Cynhyrchwyd y ffeil hon gan Raïssa Blankoff, naturopath

Chwiliwch am unrhyw ddiffygion maethol

Mae diffyg magnesiwm yn gysylltiedig ag anffrwythlondeb benywaidd, cynnydd yn nifer y camesgoriadau yn ogystal â genedigaeth babanod cynamserol a phwysau.1 Mae adroddiadau profion gwaed caniatáu i bwyso a mesur diffygion neu ormodedd maetholion yn y fam i fod. I wybod a oes angen ail-gydbwyso mewn maeth neu mewn microfaethiant, gellir ystyried asesiad maethol hefyd.

Mesur cydbwysedd y ddaear diolch i brofion gwaed

Cydbwysedd asidau brasterog : Gall diffyg asidau brasterog aml-annirlawn sy'n gysylltiedig â lefel uchel o fraster traws-dirlawn achosi anffrwythlondeb. Bydd ychwanegiad yn cyfuno omega-3 (yn enwedig DHA) a gwrthocsidyddion. Rhaid eu cyplysu oherwydd bod asidau brasterog yn sicrhau storio, cludo a chyfathrebu rhai gwrthocsidyddion mawr.

Asesiad o straen ocsideiddiol: mae'r prawf hwn yn brawf gwaed a gynigir gan rai labordai ac sy'n mesur paramedrau sy'n nodi, fel petai, “rhwd” yn y corff. Yna byddwn yn gweithredu gyda biotherapïau penodol. Gall y straen ocsideiddiol hwn fod yn gysylltiedig ag anhwylderau atgenhedlu benywaidd.

Fitamin E : mae'n rhyngosod ei hun rhwng asidau brasterog y gellbilen ac yn eu hamddiffyn rhag straen ocsideiddiol.

Fitaminau B9 neu asid ffolig: dyma “fitamin y fenyw feichiog »Am ei effaith amddiffynnol yn erbyn camffurfiadau cynhenid ​​y tiwb niwral i mewn ffetws. Mae'n cymryd rhan mewn gweithgynhyrchu pob cell yn y corff, gan gynnwys celloedd gwaed coch. Mae'n chwarae rhan hanfodol wrth gynhyrchu deunydd genetig, yng ngweithrediad y system nerfol a'r system imiwnedd, yn ogystal ag yn iachau clwyfau a doluriau.

B6: mae'n chwarae rhan bwysig yncydbwysedd seicig trwy weithredu, yn benodol, ar niwrodrosglwyddyddion (serotonin, melatonin, dopamin). Mae hefyd yn cyfrannu at ffurfio celloedd gwaed coch, rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed a chynnal system imiwnedd iach.

B12: mae'n cymryd rhan mewn gweithgynhyrchu'r offer genetig celloedd a chelloedd gwaed coch. Mae hefyd yn sicrhau bod celloedd nerfol a chelloedd sy'n gwneud y feinwe esgyrnog.

B1: mae'n angenrheidiol ar gyfer cynhyrchuynni ac yn cymryd rhan yn y broses o drosglwyddoysgogiadau nerf yn ogystal â  twf

B2: fel fitamin B1, fitamin B2 yn chwarae rôl wrth gynhyrchuynni. Fe'i defnyddir hefyd wrth weithgynhyrchu Celloedd coch ac hormonau, yn ogystal â thwf ac atgyweirio meinweoedd.

B3: mae'n cyfrannu at gynhyrchuynni. Mae hefyd yn cydweithredu yn y broses o ffurfio DNA (deunydd genetig), gan ganiatáu a twf a datblygiad arferol. Mae'n helpu i leihau colesterol LDL gormodol.

B5: Llysenw “fitamin Gwrth-straen “, Yr fitamin B5 yn cymryd rhan mewn cynhyrchu a rheoleiddio niwrodrosglwyddyddion, negeswyr ysgogiadau nerf, yn ogystal â gweithrediad y chwarennau adrenal. Mae'n chwarae rôl wrth ffurfio haemoglobin, croen a philenni mwcaidd.

B8: Mae'r fitamin B8 yn angenrheidiol ar gyfer trawsnewid sawl cyfansoddyn, yn benodol glwcosac gras.

Fitamin D: mae'n hanfodol i iechyd os ac dannedd. Mae hefyd yn chwarae rôl wrth aeddfedu gell o'r system imiwnedd, yn ogystal ag wrth gynnal iechyd da yn gyffredinol.

Sinc: mae'n chwarae rhan bwysig yn y twf a datblygiad yr organeb, yn y system imiwnedd (yn enwedig iachâd clwyfau) yn ogystal ag yn y swyddogaethau niwrolegol et atgenhedlu.

Copr: mae'n angenrheidiol ar gyfer hyfforddi Celloedd coch a sawl hormonau. Mae hefyd yn helpu yn y frwydr yn erbyn radicalau rhydd, sy'n niweidiol i'r corff

Seleniwm: mae ganddo allu gwrthocsidiol sylweddol. Mae'n hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol y system imiwnedd a'r chwarren thyroid.

Magnesiwm mewn-erythrocytic: mae'n cyfrannu'n benodol at iechyd dannedd ac os, gweithrediad y system imiwnedd yn ogystal â'r crebachiad cyhyrol. Mae hefyd yn chwarae rôl wrth gynhyrchu ynni yn ogystal ag wrth drosglwyddoysgogiadau nerf.

