Cynnwys
Fel rheol, rydym yn ymwybodol iawn o sut mae agweddau niweidiol amrywiol o blentyndod yn effeithio'n negyddol ar ein bywydau, gan ei gwneud hi'n anodd adeiladu perthnasoedd cryf, ennill llawer o arian neu ymddiried mewn eraill. Fodd bynnag, nid ydym yn sylweddoli eu bod yn effeithio'n ddifrifol ar ein hiechyd, gan arwain at drawiad ar y galon. Beth yw'r gosodiadau hyn a sut i gael gwared arnynt?
Credoau Peryglus
Rhestrodd cardiolegydd, seicolegydd, ymgeisydd gwyddorau meddygol Anna Korenevich dair agwedd o blentyndod a all achosi problemau gyda'r galon, yn ôl adroddiadau . Mae pob un ohonynt yn gysylltiedig ag anwybyddu eich anghenion eich hun:
“Buddiannau cyhoeddus sy’n cael blaenoriaeth dros fuddiannau preifat.”
«Fi yw'r llythyren olaf yn yr wyddor.»
“Mae caru eich hun yn golygu bod yn hunanol.”
Hanes Claf
Mae dyn 62 oed, gŵr a thad i deulu mawr, yn gyflogai uchel ei statws a phwysig. Mae'n gweithio bron i saith diwrnod yr wythnos, yn aml yn aros yn y swyddfa ac yn teithio ar deithiau busnes. Yn ei amser rhydd, mae dyn yn datrys problemau perthnasau agos a phell: ei wraig a thri o blant sy'n oedolion, mam, mam-yng-nghyfraith a theulu ei frawd iau.
Fodd bynnag, nid oes ganddo lawer o amser iddo'i hun. Mae'n cysgu bedair awr y dydd, ac nid oes amser ar ôl i orffwys - yn egnïol (pysgota a chwaraeon) a goddefol.
O ganlyniad, daeth y dyn i ofal dwys gyda thrawiad ar y galon a goroesodd yn wyrthiol.
Tra roedd mewn cyfleuster meddygol, roedd ei holl feddyliau yn hofran o gwmpas gwaith ac anghenion anwyliaid. “Nid un meddwl amdanaf fy hun, dim ond am eraill, oherwydd mae’r meddylfryd yn eistedd yn gadarn yn fy mhen: “Fi yw llythyren olaf yr wyddor,” pwysleisia’r meddyg.
Cyn gynted ag y teimlai'r claf yn well, dychwelodd i'w drefn flaenorol. Cymerodd y dyn y tabledi angenrheidiol yn rheolaidd, aeth at y meddygon, ond ddwy flynedd yn ddiweddarach cafodd ei orchuddio gan ail drawiad ar y galon - eisoes yn angheuol.
Achosion trawiad ar y galon: meddygaeth a seicoleg
O safbwynt meddygol, mae'r ail drawiad ar y galon yn cael ei achosi gan gyfuniad o ffactorau: colesterol, pwysedd, oedran, etifeddiaeth. O safbwynt seicolegol, mae problemau iechyd wedi datblygu o ganlyniad i faich cronig cyfrifoldeb dros bobl eraill ac esgeulustod cyson o'u hanghenion sylfaenol eu hunain: mewn gofod personol, amser rhydd, tawelwch meddwl, heddwch, derbyniad a chariad at hun.
Sut i garu'ch hun?
Mae’r gorchmynion cysegredig yn dweud: “Câr dy gymydog fel ti dy hun.” Beth mae'n ei olygu? Yn ôl Anna Korenovich, yn gyntaf mae angen i chi garu'ch hun, ac yna eich cymydog - yn union fel chi'ch hun.
Yn gyntaf gosodwch eich ffiniau, rhowch sylw i'ch anghenion, a dim ond wedyn gwnewch rywbeth i eraill.
“Nid yw caru eich hun mor hawdd ag y mae'n ymddangos. Mae hyn yn cael ei rwystro gan ein magwraeth a'n hagweddau, sy'n cael eu trosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth. Gallwch chi newid yr agweddau hyn a dod o hyd i gydbwysedd iach rhwng hunan-gariad a diddordebau eraill gyda chymorth dulliau modern o seicotherapi o dan yr enw cyffredinol prosesu. Mae hon yn astudiaeth o'ch hun, techneg effeithiol ar gyfer gweithio gyda'r isymwybod, meddwl, ysbryd a chorff eich hun, sy'n helpu i gysoni perthnasoedd â chi'ch hun, y byd o'ch cwmpas a phobl eraill, ”meddai'r meddyg.
Ffynhonnell: