Beichiog: eich cwestiynau maeth

Mam yn y dyfodol: peidiwch â bod ag unrhyw amheuon mwy am eich diet

Casgliad o gwestiynau maeth y mae mamau beichiog yn eu gofyn amlaf eu hunain. Gyda, wrth gwrs, ein hatebion goleuedig!

A oes gennych unrhyw feddyginiaethau salwch bore?

Er mwyn osgoi salwch bore annymunol, ceisiwch beidio â chodi ar unwaith a chael eich brecwast wedi'i weini yn y gwely (manteisiwch, mae gennych esgus da!). Gallwch hefyd roi cynnig ar driniaethau homeopathig.

Ers i mi fod yn feichiog, rydw i'n cnoi yn ddi-stop ...

Stopiwch yno, yn enwedig os yw'n gacennau a losin eraill! Wrth gwrs, ni ddylid osgoi pleserau bach, ond o fewn rheswm. Oherwydd y gall y bunnoedd gormodol yn ystod beichiogrwydd (dros 13 kg) fod yn anodd eu colli wedyn ... Os yw'ch blys am fyrbryd yn rhy anodd ei ffrwyno, rhowch ffafriaeth i ffrwythau.

Rwyf newydd gael fy ganfod â diabetes yn ystod beichiogrwydd ...

Mae hyn yn digwydd yn ystod beichiogrwydd ond, yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r broblem yn cael ei datrys trwy ddilyn diet sy'n cael ei “grynhoi” yn arbennig gan ddeietegydd. Bydd gwirio lefel eich siwgr gwaed yn dweud wrthych a oes angen eich rhoi ar inswlin (sy'n brin iawn!). Y newyddion da yw bod diabetes yn ystod beichiogrwydd fel arfer yn diflannu ar ôl genedigaeth.

Rydw i yng nghyfnod cynnar beichiogrwydd ac rydw i'n colli pwysau ...

Ddim o reidrwydd. Mae misoedd cyntaf beichiogrwydd yn aml yn odli gyda blinder, cyfog a chwydu ... a all fod yn achos eich colli pwysau. Efallai bod gennych chi eisoes “gronfeydd wrth gefn” braster yr aeth y Babi i gloddio ynddynt? Os bydd yr amheuaeth yn parhau, peidiwch ag oedi cyn ymgynghori â'ch meddyg.

A yw'n syniad da bwyta wyau yn ystod beichiogrwydd?

Cadarn! Mae ffynonellau fitamin A, sy'n hanfodol ar gyfer tyfiant y ffetws, a fitamin D, sy'n cryfhau ei ossification, mae wyau hefyd yn darparu protein, haearn ac egni. Yn fyr, cynghreiriaid go iawn i famau'r dyfodol!

A oes rhai bara i ddewis ohonynt yn ystod beichiogrwydd?

Ddim mewn gwirionedd. Mae pob bara yn dda oherwydd eu bod yn darparu'r carbohydradau sydd eu hangen ar famau beichiog, gan osgoi “dietau bach”. Gair o gyngor: meddyliwch am fara gwenith cyflawn, mae'n hwyluso'r tramwy berfeddol sy'n aml yn cael ei aflonyddu yn ystod beichiogrwydd…

A yw pob pysgodyn yn dda i ferched beichiog?

Ar y risg o'ch anfodlonrwydd, anghofiwch eich blysiau swshi yn ystod beichiogrwydd oherwydd dylid osgoi pysgod amrwd. Gall, mewn gwirionedd, fod yn achos listeriosis. Yn lle hynny, mae'n well gennych bysgod a ffermir, fel eog, a pheidiwch â gorddefnyddio pysgod mawr fel tiwna, merfog y môr neu bysgod cleddyf, a all gynnwys lefelau uchel o fercwri, nid heb berygl i'r ffetws.

Sut i amddiffyn eich hun rhag listeriosis?

Gallwch gyfyngu ar y risg o listeriosis trwy osgoi bwyta toriadau oer, cawsiau, pysgod mwg, pysgod cregyn amrwd, surimi, tarama. Oherwydd bod y bwydydd hyn (cystal ag ydyn nhw!) Yn gallu harbwr listeria, bacteria sy'n beryglus i'r Babi. Nid oes angen mentro!

Beichiog, gwell ffafrio te neu goffi?

Mae'n anodd dweud, oherwydd mae coffi a the yn cynnwys symbylyddion (caffein a theine) y byddai'r Babi yn iawn hebddo. Dyna pam, beth bynnag, dim mwy na chwpan un i ddau y dydd! Sylwch hefyd fod bwyta te yn lleihau eich amsugno haearn. Beth am roi cynnig ar sicori neu de heb theine? Dyma gyfaddawd da!

Beichiog a thenau, rwy'n cael fy annog i fwyta mwy…

Yn wir, mae angen cronfeydd wrth gefn arnoch chi lle bydd Babi yn mynd i fwydo. Dywedir hefyd y gall menyw denau ennill hyd at 18 kg (yn wahanol i'r 12 kg a argymhellir yn gyffredinol). Felly, ymroi eich hun, heb ormodedd a bob amser mewn ffordd gytbwys wrth gwrs!