Cynnwys
Mae pob un ohonom yn profi angen dirfodol am agosatrwydd â pherson arall - ac o reidrwydd yn gydfuddiannol. Ond pan fydd cariad yn gadael perthynas, rydyn ni'n dioddef ac ... yn aml yn aros gyda'n gilydd, yn dod o hyd i fwy a mwy o resymau i beidio â newid unrhyw beth. Mae ofn newid ac ansicrwydd mor fawr fel ei fod yn ymddangos i ni: mae'n well gadael popeth fel y mae. Sut mae cyfiawnhau’r penderfyniad hwn i ni ein hunain? Mae'r seicotherapydd Anna Devyatka yn dadansoddi'r esgusodion mwyaf cyffredin.
1. «Mae yn fy ngharu i»
Mae esgus o'r fath, pa mor rhyfedd bynnag yr ymddengys, mewn gwirionedd yn bodloni'r angen am ddiogelwch yr un sy'n cael ei garu. Mae'n ymddangos ein bod y tu ôl i wal gerrig, bod popeth yn dawel ac yn ddibynadwy, sy'n golygu y gallwn ymlacio. Ond nid yw hyn yn rhy deg mewn perthynas i'r un sy'n caru, oherwydd nid yw ei deimlad yn gydfuddiannol. Yn ogystal, dros amser, gellir ychwanegu llid ac agwedd negyddol at ddifaterwch emosiynol, ac o ganlyniad, ni fydd y berthynas bellach yn dod â phleser nid yn unig i chi, ond hefyd i'ch partner.
Yn ogystal, mae'n werth gwahaniaethu «mae'n fy ngharu i» o «mae'n dweud ei fod yn fy ngharu i." Mae'n digwydd bod partner yn gyfyngedig i eiriau yn unig, ond mewn gwirionedd yn torri cytundebau, yn diflannu heb rybudd, ac yn y blaen. Yn yr achos hwn, hyd yn oed os yw'n caru chi, sut yn union? Sut mae dy chwaer? Fel person a fydd yn bendant yn derbyn ac yn cefnogi?
Mae'n bwysig deall beth yn union sy'n digwydd yn eich perthynas ac a yw'n werth parhau, neu a ydynt wedi dod yn ffuglen ers tro.
2. “Mae pawb yn byw fel hyn, a gallaf”
Dros y degawdau diwethaf, mae sefydliad y teulu wedi newid, ond mae gennym ni agwedd gref o hyd a ffurfiwyd yn y blynyddoedd ar ôl y rhyfel. Yna nid oedd cariad mor bwysig: roedd angen ffurfio cwpl, oherwydd fe'i derbyniwyd felly. Wrth gwrs, roedd yna rai a briododd am gariad ac a gariodd y teimlad hwn trwy'r blynyddoedd, ond mae hyn yn hytrach yn eithriad i'r rheol.
Nawr mae popeth yn wahanol, mae'r agweddau "yn bendant mae'n rhaid i chi briodi a rhoi genedigaeth cyn 25" neu "ni ddylai dyn fod yn hapus, ond dylai wneud popeth i'r teulu, gan anghofio am ei hobïau" yn dod yn rhywbeth o'r gorffennol. Rydyn ni eisiau bod yn hapus, a dyma ein hawl ni. Felly mae'n bryd disodli'r esgus “mae pawb yn byw fel hyn, a gallaf” gyda'r gosodiad “Rydw i eisiau bod yn hapus a byddaf yn gwneud popeth ar gyfer hyn; os wyf yn anhapus yn y berthynas hon, yna byddaf yn bendant yn y nesaf.
3. «Bydd y perthnasau yn ofidus os byddwn yn rhan»
Ar gyfer y genhedlaeth hŷn, mae priodas yn warant o sefydlogrwydd a diogelwch. Nid yw newid mewn statws yn debygol o'u plesio, ond nid yw hyn yn golygu y dylech aros gyda rhywun nad ydych yn ei garu a dioddef ohono. Os yw barn eich rhieni yn bwysig i chi ac nad ydych am eu cynhyrfu, siaradwch â nhw, eglurwch fod eich perthynas bresennol yn gwneud ichi ddioddef yn lle mwynhau bywyd.
4. “Alla i ddim dychmygu sut i fyw ar fy mhen fy hun”
I'r rhai sydd wedi arfer byw mewn cwpl, mae hon yn ddadl bwysig - yn enwedig os nad yw person yn llwyr deimlo ffiniau ei «I», yn methu ag ateb ei hun i gwestiynau pwy ydyw a beth y mae'n gallu ei wneud ar ei berchen. Mae esgus o'r fath yn arwydd eich bod wedi diflannu i mewn i gwpl, ac, wrth gwrs, mae angen i chi fod yn barod am y ffaith y bydd ymadawiad sydyn o berthynas yn boenus iawn. Mae angen gwneud gwaith paratoi seicolegol a dysgu dibynnu ar eich adnoddau mewnol eich hun.
5. «Bydd y plentyn yn tyfu i fyny heb dad»
Tan yn ddiweddar, roedd plentyn a godwyd gan fam wedi ysgaru yn ennyn cydymdeimlad, a'i rieni «anlwcus» - condemniad. Heddiw, mae llawer yn cydnabod mai absenoldeb un o'r rhieni mewn rhai achosion yw'r ffordd orau allan nag amarch a dadosod tragwyddol o flaen y plentyn.
Y tu ôl i bob un o'r esgusodion uchod mae rhai ofnau - er enghraifft, unigrwydd, diwerth, diffyg amddiffyniad. Mae'n bwysig ateb y cwestiwn a ydych chi'n barod i barhau i fyw gydag ymdeimlad cynyddol o anfodlonrwydd yn onest. Mae pawb yn dewis pa ffordd i fynd: ceisiwch adeiladu perthnasoedd neu ddod â nhw i ben.