Gall hypoglycemia adweithiol a “ffug-hypoglycemia” fod yn gysylltiedig â nifer o ffactorau sydd weithiau'n anodd eu pennu. Serch hynny, gellir atal symptomau llawer o bobl trwy fabwysiadu ffordd gytbwys o fyw sy'n seiliedig ar bwyd amrywiol ac iach, rheoli straen yn dda ac arfer rheolaidd oymarfer corfforol. Mae gan y mesurau hyn, wrth gwrs, y fantais fawr o wella iechyd cyffredinol.

Deiet iach

Diet yw'r elfen bwysicaf wrth atal pyliau o hypoglycemig.

Gweithgaredd Corfforol

Ymarferwch yn rheolaidd, ond yn gymedrol, gan osgoi ymarfer corff egnïol a dwys. Mae ymarfer corff yn gwella gweithrediad hormonau sy'n rheoli siwgr gwaed.

Gweler ein ffeil Ffitrwydd Corfforol.

Rheoli straen yn dda

Dysgwch sut i reoli'ch straen, hynny yw dod o hyd i'r ffynhonnell a dod o hyd i atebion i deimlo bod gennych fwy o reolaeth (ad-drefnu eich amserlenni, cynllunio prydau ar gyfer yr wythnos, ac ati ...). Mae ymarfer rhai mathau o ymlacio yn rheolaidd, megis ymarferion ymlacio (anadlu dwfn, ymlacio cyhyrau cynyddol, ac ati), hefyd yn helpu i leddfu straen.

Rydym weithiau'n sylwi bod pyliau hypoglycemig yn tueddu i fod yn brinnach neu i ddiflannu'n gyfan gwbl yn ystod y gwyliau.

Gweler ein nodwedd Straen a Phryder.