Dolur rhydd heintus

• Golchwch eich dwylo yn aml gyda sebon a dŵr, neu gyda gel sy'n seiliedig ar alcohol yw'r mwyaf effeithiol yn siwr atal heintiad (yn enwedig cyn bwyta, wrth baratoi bwyd ac yn yr ystafell ymolchi);
• Peidiwch ag yfed ydŵr o ffynhonnell purdeb anhysbys (berwi dŵr am o leiaf 1 munud neu ddefnyddio hidlydd dŵr priodol);
• Cadwch y bwyd darfodus yn yr oergell;
• Osgoi bwffe lle mae bwyd yn aros ar dymheredd ystafell am amser hir;
• Monitro a pharchu'r dyddiad dod i ben bwyd;
• Ynyswch eich hun neu ynysu ei phlentyn yn ystod y salwch, gan fod y firws yn heintus iawn;
• I bobl sydd mewn perygl, yn ddelfrydol bwyta cynhyrchion llaeth wedi'u pasteureiddio. Mae'r pasteureiddio yn lladd bacteria gyda gwres.

Dolur rhydd teithwyr

• Yfwch ddŵr, diodydd meddal neu gwrw yn syth o'r botel. Yfed te a choffi wedi'u paratoi â dŵr wedi'i ferwi;
• Osgoi ciwbiau iâ;
• Sterileiddiwch y dŵr trwy ei ferwi am o leiaf 5 munud neu drwy ddefnyddio hidlwyr neu purifiers dŵr;
• Brwsiwch eich dannedd â dŵr potel;
• Bwytewch ffrwythau yn unig y gallwch chi eu plicio'ch hun;
• Osgowch saladau, cig amrwd neu gig heb ei goginio'n ddigonol, a chynhyrchion llaeth.

Dolur rhydd sy'n gysylltiedig â chymryd gwrthfiotigau

• Cymerwch wrthfiotigau dim ond os yw'n gwbl angenrheidiol;
• Dilynwch y cyfarwyddiadau a roddir gan y meddyg yn llym ynghylch hyd a dos y gwrthfiotigau.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn ailhydradu (gweler isod).