Cynhwysion rysáit “Blawd ceirch diog, cyw iâr gyda reis, cyw iâr gyda llysiau'
- Blawd ceirch 30 gram
- Iogwrt Groegaidd 200 gram
- Jam 2 lwy de
- Bron cyw iâr 150 gram
- Reis 70 gram
- Tymhorau cyw iâr 2 llwy de.
- Ciwcymbr ffres 100 gram
- Tomato ffres 60 gram
- Olew llysiau 1 llwy fwrdd.
- Gwin gwyn sych 200 gram
- Bron cyw iâr 150 gram
- Zucchini 100 gram
- Tomato 60 gram
- Moron 40 gram
- Nionyn 30 gram
- Past tomato yn 1af. l.
- Saws soi 1af.l.
Gwerth maethol y ddysgl “Blawd ceirch diog, cyw iâr gyda reis, cyw iâr gyda llysiau” (fesul Gram 100):
Calorïau: 91.7 kcal.
Gwiwerod: 7.3 gr.
Brasterau: 1.9 gr.
Carbohydradau: 9 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Blawd ceirch diog, cyw iâr gyda reis, cyw iâr gyda llysiau»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| uwd blawd ceirch ar y dŵr | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| iogwrt greek | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| jam mafon | 2 llwy de. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| fron cyw iâr | 150 g | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| reis gwyn | 70 g | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| sesnin cyw iâr | 2 llwy de. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| ciwcymbr | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| tomato (tomato) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| olew blodyn yr haul | 1 llwy fwrdd. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| gwin gwyn sych | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| fron cyw iâr | 150 g | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| zucchini | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| tomato (tomato) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| moron | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| winwns | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| past tomato | 1 llwy fwrdd. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Saws soi Heinz | 1 llwy fwrdd. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Cyfanswm | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 yn gwasanaethu | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| Gram 100 | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |