Ydych chi wedi llwyddo i baratoi ar gyfer tymor yr haf?
Dywedodd Natalya Pugacheva, maethegydd yng Nghlinig Rheoli Iechyd y Sefydliad Meddygaeth Bersonoledig, Prifysgol Sechenov. pa fwydydd y dylid eu bwyta er mwyn sicrhau canlyniadau cyflym wrth golli pwysau. Yn ei barn hi, mae'n ddigon i fwyta winwns, seleri a sbigoglys. I gael yr effaith orau, mae angen i chi sesnin y ddysgl gydag olew llysiau.
Ond dyma westeiwr y rhaglen “Mae bywyd yn wych!” Mae Elena Malysheva bob amser wedi dadlau nad yw colli pwysau yn gyflym yn gwarantu canlyniad sefydlog, ar ben hynny, gall fod yn beryglus i iechyd.
Mae Malysheva wedi bod yn siarad ers amser maith am sut i golli pwysau yn gywir. Yn un o benodau'r rhaglen “Mae bywyd yn wych!” enwodd dri bwyd sy'n eich helpu i golli pwysau yn effeithiol.
Yn ôl prif feddyg Channel XNUMX, mae'r rhain yn cynnwys:
Llugaeronen. Mae'r aeron hyn yn cynnwys asid ursular, sy'n cynyddu tyfiant cyhyrau, sydd yn ei dro yn llosgi braster.
Hadau Chia. Mae'r bwyd hwn yn cynnwys llawer iawn o ffibr, sy'n ysgogi'r coluddion ac yn lleihau archwaeth. Ar gyfer colli pwysau, mae'n ddigon i fwyta 2-3 llwy fwrdd o hadau bob dydd.
Broth tatws tatws melys. Mae'r cynnyrch hwn yn gostwng colesterol, sy'n golygu na fydd braster yn cael ei storio mewn celloedd.
Hefyd, nid yw Elena Malysheva yn blino ailadrodd nad yw maethiad cywir yn unig yn ddigon ar gyfer colli pwysau yn effeithiol, mae angen i chi fynd i mewn o hyd am chwaraeon a monitro'r defnydd o ddŵr.