Calsiwm (dos y PTH a calciurie): hwn yw'r mwyn mwyaf niferus yn y corff o bell ffordd. Dyma brif gydran os ac dannedd. Mae hefyd yn chwarae rhan bwysig yn ceuliad y gwaed, cynnal pwysedd gwaed a chrebachu cyhyrau, Y mae eu galon.

Haearn: (penderfynu ar ferritin a CST): mae pob cell yn y corff yn cynnwys fer. Mae'r mwyn hwn yn hanfodol ar gyfer cludoocsigen a ffurfio celloedd gwaed coch yn y gwaed. Mae hefyd yn chwarae rôl wrth wneud newydd gell, hormonau a niwrodrosglwyddyddion (negeswyr ysgogiadau nerf). 

Marcwyr llid (Assay CRP yr UD a VS) 

Metaboledd siwgr : dos o haemoglobin glyciedig: mae'n caniatáu barnu cydbwysedd glycemia yn ystod y 2 i 3 mis sy'n rhagflaenu prawf gwaed. Mae'r dos hwn hefyd yn dangos y risg o gymhlethdodau tymor hir. 

Swyddogaeth thyroid (dos o TSH, T3 a T4, ac ioduria)

GPX : ensym sy'n caniatáu “amsugno” llawer o radicalau rhydd

Homocystéine  : asid amino gwenwynig

Mewn achos o anghydbwysedd, gall gweithiwr proffesiynol gynnig maeth priodol a micro-faeth priodol. Mae'n bwysig cael prawf gwaed newydd 1 neu 2 fis ar ôl cymryd atchwanegiadau dietegol cyn parhau â'r atchwanegiadau.

Le propolis. Mewn astudiaeth o ferched ag anffrwythlondeb a ffurf ysgafn o endometriosis, arweiniodd ychwanegiad â propolis gwenyn (500 mg ddwywaith y dydd am naw mis) at gyfradd beichiogrwydd o 60% tra ”dim ond 20% oedd yn y rhai a dderbyniodd blasebo1.

Fitamin C et coeden chaste : Gall fitamin C fod yn fuddiol i ferched ag anghydbwysedd hormonaidd. Yn yr achos hwn, arweiniodd cymryd 750 mg / dydd o fitamin C am chwe mis at gyfradd beichiogrwydd o 25% tra mai dim ond 11% oedd yn y rhai na chawsant eu hategu.2. Y 'agnusglanhau (= coeden chaste) yn cefnogi cynhyrchu progesteron, yr hormon beichiogrwydd.

L'arginine. Byddai'r asid amino hwn i'w gymryd ar gyfradd o 16 g / dydd yn gwella'r gyfradd ffrwythloni mewn menywod sydd wedi methu â beichiogi ag IVF3. Mewn treial clinigol, daeth menywod mwy anffrwythlon yn feichiog ar ôl cymryd cynnyrch arginine (30 diferyn ddwywaith y dydd am dri mis) o'i gymharu â'r rhai sy'n cymryd plasebo4.

Goji elixir. 1 i 2 gap / dydd, sy'n cynnwys 400 gwaith yn fwy o fitamin C nag oren, fitaminau A, B1, B2, B3, B5, B6, C, fitamin E, asidau brasterog hanfodol Omega 6 ac Omega 3 yn hawdd eu cymhathu.

Mae'r symudiad yn gwella holl swyddogaethau corfforol a seicig yr organeb. Mae 30 munud y dydd yn ddigon i'r mwyafrif o ferched. Os oes dros bwysau, hynny yw, os yw'r BMI dros 25 oed, yna fe'ch cynghorir i gynyddu gweithgaredd corfforol i un awr y dydd. Er mwyn cyfrannu ar yr un pryd at reoli straen yn dda, gallai fod yn ddiddorol integreiddio ymarferion ysgafn, wedi'u canoli ar yr anadl a'r teimlad, fel y rhai a gynigir mewn ymlacio neu soffistig. Fodd bynnag, ceisiwch osgoi gweithgaredd corfforol dwys er mwyn osgoi straen corfforol a meddyliol.

Ymgynghorwch ag osteopath os oes angen i wirio hyblygrwydd a lleoliad y pelfis bach.

Gallwn arsylwi ei gromlin tymheredd i ddeall sut mae ei feic yn gweithio. Mae'r amrywiadau thermol a welwyd yn ystod y cylch yn uniongyrchol gysylltiedig â lefel y progesteron

(= hormon sy'n ymwneud â chylch mislif benywaidd a beichiogrwydd).

Yn rhan 1af y cylch: mae progesteron yn isel, ac felly hefyd y tymheredd

I'r dde ar ôl ofylu, mae progesteron yn codi'n sydyn, ac mae'r tymheredd yn codi.

Yn 2il ran y cylch: mae progesteron a'r tymheredd yn uchel. At ei gilydd, arsylwir dau lwyfandir sy'n cyfateb i ddau gam y cylch ac mae'r gwahaniaeth tymheredd rhwng y ddau oddeutu 0,5 ° C. Felly mae ofyliad yn digwydd pan fydd y tymheredd ar ei isaf, fel arfer y diwrnod cyn i'r gwres godi. Dyma'r lleiafswm i wybod i ddeall bod cylch merch yn amrywio yn ôl hormonau. Bydd afreoleidd-dra beic neu PMS yn dynodi anghydbwysedd hormonaidd y bydd angen ei reoli.

Gallwn fesur hormonau yn y gwaed (FSH, LH, estrogen, progesterone, ac ati). Nid yw'r cyfnod ffrwythlondeb yn fwy na 3 diwrnod.