Mae pob un ohonom yn wynebu cyfnod o'r fath mewn bywyd: teimlir blinder a diffyg egni. Efallai nad yw o reidrwydd yn deimlad o flinder llwyr, ond rydych chi'n teimlo bod eich lefel egni wedi gostwng ac nad ydych chi eisiau gwneud llawer o'r pethau roeddech chi'n caru eu gwneud o'r blaen. Gall blinder fod nid yn unig yn gorfforol, ond hefyd yn foesol (blinder seicolegol). Mae hyn yn amlygu ei hun yn yr anallu i ganolbwyntio ar dasgau, amynedd gwan ac mewn hwyliau isel hirfaith. Y newyddion da yw bod yna ffyrdd naturiol o gael eich egni yn ôl ar y trywydd iawn. Mae Rhodiola rosea yn tyfu mewn rhannau oer o'r blaned. Mae astudiaethau arbrofol wedi dangos bod y planhigyn yn effeithiol wrth wella hwyliau a lleddfu symptomau iselder. Mae Rhodiola yn gwella perfformiad corfforol a meddyliol, yn dileu blinder. Mae priodweddau Rhodiola hefyd yn cael effaith ar wella canolbwyntio a chof. Mae Rhodiola rosea yn cael effaith amddiffynnol ar yr ymennydd, gan helpu i wella meddwl a chof. Mae'n werth nodi ei bod yn ddoeth cymryd Rhodiola yn y bore, gan ei fod yn cael effaith fywiog. Y dos a argymhellir yw 100-170 mg y dydd am sawl wythnos.
2022-11-11