Colli pwysau, adnewyddu a 5 rheswm arall dros fwyta cawl bob dydd

1. Mae'n eich cadw'n gynnes

Mae ein gaeafau caled yn galw am fwyd poeth yn unig. Beth allai fod yn boethach na chawl? Dim ond te, ond ni allwch ei fwyta. Mae'r cawl yn cynhesu'n gyflym iawn, yn enwedig os ydych chi'n ychwanegu pupur, sinsir, hyd yn oed sinamon ac ewin ato. Os arllwyswch y cawl i mewn i fwg, bydd yn eich cynhesu nid yn unig o'r tu mewn, ond hefyd o'r tu allan - y cledrau fel arfer yw'r cyntaf i rewi.

2. Mae'n eich helpu i golli pwysau

A phob diolch i'r ffaith ei fod yn eistedd yn dda. Mae sawl astudiaeth annibynnol wedi dangos bod gan y rhai sy'n bwyta cawl BMI iachach yn rheolaidd. Mae hyn oherwydd bod cawl am y cyntaf yn warant y byddwch chi'n bwyta llai am yr ail. Ac ni fyddwch yn teimlo newyn ar yr un pryd. Yn wir, mae naws yma: ni ddylai fod yn gawl wedi'i seilio ar hufen neu gaws. Maent yn cynnwys cymaint o galorïau fel na fyddwch yn sicr yn gallu colli pwysau.

3. Mae'n ffynhonnell wych o fitaminau

Mae maethegwyr yn cynghori bwyta o leiaf bum ffrwyth neu lys y dydd. Ond pa un ohonom sy'n cadw at y rheol hon? A diolch i'r cawl, gallwch chi fwyta'ch cyfran o ffibr, fitaminau a gwrthocsidyddion yn hawdd, sydd mor gyfoethog o lysiau. Wedi'r cyfan, gallwch chi daflu unrhyw beth i'r cawl: o frocoli a phys wedi'u rhewi i bupurau, seleri a bresych. Bydd y cawl hwn yn coginio'n gyflym iawn, yn dirlawn yn berffaith, yn darparu maetholion - ac yn eich helpu i golli pwysau.

4. Mae cawl yn rhwystro'r broses heneiddio

Yn y gaeaf, mae'n dod yn anodd yfed faint o ddŵr sydd ei angen ar y corff. Te poeth - ie, os gwelwch yn dda. Dŵr oer? Na, nid yw'n ysbrydoli. Ond yn y gaeaf, mae'r corff yn dal i golli lleithder. Dyma hefyd pam rydyn ni'n heneiddio'n gyflymach yn y gaeaf. Yn sicr nid yw cawl yn ateb pob problem yn hyn o beth. Nid yw'n cymryd lle dŵr yfed. Ond fel ffynhonnell hylif ychwanegol - mae'r opsiwn yn rhagorol yn unig.

5. Mae cawl yn hawdd ac yn gyflym i'w baratoi

Gellir optimeiddio unrhyw rysáit i'w gwneud hi'n haws ac yn gyflymach. Mewn gwirionedd, nid oes angen unrhyw ymdrech o gwbl: pliciwch y llysiau os penderfynwch ychwanegu moron a nionod ffres, er enghraifft, eu torri, eu taflu i'r cawl, sydd eisoes wedi'i goginio erbyn yr amser hwnnw, ac aros tan bopeth. yn barod. Ac os oes gennych chi multicooker, yna does dim rhaid i chi gadw llygad ar y badell.

6. Mae'r cawl yn gyfeillgar i'r gyllideb

Mae un pot yn ddigon i'r teulu cyfan am ddau neu dri diwrnod. A'r costau - dim byd o gwbl. Mae setiau cawl, sy'n eithaf rhad, yn eithaf addas ar gyfer cawl. Nid yw llysiau tymhorol ychwaith yn hyrwyddwyr o ran pris. Ar ben hynny, mae llawer yn tyfu tatws a moron eu hunain. Gallwch chi roi unrhyw beth mewn cawl, o ffa tun i rawnfwydydd, ac ni fydd yn ei waethygu. Wedi'r cyfan, dyma ein analog Rwsiaidd o pizza Eidalaidd. Mewn un achos, mewn popeth arall, mae popeth yn mynd i fusnes, a'r canlyniad yw dysgl flasus.

