Cynnwys
Chwaraeon ar gyfer annwyd (da neu ddrwg)
Byddwch yn synnu, ond os gofynnwch i ddeg o'ch cydnabyddwyr a yw chwaraeon yn ddefnyddiol neu'n niweidiol ar gyfer annwyd, bydd barn yn cael ei rhannu tua ei hanner. Bydd gan bob un ohonyn nhw ei wirionedd ei hun, yn dibynnu ar ei ffordd o fyw. Ar yr un pryd, nid oes yr un ohonynt, yn sicr, yn feddygon, iawn?
Am amser hir, bu meddygon ledled y byd yn dadlau a oedd yn niweidiol i'r corff chwaraeon am annwyd… Wedi'r cyfan, pan fyddwch chi'n sâl, mae'ch corff eisoes wedi'i wanhau gan y frwydr gyda'r afiechyd, pa fath o weithgaredd corfforol sydd yna!
Sut mae chwaraeon ag annwyd yn effeithio ar eich lles?
Ar ddiwedd yr 20fed ganrif, ceisiodd meddygon Gogledd America brofi bod gweithgaredd corfforol ag annwyd nid yn unig yn niweidio lles person oer, ond hyd yn oed yn helpu'r corff i ymdopi â'r afiechyd. Yn ystod yr astudiaeth, chwistrellwyd grŵp o wirfoddolwyr trwy'r ceudod trwynol gyda'r firws oer cyffredin. Ar ôl hynny, roedd disgwyl i bob pwnc prawf gael trwyn yn rhedeg. Ar ôl peth amser, pan gyrhaeddodd y clefyd ei symptomatoleg uchaf, anfonwyd y sâl i sefyll y prawf “chwaraeon am annwyd” - gan ddefnyddio melin draed. Ar ôl hynny, cofnododd yr ymchwilwyr nad oedd yr oerfel yn effeithio ar waith yr ysgyfaint, yn ogystal â gallu corff y claf i ddioddef gweithgaredd corfforol.
Chwaraeon ac annwyd - dau beth anghydnaws?
Byddai'n ymddangos yn ganlyniad positif! Fodd bynnag, roedd yna lawer o feirniaid o astudiaethau o'r fath. Maen nhw'n dadlau bod meddygon yn arbrofi gyda straen o'r firws annwyd cyffredin sy'n rhy ysgafn, sy'n achosi ychydig neu ddim cymhlethdodau iechyd. Mewn bywyd go iawn, mae firysau o wahanol fathau yn ymosod ar berson sâl, a all, yn gyntaf, niweidio meinwe'r ysgyfaint a'r bronchi. Ac yn ail, y system gardiofasgwlaidd. Mae hyn yn golygu, er enghraifft, os yw gweithgaredd corfforol yn cael ei ystyried nid gydag annwyd, ond yn ystod y ffliw, yna gallwch chi gael cymhlethdodau difrifol yn y galon. Wrth chwarae chwaraeon, mae person sâl yn gorlwytho'r myocardiwm. Mae'r ffliw yn achosi llid.
Gwrthwynebiad difrifol arall i ymchwilwyr tramor yw'r ffaith bod unrhyw annwyd yn arafu'r prosesau anabolig yn y cyhyrau. A bydd gweithgaredd corfforol annwyd ag oedi gydag anabolism yn arwain at ddinistrio cyhyrau. Heb sôn am effaith gadarnhaol hyfforddiant - yn syml ni fydd.
Felly a yw'n werth chwarae chwaraeon am annwyd? Prin. O leiaf, ni fydd unrhyw fudd o hyfforddi. Ac yn yr achos gwaethaf, mae perygl ichi gael cymhlethdodau o'r afiechyd. Cymerwch seibiant a threuliwch y tridiau hyn gartref. Ni fydd y felin draed yn rhedeg i ffwrdd oddi wrthych.