Rhai ffyrdd i atal vaginitis

• Meddu ar hylendid personol da, rinsiwch yn dda a sychwch yr ardal cenhedlol yn iawn. Fodd bynnag, byddwch yn ofalus i beidio â golchi'n rhy aml na defnyddio cynhyrchion antiseptig sy'n gwanhau'r mwcosa.
• Sychwch o'r blaen i'r cefn ar ôl symudiad y coluddyn i atal bacteria rhag lledaenu o'r rectwm i'r fagina.
• Osgowch ddefnyddio cynhyrchion persawrus (sebonau, baddonau swigod, papur toiled, tamponau neu pantiliners).
• Ceisiwch osgoi defnyddio douches trwy'r wain at ddibenion hylan. Mae douching yn newid cydbwysedd naturiol fflora'r fagina.
• Peidiwch â defnyddio diaroglydd y fagina.
• Newid tamponau a napcynau misglwyf yn rheolaidd.
• Gwisgwch ddillad isaf cotwm (ceisiwch osgoi neilon a g-tannau).
• Os yn bosibl, golchwch ddillad isaf gydag ychydig o gannydd mewn dŵr poeth i ladd micro-organebau.
• Cysgu heb ddillad isaf i ganiatáu i aer gylchredeg o amgylch y fwlfa.
• Ceisiwch osgoi gwisgo pants tynn a theits neilon.
• Osgoi cadw gwisg nofio wlyb.
• Cael rhyw diogel, i atal y risg o drichomoniasis a heintiau eraill a drosglwyddir yn rhywiol.

Mabwysiadu arferion bwyta da. Mae amgylchedd y fagina yn adlewyrchiad o gyflwr cyffredinol yr organeb. Mae diet cytbwys sy'n isel mewn bwydydd braster a phrosesedig yn hanfodol i atal heintiau'r fagina. Er mwyn hyrwyddo cydbwysedd fflora'r fagina ac ysgogi swyddogaeth imiwnedd, argymhellir hefyd bwyta bwydydd cyfoethog:

-in fitamin A a beta-caroten fel cigoedd organ, afu, tatws melys, moron a sbigoglys;

-in fitamin C fel pupurau coch a gwyrdd, guava, ciwi a ffrwythau sitrws;

-in sinc fel wystrys, cigoedd (cig eidion, cig llo, cig oen), cyw iâr, codlysiau a grawn cyflawn³.

Yn enwedig ar gyfer vaginitis burum, argymhellir osgoi bwyta gormod o siwgr, gan gynnwys sudd ffrwythau siwgrog.

Defnyddiwch probiotegau. Gall bwyta probiotegau, ar ffurf iogwrt, fod yn fuddiol (gweler yr adran Dulliau cyflenwol). Ar ben hynny, gan fod bwyta kefir, tempeh a sauerkraut yn rheolaidd yn helpu i gynnal iechyd y fflora coluddol, gallai gael yr un effaith ar fflora'r fagina.