Gwerthusodd ymchwilwyr ym Mhrifysgolion Iâl a Fairfield yn yr Unol Daleithiau ddata gan oddeutu 5300 o bobl a chanfod bod diet ysmygwyr yn sylweddol wahanol i ddeiet pobl heb arferion gwael. Mae ysmygwyr yn bwyta mwy o galorïau, er eu bod yn bwyta llai o fwyd - maen nhw'n bwyta'n llai aml ac mewn dognau bach. At ei gilydd, mae ysmygwyr yn bwyta 200 yn fwy o galorïau'r dydd na phobl nad ydyn nhw'n ysmygu. Mae eu diet yn cynnwys llai o ffrwythau a llysiau, sy'n arwain at ddiffyg fitamin C, ac mae hyn yn llawn ymddangosiad afiechydon cardiofasgwlaidd ac oncolegol.
Mae'n hysbys y gall pobl sy'n rhoi'r gorau i ysmygu ennill pwysau yn gyflym - ac yn awr mae'n amlwg pam: y diet sy'n cynnwys llawer o galorïau sydd ar fai am bopeth. Gall newidiadau diet helpu i atal magu pwysau ar ôl rhoi'r gorau i ysmygu.