiad lympiau bach yn yr organau cenhedlu. Mae'r ymddangosiadau hyn oherwydd lledaeniad y feirws papiloma dynol (HPV).
Maent yn ymddangos mewn dynion a menywod pe bai cyfathrach rywiol heb ddiogelwch. Fel arfer, maen nhw'n ymddangos yn y fwlfa, yr anws, y pidyn, ceg y groth a'r fagina.
Gallant hefyd ymddangos ar y gwefusau, y gwddf, y geg, y tafod, er bod hyn yn brin.
Gallwch hyd yn oed ganfod dafadennau gwenerol eich hun os ydych chi'n gwneud croen y pen yn rheolaidd. Dim ond ychydig wythnosau maen nhw'n para.
Fodd bynnag, maent yn achosi cosi, anghysur ac weithiau'n gwaedu wrth gael eu trin gormod. Gallent arwain at heintiau eraill gyda heintiau dro ar ôl tro.
Mae dafadennau'n diflannu ar ôl ychydig wythnosau heb driniaeth. Ond os ydych chi am wneud triniaeth iddo fynd i ffwrdd yn gyflymach, defnyddiwch hufenau wedi'u gwneud o ddarnau te gwyrdd i ymladd dafadennau.
Gallwch chi roi bagiau o de gwyrdd ar y peli hyn. Mae'r cyfansoddion cemegol mewn te gwyrdd yn lleddfu cosi, yn gwneud i dafadennau ddiflannu'n gyflymach ac yn cyfyngu ar eu golwg yn y dyfodol. (7)
Ryseitiau te gwyrdd
Te gwyrdd gyda betalau rhosyn
Bydd angen i chi:
- ½ petalau rhosyn sych
- 1 bag te
- Cwpan 1 o ddŵr
Paratoi
Berwch eich petalau rhosyn mewn dŵr am oddeutu 10-20 munud.
Ychwanegwch eich bag o de gwyrdd i'w drwytho.
Gadewch iddo oeri ac yfed.
Gallwch ychwanegu mêl neu siwgr brown ato i gael blas.
Gwerth maeth
Mae rhosod yn dod â gwerth diwretig i'r te hwn. Diolch i'w briodweddau glanhawr. Maent yn cynnwys asid citrig, pectin, fitamin C a maetholion eraill.
Bydd te gwyrdd yn eich helpu gyda swyddogaethau diwretig y rhosyn i golli braster yr abdomen yn hawdd. Argymhellir y ddiod hon ar gyfer dietau colli pwysau. Melys a chynnes, gallwch ei yfed heb siwgr na mêl.
Te gwyrdd llugaeron
Bydd angen i chi:
- 2 fag o de gwyrdd
- ¼ cwpan sudd llugaeron organig (neu ei wneud gartref)
- Mêl - 5 lwy fwrdd
- 1 cwpan o ddŵr mwynol
Paratoi
Berwch ychydig o ddŵr. Ychwanegwch fêl ato. Gadewch i'r mêl ymgorffori.
Gostyngwch y gwres ac ychwanegwch eich bagiau te. Rwy'n cymryd 2 fag fel bod yr arogl yn cael ei farcio gan y te gwyrdd. Gadewch drwytho ac oeri.
Ychwanegwch eich sudd llugaeron. Gallwch ychwanegu ciwbiau iâ ato.
Gwerth maeth
Mae llugaeron yn adnabyddus am eu buddion iechyd lluosog. Mae'n cynnwys gwrthocsidyddion lluosog sy'n ymladd radicalau rhydd, ac sy'n caniatáu ichi lanhau, puro'ch corff.
Mae llugaeron yn llawn fitamin C, fitamin E, a K. Mae hefyd yn cynnwys mwynau fel cooper, manganîs. Mae'n llawn asid pantothenig (fitamin B5) sy'n cefnogi metaboledd maetholion egni.
