• O ystyried nad oedd 98% o deithwyr sy'n datgan twrista yn parchu'r rheolau rhagofalus ynghylch dŵr, bod 71% yn bwyta llysiau neu saladau amrwd a bod 53% yn rhoi ciwbiau iâ yn eu diod, mae'r cyngor pwysicaf yn dda dilynwch bob rhagofal heb esgeuluso dim!

• Er mwyn cyfyngu ar y risg o halogiad, argymhellir dilyn y rheol ar gyfer bwyd solet neu hylif: ” ei ferwi, ei goginio, ei groen neu ei anghofio “. Ar y llaw arall, ni ddylai un ond yfed dŵr potel sydd wedi'i agor o flaen llygaid rhywun (neu ddiod arall sydd wedi'i botelu a'i gapio o flaen llygaid rhywun). Os nad oes un (llwyn), gallwn ddisgyn yn ôl ar ddŵr wedi'i ferwi am o leiaf 15 munud (te, coffi). Yn yr un modd, rhaid i ni fwyta seigiau poeth (felly dim llysiau amrwd na seigiau oer).

• Dylid osgoi unrhyw beth amrwd: cynhyrchion llaeth a menyn heb ei basteureiddio, yn ogystal â briwgig, sawsiau fel mayonnaise (wedi'i wneud o wy heb ei goginio), pysgod cregyn, bwyd môr a physgod amrwd. yn cael eu digalonni yn gryf.

• Ni ddylid defnyddio ciwbiau iâ, hufen iâ a llaeth wedi'i ailgyfansoddi o bowdr oherwydd ei bod yn amhosibl gwybod pa ddŵr a ddefnyddiwyd. Am yr un rhesymau, p'un a ydych chi'n bwyta mewn bwyty mawr neu mewn bar cymedrol nodweddiadol, mae arbenigwyr mewn afiechydon trofannol yn cynghori osgoi prydau oer, yn enwedig os ydyn nhw'n cael eu gweini ar rew wedi'i falu.

• Os ydych chi eisiau ffrwythau, dim ond y rhai sy'n cael eu prynu'n unigol y dylech chi eu bwyta: yn wir, mae rhai gwerthwyr diegwyddor yn chwistrellu dŵr (nad yw ei darddiad yn hysbys) i'w ffrwythau sy'n cael eu gwerthu yn ôl pwysau er mwyn eu gwneud yn drymach. Yna mae'n rhaid i chi eu pilio'ch hun, ar ôl golchi a seboni'ch dwylo.

• I olchi'ch dannedd, rhaid i chi ddefnyddio dŵr tap a burwyd yn flaenorol gan dabledi a werthwyd mewn fferyllfeydd neu mewn rhai siopau chwaraeon (megis Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs, ac ati) neu droi at systemau puro dŵr. dŵr (purifier math Katadyn, ac ati). Yn olaf, rhaid i chi osgoi llyncu dŵr yn ystod y gawod.