7. Mae cawl yn gwella lles

Nid dim ond priodweddau rhyfeddol cawl cyw iâr. Mae cawl yn fwy na bwyd, mae'n weithred. Mae ganddo'r gallu i gynhesu a lleddfu'r corff a'r enaid. Ac fel bonws, mae'n bywiogi'r system imiwnedd, yn lleddfu llid yn y llwybr anadlol uchaf ac yn helpu i ymdopi â heintiau amrywiol.

Mae naws

Gall cawl fod yn niweidiol mewn gwirionedd. Ond ar gyfer hyn mae angen i chi geisio, drysu a choginio, er enghraifft, hodgepodge - cafodd ei gydnabod fel y cawl mwyaf niweidiol o fwyd Rwseg. Braster gormodol, colesterol, halen - nid yw hyn i gyd yn cael yr effaith orau ar dreuliad ac iechyd y system gardiofasgwlaidd.

Mae maethegwyr yn cynghori rhoi'r gorau i brothiau cig brasterog. Yn enwedig i'r rhai sydd â lefelau colesterol uchel. Mae cawl madarch hefyd yn saig y mae'n rhaid i chi fod yn ofalus ag ef.

“Mae’n cynnwys llawer o echdyniadau sy’n ysgogi’r llwybr treulio,” meddai’r gastroenterolegydd Vladimir Pilipenko. “Ac os yw mewn cyflwr llidus, mae goramcangyfrif yn cynyddu’r difrod a achosir gan yr haint berfeddol.”

Ond cawl llysiau - os gwelwch yn dda, cymaint ag y dymunwch. Dywed arbenigwyr yn y Clinig ar gyfer Meddygaeth Maeth yn y Ganolfan Ymchwil Ffederal ar gyfer Maeth a Biotechnoleg mai'r bwyd hwn yw'r bwyd iachaf.

“Cawliau llysiau yw sylfaen maeth ym mhob clinig,” meddai’r dietegydd Elena Livantsova. Mae'n fwy na hanner hylif. Mae gwerth egni'r cawl yn gymharol isel, ac mae'r dirlawnder yn gyflymach. “

Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i gawliau, yn sicr ni fydd unrhyw niwed i'r corff. Ar ben hynny, gyda gastritis ac wlserau, mae cawliau wedi'u heithrio'n llwyr o'r diet, oherwydd eu bod yn ysgogi secretiad gastrig.

Ond os nad oes problemau stumog, a heb yr un cyntaf i chi, ac nad cinio yw cinio, yna pam gwadu'ch hun. Nid yw cawl yn wahanol i brydau parod eraill, a all hefyd fod yn niweidiol i'r corff. Mae'n ymwneud â'r paratoi. Os yw braster yn arnofio yn y cawl, ni fydd cawl o'r fath yn ddefnyddiol. Felly, peidiwch â ffrio. Dewiswch gigoedd heb fraster. Os ydych chi'n gwneud cawl cyw iâr, croenwch y dofednod. Coginiwch gawliau gyda broth eilaidd - mae'n llai brasterog.

Fel ar gyfer cawliau stwnsh, maent yn aml hyd yn oed yn fwy brasterog a calorïau uchel na chawliau rheolaidd. Wedi'r cyfan, mae hufen fel arfer yn cael ei ychwanegu atynt. Yn ogystal, oherwydd strwythur homogenaidd cawliau o'r fath, nid oes angen i'r stumog hyd yn oed straenio i'w treulio. Ond yn ystod y broses hon, mae calorïau hefyd yn cael eu gwastraffu. Yn ogystal, rydyn ni'n bwyta bwyd meddal yn gyflymach, heb hyd yn oed gnoi, fel y gallwn ni fwyta mwy ohono.