Nid oes llawer o ffyrdd i atal dyfodiad arthritis gwynegol.

Peidiwch ag ysmygu a pheidiwch â datgelu eich hun i fwg ail-law am y tro, yw'r ataliad gorau. Pan fydd person o deulu agos yn dioddef o'r afiechyd hwn, fe'ch cynghorir yn gryf i osgoi ysmygu.

Gweler y daflen ffeithiau Arthritis am awgrymiadau a all helpu i leihau poen fel mesur ataliol. Er enghraifft, rhaid inni anelu at gydbwysedd da rhwng gorffwys a gweithgaredd corfforol, a gallwn wneud cais rhag ofn y bydd gwres neu oerfel yn argyfwng ar y cymalau.

Wrth i'r arthritis gwynegol yn aml yn effeithio ar y bysedd a'r arddyrnau, gall achosi anghysur sylweddol ym mywyd beunyddiol. Dylai ymarferion llaw, a berfformir yn unol â chyfarwyddyd meddyg neu ffisiotherapydd, gael eu gwneud yn ddyddiol i gyfyngu ar stiffrwydd ar y cyd a gwella cryfder cyhyrau. Fodd bynnag, rhag ofn poen difrifol, peidiwch â defnyddio grym, oherwydd gallai hyn waethygu'r llid.

Rhaid osgoi rhai gweithredoedd, yn enwedig y rhai sydd mewn perygl o gyflymu dadffurfiad y cymalau. Ar gyfer pobl sy'n gweithio wrth y cyfrifiadur, er enghraifft, mae angen sicrhau bod y llaw yn aros yn echel yr arddwrn. Ni argymhellir chwaith gario sosbenni trwm wrth yr handlen na gorfodi gyda'r arddwrn i ddadsgriwio caead.