Cynhwysion Pastai afal agored
| afalau | 6.0 (darn) |
| blawd gwenith, premiwm | 2.0 (gwydr grawn) |
| menyn | 1.0 (gwydr grawn) |
| melynwy cyw iâr | 3.0 (darn) |
| siwgr | 2.0 (gwydr grawn) |
| halen bwrdd | 2.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Malu menyn gyda siwgr a halen. Gan ychwanegu melynwy a blawd yn raddol, tylinwch y toes yn gyflym a'i roi yn yr oerfel. Ar ôl 15 munud, rholiwch ef allan a'i roi ar ddalen pobi wedi'i iro a'i blawdio. Ar y brig gyda “graddfeydd” haen o afalau wedi'u sleisio'n denau, wedi'u plicio. Ysgeintiwch siwgr a sinamon. Pinsiwch ymylon y pastai gyda llinyn a'i roi mewn popty wedi'i gynhesu'n dda. Pan fydd y gacen wedi brownio a'r afalau yn feddal, tynnwch hi o'r popty a'u taenellu â siwgr powdr.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 193.6 kcal | 1684 kcal | 11.5% | 5.9% | 870 g |
| Proteinau | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 1.4% | 3619 g |
| brasterau | 7.3 g | 56 g | 13% | 6.7% | 767 g |
| Carbohydradau | 32 g | 219 g | 14.6% | 7.5% | 684 g |
| asidau organig | 5.5 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 2.8% | 1818 g |
| Dŵr | 47.9 g | 2273 g | 2.1% | 1.1% | 4745 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 5.7% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 1.1% | 4500 g |
| Fitamin B4, colin | 33.9 mg | 500 mg | 6.8% | 3.5% | 1475 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2.1% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.8% | 2857 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4.5 μg | 400 μg | 1.1% | 0.6% | 8889 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.06 μg | 3 μg | 2% | 1% | 5000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 1.6% | 3214 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.5% | 3333 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 2.4% | 2143 g |
| Fitamin H, biotin | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 2.4% | 2174 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.6486 mg | 20 mg | 3.2% | 1.7% | 3084 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 130.8 mg | 2500 mg | 5.2% | 2.7% | 1911 g |
| Calsiwm, Ca. | 15.1 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.8% | 6623 g |
| Silicon, Ydw | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 0.7% | 7500 g |
| Magnesiwm, Mg | 5.9 mg | 400 mg | 1.5% | 0.8% | 6780 g |
| Sodiwm, Na | 14.5 mg | 1300 mg | 1.1% | 0.6% | 8966 g |
| Sylffwr, S. | 15.6 mg | 1000 mg | 1.6% | 0.8% | 6410 g |
| Ffosfforws, P. | 34.1 mg | 800 mg | 4.3% | 2.2% | 2346 g |
| Clorin, Cl | 89 mg | 2300 mg | 3.9% | 2% | 2584 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 153.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 102.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 11 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 3.7% | 1385 g |
| Ïodin, I. | 2.1 μg | 150 μg | 1.4% | 0.7% | 7143 g |
| Cobalt, Co. | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 7.2% | 714 g |
| Manganîs, Mn | 0.0813 mg | 2 mg | 4.1% | 2.1% | 2460 g |
| Copr, Cu | 60.2 μg | 1000 μg | 6% | 3.1% | 1661 g |
| Molybdenwm, Mo. | 4.3 μg | 70 μg | 6.1% | 3.2% | 1628 g |
| Nickel, ni | 7.1 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 0.5 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 25.4 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.6% | 9167 g |
| Titan, chi | 1.1 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 5.5 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 72727 g |
| Chrome, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.2% | 2381 g |
| Sinc, Zn | 0.2519 mg | 12 mg | 2.1% | 1.1% | 4764 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.3 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 193,6 kcal.
Pastai afal agored yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 11,1%, cobalt - 14%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Pastai afal agored PER 100 g
- 47 kcal
- 334 kcal
- 661 kcal
- 354 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 193,6 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Pastai afal agored, rysáit, calorïau, maetholion