Mae fy mhlentyn yn bwyta llawer. Ydy e'n bwyta gormod?

Sut i'w helpu i fwyta llai: cael ei blentyn i fwyta ar amser penodol

Anodd yn yr oedran hwn i bara tan 13 pm neu 20:30 pm! Canlyniad: bydd yn cnoi cyn eistedd i lawr i fwyta ac felly'n cynyddu ei gymeriant ers, yn wahanol i blentyn nad oes ganddo fawr o awydd a chwiblau ar ôl iddo gyrraedd y bwrdd, bydd yn dal eisiau bwyd o flaen ei blât.

Peidiwch byth â bwydo'ch plentyn o flaen y teledu

Pan fydd yn cael ei swyno gan y sgrin, nid yw'n gallu adnabod y signalau satiety bod ei organeb yn naturiol yn ei anfon. Cyfuno llysiau a startsh yn systematig. Mae'r cyntaf yn rhoi cyfaint i'r plât, tra bod yr ail yn hyrwyddo syrffed bwyd. Ac mae'r rhai nad ydyn nhw'n canolbwyntio'n arbennig ar domatos neu blodfresych yn eu bwyta'n haws wrth gael eu gweini â thatws neu basta.

Atal eich plentyn rhag byrbryd a chyfyngu ar siwgr

Mae ailadrodd cymeriant bwyd bach yn tarfu ar ei ganfyddiad o newyn. Ond weithiau mae plentyn sy'n dweud 'Rwy'n llwglyd' yn llwglyd ac nid yn chwennych cwci ychwanegol. Yna rhowch y dewis iddo rhwng ffrwythau neu iogwrt, yn ddelfrydol plaen. Yn gyfoethog yn protein, mae gan gynhyrchion llaeth fantais o osod yn dda. Caniateir y sleisen o fara, sydd wedi'i gythraul am gyfnod rhy hir, hefyd, hyd yn oed i'r rhai sydd ychydig dros bwysau. Ar y llaw arall, cyfyngu ar fwydydd sy'n rhy felys, nad ydynt yn darparu llawer o faeth. 

Anogwch eich plentyn i chwarae chwaraeon

Iawndal am ei fforc da trwy ei annog i wneud hynny symud mwy. Mae'n wir, yn yr oedran hwn, ei bod weithiau'n anodd ei gofrestru mewn gweithgaredd chwaraeon yn iawn. Ond mae mynd i'r ysgol bob hyn a hyn ar droed, rhedeg yn y parc, sgipio rhaff neu gerdded i fyny un neu ddau lawr hefyd yn dda. Ar gyfer y teulu cyfan.

Greddf bwyd eich plentyn

Yn yr oedran hwn, mae ei reddf ar gyfer bwyta yn dal yn gymharol ddiogel. Yn wahanol i'r hyn sy'n digwydd mewn oedolion, nid yw dietau ailadroddus, byrbrydau nac amseroedd bwyd anghyfnewidiol wedi tarfu ar fecanweithiau newyn ynddo eto. Canlyniad: mae ei deimlad o newyn yn amlaf yn unol â'i anghenion go iawn. Ac yn union fel y mae'n gyffredin dweud na fydd plentyn iach byth yn caniatáu iddo newynu i farwolaeth, gellir dweud, os oes gan blentyn awydd da, bod gwir angen y calorïau hyn ar ei gorff. Oherwydd ei fod yn gorbwyso llawer, oherwydd ei fod yn tyfu neu'n syml oherwydd bod ganddo fetaboledd sy'n llosgi llawer o egni yn naturiol.

Ymgynghorwch â'r pediatregydd

Cyn dyfarnu ei fod yn bwyta gormod a rhoi nifer penodol o fesurau ar waith i gyfyngu ar faint o fwyd sy'n cael ei fwyta, mae'n hanfodol cael ei cromliniau pwysau a maint gan feddyg. Mae'r syniadau hyn o “orfwyta” neu “rhy ychydig o fwyta” yn llawer rhy oddrychol. Ac mae canlyniadau diet diangen neu amhriodol mewn plentyn sy'n tyfu yn llawer rhy ddifrifol i fod yn seiliedig yn unig ar deimladau.