Mewn dull iechyd cyfannol, defnyddir perlysiau, atchwanegiadau a therapïau amrywiol i drin symptomau of sinwsitisboed yn acíwt neu'n gronig. Y nod yw datgysylltu'r darnau trwynol, lleihau llid a chynhyrchu mwcws ac ymladd yn erbyn y micro-organebau sy'n bresennol. Gall y dulliau hyn hefyd helpu i gryfhau'r system imiwnedd.¹.

Os bydd sinwsitis cronig, ychwanegir mesurau eraill, megis darganfod a thrin alergeddau (bwyd neu arall) a diffygion mewn maetholion^3,4.

I gael trosolwg o ddulliau sy'n helpu i gefnogi'r system imiwnedd, gweler ein taflen ffeithiau Cryfhau Eich System Imiwnedd.

Os bydd sinwsitis yn gysylltiedig â alergeddau anadlol, ymgynghorwch â'n ffeil Rhinitis alergaidd.

 Bromelain. Gall yr ensym hwn sy'n deillio o binafal helpu i leddfu symptomau sinwsitis acíwt a chronig. Mae arbenigwyr yn credu y gallai atchwanegiadau bromelain fod yn ddefnyddiol fel therapi cynorthwyol oherwydd eu gweithgaredd gwrthlidiol⁸. Mae ychydig o dreialon clinigol a gynhaliwyd mewn oedolion ar ddiwedd y 1960au yn cefnogi'r defnydd hwn.⁹. Yn 2005, canfu astudiaeth yn yr Almaen o 116 o blant 10 oed ac iau â sinwsitis acíwt fod cymryd atchwanegiadau bromelain yn cyflymu iachâd.¹⁰. Mae Comisiwn E yr Almaen yn cydnabod y defnydd o bromelain i drin sinwsitis.

Dos

Defnyddiwyd amrywiaeth o ddosau yn yr astudiaethau. Nid oes digon o ddata gwyddonol i grybwyll dos. Gweler y daflen Bromelain i gael mwy o wybodaeth.

 Cape Geranium (Pelargonium sidoides). Yn 2009, dangosodd treial clinigol ar hap a gynhaliwyd yn erbyn plasebo, ar 103 o oedolion yn cyflwyno symptomau sinwsitis am fwy na 7 diwrnod, effeithiolrwydd dyfyniad planhigion o Sidoides pelargonium ei weinyddu fel diferion am hyd at 22 diwrnod. Roedd cleifion a dderbyniodd y cynnyrch (60 diferyn 3 gwaith y dydd ar lafar) yn gweld eu symptomau'n lleihau neu hyd yn oed yn diflannu'n gyflymach na gyda'r plasebo²⁹.

 Cymysgedd Gentian (lutea Gentiana), briallu meddyginiaethol (gwanwyn llygad y dydd), suran gyffredin (finegr rumex), elderberry du (Sambucus nigra) a vervain (verbena swyddogol). Mae cynnyrch Ewropeaidd, Sinupret® (BNO-101), yn cynnig cyfuniad o'r planhigion hyn. Yn yr Almaen, mae'n un o'r cynhyrchion mwyaf rhagnodedig mewn meddygaeth lysieuol i'w drin sinwsitis acíwt a chronig⁵. Byddai'n lleihau gludedd y mwcws, gan hwyluso ei wacáu. Yn Ewrop, mae mwy na dwsin o astudiaethau ffarmacoleg a gwenwyneg (gan gynnwys treialon clinigol) wedi profi ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch. Ar ôl dadansoddi'r holl ddata gwyddonol, daeth arbenigwyr i'r casgliad yn 2006 ei bod yn ymddangos bod Sinupret® yn lleihau ffurfiant mwcws, lleihau cur pen yn ogystal â'r tagfeydd pan gaiff ei ddefnyddio gyda gwrthfiotigau^{6, 11}.

 Homeopathi. Mae'n ymddangos bod profiad ac ymarfer clinigol yn cefnogi'r defnydd o homeopathi i drin sinwsitis cronig³. Mae rhai treialon clinigol yn dangos gwell effaith na plasebo^13-17 . Defnyddiodd y treialon, y perfformiwyd sawl un ohonynt yn yr Almaen, wahanol baratoadau homeopathig. Yn ymarferol, mae'r driniaeth yn cael ei phennu yn ôl y symptomau a'u graddau o bwysigrwydd: y man lle mae'r boen, ymddangosiad a lliw y gollyngiad, ac ati.^18,19

 Andrographis (Andrographis paniculata). Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn cydnabod y defnydd o andrographis ar gyfer atal a thrin heintiau anadlol, fel yr annwyd cyffredin, sinwsitis a pharyngitis. Yn seiliedig ar brofion vitro, byddai'r planhigyn hwn yn arbennig yn cael effeithiau imiwnostimulatory a gwrthlidiol. Daeth treial clinigol a reolir gan placebo mewn 185 o bobl â haint anadlol uchaf (gan gynnwys sinwsitis) i'r casgliad bod dyfyniad o andrographis (Kan Jang |), a gymerir am 5 diwrnod, yn lleddfu symptomau sy'n gysylltiedig âllid (tagfeydd trwynol, rhyddhau, ac ati)⁷.

Dos

Cymerwch 400 mg o echdyniad safonol (sy'n cynnwys 4% i 6% andrographolide), 3 gwaith y dydd.

