Nid yw'r asidau brasterog omega-3 annirlawn, sy'n doreithiog mewn pysgod penodol, fel sardinau ac eogiaid, yn lleihau'r risg o farwolaeth o drawiad ar y galon a strôc, dangosodd meta-ddadansoddiad a gyhoeddwyd gan Journal of the American Medical Association.
Mae awdur arweiniol yr astudiaeth, Dr Mosef Elisef o'r ysbyty yn Ioannina (Gwlad Groeg), yn dweud nad oes ots a yw omega-3s yn cael eu cymryd fel atchwanegiadau neu â braster pysgod. Nid ydynt yn darparu amddiffyniad cyfartal rhag trawiad ar y galon a strôc, na marwolaeth sydyn ar y galon.
Mae hyn yn gwrth-ddweud ymchwil brwdfrydig a gyhoeddwyd 10 mlynedd yn ôl. Maent yn dangos bod asidau omega-3 ym mhob ffurf yn dangos effeithiau amddiffynnol cryf: maent yn lleihau triglyseridau, yn gostwng pwysedd gwaed ac yn cael effaith gadarnhaol ar rythm y galon.
Ers hynny, mae pobl wedi cael eu hannog i fwyta cynhyrchion sy'n llawn cynhwysyn hwn, yn ogystal ag atchwanegiadau sy'n ei gynnwys. Ond roedd astudiaethau dilynol yn fwy a mwy negyddol. Ar ddechrau 2012, cyhoeddwyd sylwadau 20 mil o bobl. Coreaid a ddangosodd nad oedd asidau brasterog omega-3 yn amddiffyn rhag clefyd isgemig y galon nac yn lleihau'r risg o farwolaeth ohono.
Yn yr astudiaeth ddiweddaraf, dadansoddodd arbenigwyr Groeg 18 astudiaeth a brofodd effeithiau iechyd atchwanegiadau dietegol sy'n cynnwys asidau omega-3. Cynhwyswyd dwy astudiaeth hefyd i ddangos pa mor fuddiol yw bwyta digon o bysgod a bwydydd eraill sy'n llawn maetholion hwn.
Mynychwyd yr holl arsylwadau hyn gan gyfanswm o dros 68. o bobl. Fodd bynnag, ni wnaethant gadarnhau bod asidau brasterog omega-3 yn cael effaith fuddiol ar y galon. (PAP)
zbw/ agt/