Pobl mewn perygl, ffactorau risg ac atal camweithrediad rhywiol gwrywaidd

Pobl mewn perygl, ffactorau risg ac atal camweithrediad rhywiol gwrywaidd

Pobl mewn perygl

Mae pob dyn yn debygol o brofi dirywiad yn eu boddhad rhywiol yn ystod eu hoes o ganlyniad i unrhyw un o'r anawsterau a ddisgrifir yn y daflen hon. Y dynion sydd fwyaf mewn perygl yw:

- Dynion yn cymryd meddyginiaeth,

- Dynion eisteddog (dim ymarfer corff),

- Dynion yn yfed tybaco (trychinebus i'w godi), gormod o alcohol neu gyffuriau eraill.

- Dynion â diabetes,

- Dynion sy'n dioddef o glefyd niwrolegol,

- Dynion sy'n dioddef o golesterol gormodol,

- Dynion â phwysedd gwaed uchel,

- Dynion sydd wedi dioddef damwain yn y pelfis bach.

- Dynion hŷn, oherwydd eu bod mewn mwy o berygl o gael afiechydon neu gyffuriau, nid yr oedran ei hun sy'n niweidiol.

- Dynion â pherthynas anodd,

- Dynion yn brin o hunanhyder,

- Dynion sy'n dioddef o bryder neu iselder,

- Dynion â diet anghytbwys (ychydig o ffrwythau a llysiau, gormod o fraster a siwgr),

- Dynion sydd dros bwysau neu'n ordew.

Ffactorau risg

Gweler y rhestr o achosion posib uchod.

Atal

Mesurau ataliol sylfaenol

Mae adroddiadau camweithrediad rhywiol yn aml yn cael ei achosi gan ddrwg cylchrediad prifwythiennol, mae'n bwysig cyfyngu'r ffactorau risg ar gyfer anhwylderau cardiofasgwlaidd, ymhlith pethau eraill trwy sicrhau eich bod yn cynnal lefelau lipid da yn y gwaed (gweler ein cyngor yn y daflen Hypercholesterolemia). Yn yr un modd, dylai dynion â phwysedd gwaed uchel geisio triniaeth, tra dylai'r rhai sydd â diabetes fod yn ofalus i gadw eu siwgr gwaed mor agos at normal â phosibl.

Mae cynnal iechyd da yn cynyddu'r siawns o gael rhyw foddhaol.

  • Cyfyngu ar yfed alcohol;
  • Stopiwch ysmygu (gweler ein taflen Ysmygu);
  • Ymarfer corff yn rheolaidd;
  • Cynnal pwysau cywir;
  • Gwella'ch gallu i frwydro yn erbyn straen;
  • Cael digon o gwsg;
  • Trin iselder neu bryder yn ôl yr angen;
  • Gan fod cysylltiadau rhywiol yn gysylltiedig nid yn unig â ffactorau corfforol, ond hefyd rhai seicolegol, rhaid i unrhyw un sy'n dymuno gweithredu mewn atal beidio â gwahardd ffactorau iechyd emosiynol a chysylltiedig. Felly a therapi rhyw gellir nodi os bydd pryderon neu anghysur parhaus. Gofynnwch am gyngor meddygol os oes angen.

I ddysgu mwy am y gwahanol ffyrdd ocyfoethogi eich rhywioldeb, gweler ein hadran Rhywioldeb. Yn benodol, fe welwch gyfweliad gyda'r therapydd rhyw Sylviane Larose: Spice it up: codwch o'r gwely!

 

 

Gadael ymateb