Mae te gwyrdd yn darparu tannin a sawl gwrthocsidydd arall. Mae'r maetholion lluosog mewn te gwyrdd ar gael yn eich corff ar unwaith. Mae te gwyrdd hefyd yn rhoi hwb i fio-argaeledd maetholion mewn llugaeron.
Te gwyrdd llus
Bydd angen i chi:
- 2 fag o de gwyrdd
- 2 gwpan o lus
- 1 jar o iogwrt
- ¾ cwpan o ddŵr
- 2 lwy fwrdd o almonau sych a heb halen
- ciwbiau rhew 3
- 2 lwy fwrdd â llin
Paratoi
Dewch â'r dŵr i ferw. Ychwanegwch eich bagiau te. Gadewch iddo oeri a'i roi yn yr oergell am 1 awr.
Rhowch eich holl gynhwysion yn y cymysgydd a'r te wedi'i baratoi ymlaen llaw. Cymysgwch nes i chi gael smwddi llyfn.
Gwerth maeth
Mae eich smwddi yn gyfoethog iawn o faetholion hanfodol.
Mae llus yn amddiffyn eich system gardiofasgwlaidd. Maent yn cefnogi gweithgaredd eich ymennydd ac yn helpu i dreuliad. Maent hefyd yn dda am ymladd ac atal canser.
Mae hadau llin yn cynnwys lignans sy'n ysgogi cynhyrchu estrogen. Maent yn helpu i ymladd yn erbyn menopos cynnar, straen, pryder, iselder tymhorol. Mae hadau llin hefyd yn cynnwys asidau Omega-3
Mae almonau yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n dda ar gyfer treuliad. Maent yn cynnwys braster da. Mae'n ysgogi colli pwysau ac yn sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed.
Mae te gwyrdd, diolch i'w nifer o faetholion, yn dod â llu o fuddion ynghyd â bwydydd eraill.
Rhagofalon i'w defnyddio
Ceisiwch osgoi bwyta gormod o de gwyrdd yn ddyddiol. Tua ½ litr o de.
Mae bwyta te gwyrdd yn arafu amsugno haearn gan y corff, rhai mwynau a fitaminau.
Os ydych chi'n bwyta te gwyrdd yn rheolaidd, ystyriwch gael profion gwaed rheolaidd i wirio lefel yr haearn yn eich gwaed.
Yn ogystal, rhaid i yfed te gwyrdd fod yn amodol ar gymeradwyaeth eich meddyg rhag ofn beichiogrwydd. Ystyried yr ymyrraeth rhwng te gwyrdd a maetholion eraill. Mae hyn er mwyn osgoi diffyg haearn, sy'n berygl gwirioneddol yn natblygiad y ffetws.
Mae te gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion a allai, er mwyn amddiffyn eich corff, ymyrryd yn negyddol â'r meddyginiaethau a ragnodir ar gyfer canser.
Er bod te gwyrdd yn gweithio yn erbyn celloedd canser, gall atal effeithiau cadarnhaol cemotherapi. Felly mae'n bwysig siarad â'ch meddyg cyn bwyta te gwyrdd.
Mae'r un peth yn wir os ydych chi'n bwyta rhai gwrthfiotigau gwrth-tiwmor (mitomycin, bleomycin) neu'n dilyn rhai triniaethau fel cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins yn ymyrryd â gwrthocsidyddion.
Casgliad
Mae te gwyrdd yn cynnig llawer o fuddion iechyd. Ei fwyta'n rheolaidd heb orwneud pethau. Unrhyw niwed gormodol.
Er mwyn amddiffyn eich system gardiofasgwlaidd, i golli pwysau, i buro'r corff neu i gael gwared â dafadennau gwenerol, bydd te gwyrdd yn eich helpu chi.
Meiddiwch mewn ffyrdd newydd fwyta te gwyrdd mewn smwddis a sudd blasus.
Gobeithio i chi gael ein herthygl yn ddefnyddiol.