Cynnwys
Ovulation a'r cylch mislif: pam cymryd eich tymheredd?
Mae dadansoddi eich cromlin tymheredd yn caniatáu ichi wneud hynny gwirio a yw'rovulation cymryd lle, ond nid dyna'r cyfan. Fe'i defnyddir hefyd i ganfod eich cyfnod ffrwythlon, i wybod yn gyflym a ydych chi'n feichiog neu i ganfod rhai problemau pan fydd beichiogrwydd yn hwyr yn dod. Er mwyn gwneud y gorau ohono, mae meddygon yn cynghori ei gymryd bob dydd am o leiaf dau gylch. Dechreuwch ar ddiwrnod cyntaf eich cyfnod a dechreuwch siart eto gyda phob cylch mislif newydd. Gall hyn hefyd fod yn ddull atal cenhedlu naturiol.
Cymryd eich tymheredd: y dull monitro i sylwi ar ofylu
Meddu ar thermomedr (gyda Gallium neu ddigidol) a defnyddiwch yr un dechneg bob amser (llafar neu rectal yn ddelfrydol, oherwydd yn fwy manwl gywir) i fynd â'ch tymheredd trwy gydol y cylch. Rhaid ei gymryd deffro, yr un amser bob dydd et cyn unrhyw weithgaredd ac yn ddelfrydol hyd yn oed cyn gosod troed ar lawr gwlad. Ond peidiwch â chynhyrfu, nid yw'r funud chwaith. Ar y llaw arall, peidiwch â bod yn fwy na chyfwng o hanner awr fwy neu lai oherwydd gall y canlyniadau gael eu ffugio.
Ar ôl i'ch tymheredd gael ei recordio, ysgrifennwch ef i lawr ar ddalen arbennig (gall eich gynaecolegydd roi rhywfaint i chi, fel arall gallwch ddod o hyd iddo ar y Rhyngrwyd) trwy roi'r pwynt yn y blwch priodol. Hefyd nodwch y dyddiau rydych chi'n cael rhyw. Soniwch am eich cyfnod, unrhyw boen yn yr abdomen neu ryddhad anarferol, ond hefyd unrhyw ddigwyddiad a allai amharu ar y cylch fel annwyd, haint, noson wael, deffro yn hwyrach na'r arfer, neu gymryd meddyginiaeth. Yn olaf, cysylltwch y gwahanol bwyntiau gyda'i gilydd.
Pa dymheredd ar y pryd ac ar ôl ofylu?
Mae siâp cromlin arferol yn dangos dau blât tymheredd, wedi ei wahanu gan a shifft fach o ychydig ddegfed ran gradd (0,3 i 0,5 ° C) sy'n arwydd, posteriori, bod ofylu wedi digwydd. Mae pob rhan o'r gromlin yn gleciog. Mae hyn yn normal oherwydd bod eich tymheredd yn cael amrywiadau bach o ddydd i ddydd. O ddiwrnod cyntaf eich cyfnod hyd at ofylu (cyfnod ffoliglaidd), mae tymheredd eich corff fel arfer yn aros tua 36,5 ° C.
I gwybod
Mae'r cyfnod ffoliglaidd hwn yn para 14 diwrnod ar gyfartaledd, ond gall fod yn fyrrach neu'n hirach os yw'ch cylchoedd yn is neu'n hwy na 28 diwrnod.
Yna mae'r tymheredd yn codi ac yn para tua 37 ° am 12 i 14 diwrnod (cyfnod luteal). Derbynnir yn gyffredinol bod ofylu yw pwynt isel olaf y gromlin cyn y codiad thermol. Mae'r cynnydd hwn mewn tymheredd oherwydd hormon, progesteron. Mae'n cael ei gyfrinachu gan y corff melyn, yn deillio o drawsnewid y ffoligl ar ôl ofylu. Os nad oes ffrwythloni, mae'r corpus luteum yn dirywio ac mae'r gostyngiad mewn progesteron yn achosi i'ch tymheredd ddychwelyd i normal, ac yna'ch cyfnod tua 14 diwrnod ar ôl ofylu. Rydym yn siarad am y cyfnod luteal, sy'n fwy sefydlog o ran hyd na'r cyfnod ffoliglaidd. Os bydd embryo yn datblygu, mae'r corpus luteum yn parhau a chaiff eich tymheredd ei gynnal y tu hwnt i 16 diwrnod.
Cylchoedd rheolaidd caniatáu ichi nodi'r amser iawn i gael babi. Mae gan sberm hyd oes yn y llwybr organau cenhedlu benywaidd o hyd at 5 diwrnod ar gyfer y cryfaf. Ar y llaw arall, nid yw'r ofwm yn byw am fwy na 24 i 48 awr yn y tiwb. Er mwyn i hyn weithio, mae angen i chi gael rhyw cyn ofylu ac yn ystod ofyliad, ond nid o reidrwydd ar ôl.
Sylwch fod gan sberm gwrywaidd a benywaidd wahaniaethau mewn cyflymder a hyd bywyd yn y groth, sy'n cynyddu'r siawns o gael bachgen neu ferch.
Beth mae cromlin tymheredd gwastad yn ei olygu?
Mae cromlin wastad iawn yn golygu na chafwyd ofylu. Yn yr un modd, gall cyfnod luteal byr (llai na 10 diwrnod) awgrymu secretion progesteron annigonol sy'n ymyrryd â mewnblannu priodol yr embryo. Peidiwch ag oedi cyn siarad â'ch gynaecolegydd neu fydwraig os yw'ch cylchoedd yn afreolaidd neu os yw'ch cyfnod luteal yn rhy fyr.
Peidiwch â phoeni, fel rheol gall mwy o archwiliadau a thriniaeth briodol gywiro'r camweithrediad ofarïaidd hwn.