Cynnwys
Sut ydw i'n gwisgo?
I bwysleisio'ch cromliniau, dewiswch a gwisg llifo - llawer mwy dymunol i'w wisgo na jîns neu bants, hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd. Dewiswch fythynnod organig, meddal iawn, di-dor a dewiswch ddillad isaf wedi'u haddasu i'ch bronnau newydd. Os ewch chi am ffrog ddu, gwisgwch fand pen beichiogrwydd lliwgar i ddod â'ch bol allan.
Sodlau ochr, rydym yn osgoi'r rhai o 10 cm i ffafrio'r rhai o 4-5 cm ar y mwyaf. Byddwch yn ofalus, yn ystod beichiogrwydd, mae'n gyffredin cymryd maint hanner i un maint, felly rhowch gynnig ar eich esgidiau cyn noson y parti ... a mynd i brynu rhai newydd os yw'r hen rai yn rhy fach!
A allaf yfed gwydraid o siampên wrth feichiog?
Na! Gan nad ydym yn gwybod o gwbl o ba gam mae alcohol yn gweithredu ar y ffetws, mae Santé Publique France wedi dewis neges glir: 0 alcohol yn ystod beichiogrwydd. Mae alcohol yn croesi'r brych ac mae'n wenwynig i'r babi. Mae'n fom amser real: Syndrom Alcohol y Ffetws (FAS) yw prif achos handicap meddwl nad yw'n enetig a chamweinyddu cymdeithasol plant yn Ffrainc. Felly rydyn ni'n cyfnewid y toriad cae am gymysgedd o ddŵr pefriog, lemwn, sudd grawnffrwyth, pîn-afal a dash o grenadine gyda chiwbiau iâ. Mae'n fwy o hwyl na dŵr plaen!
Gwyliau Arbennig 2020/2021 - Nos Galan Covid-ddiogel!
Mae epidemig Covid yn gosod cyfyngiadau arbennig ar gyfer gwyliau diwedd y flwyddyn. Ystumiau rhwystr, nifer y gwesteion ... eleni, rydym yn cymryd y rhagofalon mwyaf. Manylion y mesurau “Covid-safe” sydd i'w dilyn…
- Eleni, yn eithriadol, dim cwtsh na chwtsh. Onid yw hi eisoes yn hyfryd cwrdd o amgylch bwrdd hardd, gyda'r plant yn awyddus i agor eu hanrhegion?
- Rydym yn cyfyngu'r noson i 6 oedolyn, ynghyd â phlant. Wrth y bwrdd, rydym yn parhau i gael ein grwpio gyda'n gilydd yn ôl cartref, ac rydym yn gadael lle gwag rhwng y gwahanol deuluoedd.
- Wrth gwrs, rydym yn parchu ystumiau rhwystr (golchi dwylo, parch at bellteroedd, gwisgo mwgwd).
- Mae'r ystafell wedi'i hawyru o'r blaen, yn y canol ac ar ddiwedd y pryd bwyd. Mae'n oer? Rydyn ni'n rhoi ein cot ar yr amser i adnewyddu'r awyr!
- Gyda'r nos, rydym yn cadw ein mwgwd gymaint â phosibl, yn enwedig pan rydyn ni'n siarad, a dim ond i fwyta neu yfed rydyn ni'n ei wthio o'r neilltu. Dyma lle mae'r risg o halogiad yn cynyddu, felly dylai'r foment hon fod mor fyr â phosibl.
- Yn olaf, cyn neu ar ôl prydau bwyd, mae'n well gennym ni gerdded y tu allan neu'r gweithgareddau lle gallwch chi wisgo'ch mwgwd.
Nadolig: beth yw argymhellion Jean Castex?
Beth ydw i'n byrbryd arno yn y bwffe?
Rydym yn zap tost foie gras pe byddent yn barod “amser hir” ymlaen llaw, yn union fel y corgimychiaid pe byddent yn cael eu coginio yn y gwerthwr pysgod. Y risg yw bod halogiad damweiniol gan facteria Listeria. Dim problem gyda physgod cregyn ffres os ydyn nhw newydd gael eu coginio yn nhŷ eich gwesteiwr. Mae'r eog wedi'i fygu â gwactod yn llai o risg, mae'n cael ei ddewis braidd yn wyllt (mae'r un a ffermir yn llawn gwrthfiotigau), rhaid ei agor ychydig cyn ei fwyta, y deunydd pacio yn gyfan a heb anwedd. Yn lle wystrys amrwd, mae'n well gennym wystrys mewn “coginio munud” gyda siampên. Mae'r alcohol yn anweddu ac mae'r coginio'n lladd y bacteria.
Ein herthygl fideo:
Mewn fideo: Beichiog yn ystod y gwyliau? Sut mae mwynhau Nos Galan?
Beth am bwdinau?
Dim paratoi wyau amrwd, fel hufen chwipio cartref, mousse siocled neu tiramisu. Ar y llaw arall, caniateir hufen iâ a boncyffion os yw'r gadwyn oer wedi'i pharchu. Os oes rhew ar y pecynnu, rydym yn anghofio: mae hyn oherwydd y gallai'r gadwyn oer fod wedi torri. Os oes gennych ddiabetes yn ystod beichiogrwydd, byddwch yn troi at siwgrau naturiol, fel ffrwyth.
Alla i ddawnsio'r noson i ffwrdd?
Mae chwaraeon a gweithgaredd corfforol yn broffidiol yn feichiog, a hyd yn oed yn cael ei argymell. Felly mae dawnsio yn eithaf posib. Rhaid i ni aros yn wyliadwrus ynghylch y risg o gwympo a / neu gael effaith ar y stumog mewn awyrgylch gor-wefru ac nid bob amser dan reolaeth. Mae'r cyfangiadau gall bod yn nosol yn bennaf trwy gydol y beichiogrwydd, dawnsio gyda'r nos ac yn y nos eu gwneud yn fwy presennol ac weithiau'n fwy dwys. Hyd at 9 mis y beichiogrwydd, mae angen gwybod felly sut i wrando arnoch chi'ch hun a gwybod sut i stopio os oes angen. Ar y llaw arall, yn agos iawn at y term, dim problem.
YR ARBENIGWYR: Nicolas Dutriaux, LIBERAL MIDWIFE Ysgrifennydd Cyffredinol Coleg Cenedlaethol Bydwragedd Ffrainc.