 Eucalyptus (Ewcalyptws globulus). Mae dail y planhigyn hwn ynghyd â'i olew hanfodol yn cael eu cydnabod gan Gomisiwn yr Almaen E i drin llidiadau yn y llwybr anadlol. Mae gan Eucalyptus yr eiddo o leihau gludedd secretiadau trwynol a lladd bacteria (yn enwedig y rhai o'r math streptococcus, weithiau'n ymwneud â sinwsitis).

Dos

- Gellir bwyta dail ewcalyptws ar ffurftrwyth : trwytho 2 g i 3 g o ddail sych mewn 150 ml o ddŵr berwedig am 10 munud, ac yfed 2 gwpan y dydd.

- Paratoi ar gyfer anadlu anweddau oOlew hanfodol o ewcalyptws, rhowch mewn powlen o ddŵr poeth iawn 1 llwy fwrdd. o ddail ewcalyptws sych. Ychwanegwch at y gymysgedd 1 llwy de. o hufen neu balm ewcalyptws, neu 15 diferyn o olew hanfodol ewcalyptws. Anadlydd anweddau bob yn ail trwy'r trwyn a'r geg ar ôl gorchuddio'r pen a'r bowlen gyda lliain³.

 Bathdy pupur (Mentha pepirata). Mae Comisiwn E yn cydnabod effeithiau therapiwtig olew hanfodol mintys pupur, yn fewnol, ar symptomau oer ac i leihau llid pilenni mwcaidd y trwyn. Mae ESCOP yn cydnabod ei effeithiolrwydd o ran defnydd allanol.

Dos

Arllwyswch 3 neu 4 diferyn o olew hanfodol mintys pupur mewn dŵr poeth iawn a anadlydd yr arogleuon. Ailadroddwch 2-3 gwaith y dydd³. Neu defnyddiwch eli trwynol.

 Aciwbigo. Gall aciwbigo helpu, yn y tymor byr, i leddfu'r poen a hwyluso'r datgoriad trwynol, yn ôl arbenigwyr³. Mae astudiaeth achos, a gynhaliwyd ym 1984 ar 971 o bynciau a dderbyniodd driniaethau aciwbigo ar gyfer anhwylderau amrywiol, yn nodi canlyniadau cadarnhaol mewn achosion o sinwsitis²⁰. Dangosodd treial clinigol yn erbyn plasebo a gynhaliwyd yn 2009 yn yr Almaen ar 24 o gleifion effeithiolrwydd aciwbigo ar dagfeydd trwynol.¹². Mae rhai ymchwilwyr o'r farn y dylid cadw aciwbigo ar gyfer achosion o sinwsitis cronig neu sinwsitis cylchol. Yn ôl iddynt, oherwydd y cymhlethdodau posibl, yn enwedig mewn plant ifanc (llid yr ymennydd, osteomyelitis), mae'r sinwsitis acíwt dylid eu trin yn brydlon â gwrthfiotigau (pan fyddant yn facteria)²¹.

 Hydrotherapi cyferbyniol. Cymhwyso cywasgiadau poeth et oer ar yr ardal sinws yn helpu i gyfeirio maetholion i'r ardal heintiedig ac yn tryledu gwastraff metabolaidd a grëir gan lid allan o'r sinysau. Mae hyn yn golygu defnyddio cywasgiad poeth bob yn ail am 3 munud a chywasgiad oer am 1 munud, 3 gwaith yn ystod sesiwn y bydd yn rhaid ei ailadrodd 2 neu 3 gwaith y dydd. Wedi'i nodi ar gyfer pob math o sinwsitis³.

 Osteopathi cranial. Gallai'r dull hwn wella cylchrediad hylifau yn y pen, cryfhau'r system imiwnedd a lleihau amlder sinwsitis. ²². Mae osteopathi cranial yn canolbwyntio ar gydrannau cyfagos y system nerfol ganolog. Ei egwyddor sylfaenol yw bod symudiad rhythmig o hylif o'r corff, sy'n cael ei wneud ar y cyd â symudiad esgyrn y pen. Gallai'r rhythm hwn gael ei newid gan anghysur, trawma neu salwch.

 Argymhellion dietegol. Mae rhai bwydydd neu sbeisys yn cael effaith decongestant. Mae hyn yn wir gyda marchruddygl, garlleg, cyri, pupur a cayenne. Ymhlith perlysiau, mae gan deim a saets briodweddau gwrthficrobaidd. Yn ogystal, byddai saets yn sychu secretiadau²³.

I'r gwrthwyneb, gallai rhai bwydydd gwaethygu symptomau. Gallant amrywio o berson i berson. I bobl sy'n dioddef o sinwsitis cronig, mae arbenigwyr yn cynghori dileu llaeth buwch a'i ddeilliadau, gan y byddai'r rhain yn cyfrannu at gynhyrchu mwcws¹. Mae'r farn hon yn ddadleuol, fodd bynnag. Mae rhai yn awgrymu ceisio am 3 mis a gweld yr effeithiau. Mae'r D.^r Dywed Andrew Weil, trwy wneud hyn, fod llawer o bobl wedi sylwi ar welliant amlwg yng nghyflwr eu sinysau.²⁴. Yn ei le, mae'n argymell llaeth gafr, na fyddai'n achosi'r anhwylderau imiwnedd a'r alergenau sy'n gysylltiedig â llaeth buwch.²⁵. Yn ogystal, gallai gwenith a diet sy'n cynnwys llawer o halen achosi'r symptomau.¹. Ymgynghorwch â maethegydd i gael cyngor wedi'i bersonoli.

 Adweitheg. Gall tylino parth atgyrch helpu i leddfu symptomau yn y tymor byr³. Gweler y daflen Adweitheg.