«Mimosa», «Olivier» a'r holl un wynebau o berthnasau - weithiau mae'n ymddangos bod bob Blwyddyn Newydd rydym yn dathlu'r un senario, ac mae'n dod yn ddiflas. Ond mae cynnal traddodiadau yn rhoi hwb pwerus iawn o gefnogaeth ac yn ein helpu i deimlo'n iau, meddai'r seicotherapydd Kimberly Kay.
Mae cynnal traddodiadau gwyliau yn bwysig iawn i’n hiechyd meddwl—pwysicach nag y gallwn ei ddychmygu. Efallai nad ydym am weld y teulu yn ystod y gwyliau a dwyn i gof gyda thristwch mawr sut y gwnaeth ein harddegau cythruddo wrthryfela yn y cynulliad teuluol nesaf—gyda llaw, mae'r bobl ifanc yn eu harddegau oedd yn protestio yn amlwg wedi deffro mewn oedolion eraill wrth ein bwrdd cyffredin. Ond mae'r teimlad anhygoel o “deithio amser” trwy ddeffroad ein hatgofion plentyndod yn anrheg wych i ni, oherwydd mae'n helpu i deimlo rhywfaint o sefydlogrwydd mewn bywyd o leiaf.
Mewn geiriau eraill, mae traddodiadau yn gwneud i ni deimlo'n iau. Maen nhw'n darparu cefnogaeth ac ystyr i'n bywydau, meddai'r cwnselydd a'r seicotherapydd Kimberly Kay. Maent hyd yn oed yn cadw ein cof i weithio, gan eu bod yn awtomatig yn troi atgofion cysylltiadol ymlaen o brofiadau blaenorol o gamau datblygiad cynnar. Er enghraifft, yn ystod plentyndod roeddem yn gwybod na ddylem gyffwrdd â'r stôf tra bod cacen y Flwyddyn Newydd yn cael ei bobi, ac yn ddiweddarach rydym eisoes yn ei goginio ein hunain.
Mae Kimberly Kay yn cofio ceisio gwrthryfela yn erbyn traddodiad y flwyddyn y gadawodd ei merch ar gyfer gwyliau ei thad. Roedd y ddynes yn poeni am yr ysgariad diweddar ac wedi diflasu'n fawr. Daeth ffrind iddi o ddinas arall a chefnogodd y «cynllun gwrthryfel» - i roi'r gorau i brydau traddodiadol a bwyta swshi yn unig.
Fodd bynnag, methodd y cynllun. Galwodd Kay yr holl sefydliadau cyfagos ac ni allai ddod o hyd i un bwyty swshi agored. Hyd yn oed yn yr archfarchnad nid oedd un gofrestr. Ar ôl chwiliad hir, darganfuwyd bwyty pysgod ffasiynol, yn agored ar yr union wyliau. Archebodd y merched fwrdd, ond yn y fan a'r lle, daeth yn amlwg, ar y diwrnod hwn, yn dilyn y traddodiadau, nad oeddent yn coginio pysgod yn y gegin, ond yr un prydau traddodiadol ag ym mhob teulu.
Flynyddoedd yn ddiweddarach, mae Kay yn cyfeirio at y profiad fel “bendith gudd” a’i cysurodd ar lefel anymwybodol, dim ond pan oedd angen cysur a chefnogaeth arni. “Mae’n rhyfedd ein bod ni’n tueddu i dynnu’n ôl oddi wrth bobl a phethau ar yr adegau pan rydyn ni eu hangen fwyaf,” mae hi’n ysgrifennu. “Wrth gwrs, roedd sgwrsio gyda ffrind hyd yn oed yn fwy cefnogol, ac roedd y ddau ohonom yn chwerthin ar y ffaith na allem ddianc rhag y cinio dathlu traddodiadol.”
Weithiau mae'n ymddangos ein bod yn cael ein gorfodi i oddef traddodiadau, ond mae eu buddion yn cael eu cuddio rhag ein hymwybyddiaeth. Mewn rhai achosion, rydym yn galaru am golli anwyliaid, ac yna mae cynnal y defodau gwyliau arferol yn ei gwneud hi'n bosibl "estyn" eu presenoldeb yn ein bywydau.
Eleni gallwn wneud pastai bresych yn ôl rysáit Nain. Ac adfywio mewn sgyrsiau cof gyda hi am sut i wneud y llenwad yn gywir. Gallwn gofio iddi roi afal yn y mimosa, oherwydd roedd ei thaid yn ei hoffi, ac roedd ei hen nain bob amser yn coginio sudd llugaeron. Gallwn feddwl am yr holl anwyliaid nad ydynt bellach gyda ni, a'r rhai sy'n bell oddi wrthym. I gofio eich plentyndod a dweud wrth eich plant amdano, ynghyd â nhw yn coginio seigiau gwyliau traddodiadol ar gyfer ein teulu.
“Mae’r cariad at yr atgofion hyn yn disgleirio mor llachar fel fy mod yn teimlo ei fod yn llosgi trawma fy ngorffennol i ffwrdd ac yn meithrin hadau diddiwedd o gariad a diolchgarwch am yr amseroedd da,” ysgrifennodd Kay.
Mae ymchwil gwybyddol yn dangos bod y cyfle ar gyfer «teithio amser» a gawn o gynnal defodau a thraddodiadau, mewn ffordd, yn atgoffa rhywun o blentyndod. Felly gadewch i'r blynyddoedd o ofidiau gilio y tu ôl i'r holl ffwdan Blwyddyn Newydd a gwyliau'r Nadolig hwn a byddwn yn dod yn iau - o ran enaid a chorff.
Am yr Awdur: Mae Kimberly Kay yn seicotherapydd, cynghorydd a chyfryngwr.