Deiet lemon ar gyfer colli pwysau: ryseitiau gyda sudd lemwn. Fideo

Er gwaethaf y gred eang nad lemwn yw'r ffrwyth mwyaf addas i ymladd gordewdra, nid yw hyn yn wir o gwbl. Mae ganddo nifer o briodweddau buddiol, y gellir eu defnyddio fel rhan o ddeietau colli pwysau.

Pan gaiff ei gymedroli, mae lemwn yn cael yr effeithiau canlynol:

• yn hyrwyddo chwalu brasterau
• yn gwella cynhyrchiad sudd gastrig ac, o ganlyniad, yn dreuliad
• yn lleihau newyn
• yn normaleiddio siwgr gwaed
• yn rheoleiddio metaboledd
• yn glanhau gwaed a lymff rhag tocsinau
• arlliwiau'r corff

Yn ogystal, mae lemwn yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad sefydlog y systemau imiwnedd, hematopoietig a cardiofasgwlaidd. O ganlyniad, nid yw'r diet lemwn cynddrwg i'ch iechyd â rhai rhaglenni colli pwysau eraill.

Mae'r diet lemwn traddodiadol yn para am bythefnos. Yn ystod y cyfnod hwn, ni osodir unrhyw gyfyngiadau dietegol difrifol; dim ond y defnydd o fwydydd a losin â starts sydd angen eu lleihau.

Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes gan y diet lemwn unrhyw ganlyniadau negyddol i'r corff, fodd bynnag, cyn ei gychwyn, fe'ch cynghorir i ymgynghori â meddyg a sicrhau nad oes gwrtharwyddion

Ar ddiwrnod cyntaf y diet, mae angen i chi yfed gwydraid o ddŵr, yr ychwanegir sudd un lemwn ato. Ar yr ail ddiwrnod - dwy wydraid o ddŵr gyda sudd o ddwy lemon. Yn y trydydd, yn y drefn honno, mae tair gwydraid o ddŵr gyda sudd tair lemon yn gwanhau ynddynt. Felly, mae angen cynyddu'r dos o ddŵr a lemwn tan chweched diwrnod y diet. Dylai gwydr cyntaf y ddiod gael ei yfed yn y bore ar stumog wag. Dylai'r dognau sy'n weddill gael eu dosbarthu'n gyfartal trwy gydol y dydd a'u bwyta 15-20 munud cyn prydau bwyd.

Mae seithfed diwrnod y diet yn dadlwytho. Ar y diwrnod hwn, fe'ch cynghorir i gyfyngu'ch hun i frecwast a swper ysgafn (llysiau, ffrwythau, omelet stêm a phrydau dietegol eraill), a defnyddio diod lemwn mêl yn lle prydau eraill. Er mwyn ei baratoi, mae angen 3 lemon, llwy fwrdd o fêl a 3 litr o ddŵr arnoch chi.

Ar wythfed diwrnod y diet, rhaid i chi ailadrodd y chweched (6 gwydraid o ddŵr a 6 lemon). Yn y nawfed - y pumed (5 gwydraid o ddŵr a 5 lemon). Felly, erbyn y 13eg diwrnod, mae angen i chi leihau faint o lemonau a dŵr i un darn i bob gwydr. Mae olaf, 14eg diwrnod y diet, yn dyblygu'r seithfed.

Gyda'r diet lemwn, gallwch chi golli 4-5 kg ​​o bwysau. Mantais y system bŵer hon yw nad yw'r cilogramau coll yn y rhan fwyaf o achosion yn cael eu dychwelyd.

Gellir addasu'r diet lemwn traddodiadol ychydig trwy ddefnyddio sudd lemwn heb ei wanhau, ond diod blasus lemwn mêl - hydromel. Er mwyn ei baratoi, mae angen gwydraid o ddŵr cynnes arnoch (tymheredd heb fod yn uwch na 40 ° C), sudd un lemwn a llwy de o fêl.

Dylid bwyta hydromel dair gwaith y dydd, 30-40 munud cyn prydau bwyd. Yr isafswm dyddiol o ddiod yw tair gwydraid y dydd. Gallwch hefyd ei yfed i ddiffodd eich syched rhwng prydau bwyd. Gellir ychwanegu hydromel at de, wedi'i gymysgu â the chamomile neu'ch hoff sudd ffrwythau heb siwgr.

Mae'r asid sydd wedi'i gynnwys mewn hydromel yn helpu i gyflymu treuliad a gwella metaboledd

Diolch i hyn, mae bwyd sy'n cael ei fwyta ar ôl yfed diod lemwn mêl yn cael ei dreulio'n gyflym ac nid oes ganddo amser i'w ddyddodi ar ffurf meinwe adipose.

Gallwch chi golli pwysau gyda chymorth hydromel heb niwed i'r corff o fewn pythefnos. Ar ôl hynny, dylech gymryd hoe am o leiaf 5-7 diwrnod. Ni ellir cynnal mwy na 12 cwrs colli pwysau bob blwyddyn gyda chymorth diod lemwn mêl.

Yn gyffredinol, mae systemau maethol sy'n seiliedig ar fwyta sudd lemwn yn cael eu goddef yn dda gan y corff. Maent nid yn unig yn cyfrannu at golli pwysau, ond hefyd yn gwella'r gwedd, yn helpu i wella'n gyflymach o annwyd a chlefydau heintus ac ymfflamychol eraill, yn tynhau'r corff, sy'n arbennig o bwysig yn yr hydref-gaeaf ac yn ystod iselder.

Ac eto, fel unrhyw ddeiet arall, mae gan lemwn nifer o wrtharwyddion a chyfyngiadau.

Nid yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl ifanc, yr henoed, menywod beichiog a llaetha.

Mae hefyd wedi'i wahardd ym mhresenoldeb y clefydau canlynol:

• gastritis neu gastroduodenitis gyda mwy o asidedd sudd gastrig
• wlser peptig y stumog neu'r dwodenwm
• alergedd i sitrws
• anoddefiad i gynhyrchion cadw gwenyn
• anhwylder gwaedu
• hypervitaminosis C (wedi'i amlygu gan ddolur rhydd a chamweithrediad y pancreas)

Ond hyd yn oed yn absenoldeb gwrtharwyddion, dylid rhoi'r gorau i'r diet lemwn os ydych chi'n teimlo dirywiad graddol ond amlwg mewn lles, cyn pen tri i bedwar diwrnod.