Rydyn ni'n rhoi'r gorau i fwydydd sy'n asideiddio'r corff ac yn mwynhau colli pwysau.
Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham - mae'r harddwch hyn i gyd yn unedig nid yn unig gan enwogrwydd y byd, ond hefyd gan eu cariad at ddeiet alcalïaidd. Gyda llaw, y sêr a siaradodd amdano am y tro cyntaf, diolch iddyn nhw, mae system bŵer o'r fath wedi dod yn duedd.
Tipyn o hanes
Gelwir diet colli pwysau sy'n rheoli pH bwydydd yn alcalïaidd neu'n alcalïaidd. Disgrifir ei egwyddorion biolegol gan Robert Young yn The pH Miracle ac yna gan faethegwyr Vicki Edgson a Natasha Corret yn y Rhaglen Alcalïaidd Honest Iach.
Yn Rwsia, mae'r rhaglen ddeietegol wedi cael ei phoblogeiddio gan Robert Young, athro meddygaeth, microbiolegydd a maethegydd sydd wedi byw ym Moscow yn ddiweddar. “Dydych chi ddim yn sâl - rydych chi wedi ocsideiddio,” meddai Robert Young.
Nawr, er mwyn bod yn iach, yn egnïol ac yn egnïol, nid oes angen i chi gymryd tabledi a mynd at y meddygon, mae'n ddigon cadw at ddeiet alcalïaidd a dilyn yr argymhellion a roddir yn ei lyfr. Ac mae angen i chi hefyd arfogi'ch hun gyda bwrdd gyda dangosyddion pH o gynhyrchion.
Beth yw'r pwynt
Mae hanfod diet alcalïaidd yn syml - does ond angen i chi roi'r gorau i fwydydd sy'n asideiddio'r corff. Mae system faeth o'r fath wedi'i chynllunio i normaleiddio asidedd er mwyn dychwelyd cydbwysedd pH y corff i normal: o 7,35 i 7,45.
Mae angen llunio diet dyddiol fel bod 80% o'r bwydydd ynddo yn alcalïaidd, a dim ond 20% sy'n asidig.
Pennaeth clinig VerNa, meddyg o'r categori uchaf.
“Mae angen i chi gyfyngu ar gynhyrchion nad oes ganddyn nhw enw da beth bynnag: bara burum, yn enwedig bara gwyn, porc, cyw iâr, cynhyrchion llaeth, sawsiau, yn enwedig mayonnaise, tatws, alcohol, te, coffi. A chynyddu faint o fwydydd alkalizing yn y diet: llysiau gwyrdd, llysiau, ffrwythau, aeron, perlysiau, pwmpen a hadau blodyn yr haul, hadau sesame, olewau llysiau, o rawnfwydydd - ceirch, reis brown, gwenith yr hydd, pysgod heb lawer o fraster, - dywed Naida Aliyeva. “Argymhellir cynnwys grawnfwydydd a bwyd môr yn y diet ddim mwy na 3 gwaith yr wythnos.”
Mae bwydydd alcalïaidd sy'n bodoli yn y diet, hynny yw, llysiau a ffrwythau, yn estyn ieuenctid ac yn gwella iechyd, gan sicrhau gweithrediad llawn organau mewnol.
Endocrinolegydd, Ph.D., arbenigwr y rhaglen “Harddwch o'r tu mewn. Beautyless Ageless ”, clinig ESTELAB.
“Mae'n well bwyta llysiau a ffrwythau yn amrwd,” mae crewyr y diet yn argymell. Os nad yw hyn yn bosibl, dylid osgoi ffrio yn ystod triniaeth wres. Mae'n newid priodweddau bwyd, a gall cynnyrch alcalïaidd droi yn asidig, - meddai Anna Agafonova… - Mae alcalineiddio yn digwydd oherwydd microelements sy'n ffurfio'r cyfansoddiad, fel magnesiwm, manganîs, potasiwm, calsiwm, sodiwm a haearn.
Mae'r rhestr o fwydydd annerbyniol yn cynnwys bwydydd sy'n cyfrannu at ocsidiad difrifol. Mae hyn yn digwydd o dan ddylanwad asid wrig a charbonig, sydd wedi'i gynnwys mewn rhai bwydydd. Mae amgylchedd asidig yn cael ei greu o dan ddylanwad sylffwr, clorin, ffosfforws ac ïodin, sy'n llawn rhywfaint o fwyd. “
Cynhyrchir adwaith asidig gan gynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid, yn ogystal â'r rhai sydd wedi cael eu prosesu'n ddiwydiannol - grawnfwydydd caboledig, picls, cigoedd mwg, bwyd tun.
Mae crewyr y diet yn argymell yn bendant gwrthod o: siwgr, bara gwyn a theisennau, sawsiau parod, cigoedd mwg, losin, alcohol, grawnfwydydd caboledig, pasta.
Cyfyngu faint o unrhyw gig (dofednod, cig eidion, porc, helgig, offal), llaeth buwch a chynnyrch llaeth, wyau, pysgod, madarch, pasta, codlysiau a grawnfwydydd, te a choffi.
Canlyniad
Yn ôl yr awduron, mae cydymffurfio â'r egwyddorion hyn, ar y cyd â llinell cynnyrch alcalïaidd, yn gwarantu gwelliant mewn lles o fewn 3-4 wythnos.
Arbenigwr blaenllaw ac arbenigwr mewn meddygaeth bersonol ac ataliol yng nghlinig cosmetoleg Canolfan Lancet. Pennaeth y Ganolfan Meddygaeth Bersonoledig, IMC “LANTSET” (Gelendzhik)
“Beth sy’n fy rhwystro, fel maethegydd, rhag argymell y diet hwn i bawb? - yn dweud Andrey Tarasevich. - Yn gyntaf oll, y ffaith y gallwn heddiw gael canlyniad cadarnhaol sefydlog mewn iechyd o dan un amod yn unig - cyflwr dull integredig, annatod o holl gylchoedd bywyd dynol. Heb os, mae newid strategaeth maethol ymddygiad, alcalineiddio maeth eisoes yn 50% o lwyddiant. Ond dim ond 50% yw hyn. “
Ynghyd â'r newid arfaethedig mewn maeth, mae'n orfodol ac yn angenrheidiol cynnal archwiliad mewn meysydd eraill o fywyd unigolyn.
1) A dyma, yn gyntaf oll, cywiro cyfansoddiad microbiota'r coluddyn bach, adfer gweithgaredd y system imiwnedd.
2) Mae angen rhoi pethau mewn trefn mewn rhythmau circadian (cwsg a bod yn effro) ac adennill y 7-8 awr o gwsg rhagnodedig bob nos.
3) Ac yn olaf deall bod workouts blinedig, dwyster uchel, sydd mor boblogaidd heddiw ar gyfer llosgi braster, yn arwain yn bennaf at asideiddio'r corff. Ac ar ôl dysgu hyn, disodli gweithgaredd corfforol tymor hir, lleiaf posibl o ran dwyster, rheolaidd, o leiaf 4 gwaith yr wythnos, aerobig (heb deimlo'n fyr ei anadl a diffyg anadl gormodol).