Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 192 kcal | 1684 kcal | 11.4% | 5.9% | 877 g |
| Proteinau | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.2% | 2375 g |
| brasterau | 8.4 g | 56 g | 15% | 7.8% | 667 g |
| Carbohydradau | 26.7 g | 219 g | 12.2% | 6.4% | 820 g |
| Ffibr ymlaciol | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 2.3% | 2222 g |
| Dŵr | 60 g | 2273 g | 2.6% | 1.4% | 3788 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 96 μg | 900 μg | 10.7% | 5.6% | 938 g |
| Retinol | 0.096 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 1.6% | 3333 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.255 mg | 1.8 mg | 14.2% | 7.4% | 706 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.72 mg | 5 mg | 14.4% | 7.5% | 694 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.3% | 4000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.6% | 3333 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 5.2% | 1000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 4.5% | 1169 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.17 mg | 20 mg | 0.9% | 0.5% | 11765 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 188 mg | 2500 mg | 7.5% | 3.9% | 1330 g |
| Calsiwm, Ca. | 120 mg | 1000 mg | 12% | 6.3% | 833 g |
| Magnesiwm, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 1.8% | 2857 g |
| Sodiwm, Na | 60 mg | 1300 mg | 4.6% | 2.4% | 2167 g |
| Sylffwr, S. | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.7% | 3125 g |
| Ffosfforws, P. | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 6.5% | 800 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.6% | 8571 g |
| Manganîs, Mn | 0.078 mg | 2 mg | 3.9% | 2% | 2564 g |
| Copr, Cu | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 1.9% | 2703 g |
| Seleniwm, Se | 1.9 μg | 55 μg | 3.5% | 1.8% | 2895 g |
| Sinc, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 1.5% | 3529 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| lactos | 4.43 g | ~ | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 29 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 5.19 g | mwyafswm 18.7 г |
Y gwerth ynni yw 192 kcal.
- 0,5 cwpan (4 fl oz) = 66 g (126.7 kCal)
- unigolyn (3.5 fl oz) = 58 g (111.4 kCal)
Hufen iâ, mefus, braster 8.4% yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B2 - 14,2%, fitamin B5 - 14,4%, calsiwm - 12%, ffosfforws - 12,5%
- Fitamin B2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Fitamin B5 yn cymryd rhan mewn protein, braster, metaboledd carbohydrad, metaboledd colesterol, synthesis nifer o hormonau, haemoglobin, yn hyrwyddo amsugno asidau amino a siwgrau yn y coluddyn, yn cefnogi swyddogaeth y cortecs adrenal. Gall diffyg asid pantothenig arwain at niwed i'r croen a'r pilenni mwcaidd.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
Tags: calorie content 192 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful Ice cream, strawberry, 8.4% fat, calories, nutrients, useful properties Ice cream, strawberry, 8.4% fat