Cynnwys
Gweledigaeth yw un o'r synhwyrau dynol pwysicaf, felly gall lleihau ei eglurder effeithio'n andwyol ar ansawdd bywyd. Gadewch i ni ddarganfod sut y gallwch chi wella'ch golwg gartref a beth sydd angen i chi ei gofio i gadw'ch llygaid yn iach.
Gwybodaeth ddefnyddiol am weledigaeth
| Diopters | Craffter gweledol |
| Dros +5 | hyperopia gradd uchel |
| O + 2 i + 5 | hyperopia cymedrol |
| Hyd at +2 | hypermetropia ysgafn |
| 1 | golwg arferol |
| Llai na -3 | myopia ysgafn |
| O -3 i -6 | myopia cymedrol |
| Dros -6 | myopia uchel |
Mae golwg normal yn cael ei ddynodi gan y rhif “1”. Os bydd craffter gweledol yn cael ei golli, yna efallai y bydd gan berson hypermetropia, hynny yw, pellwelediad, neu myopia - myopia.
Pam mae golwg yn gwaethygu
Gall golwg person ddirywio oherwydd nifer o resymau a ffactorau. Mae hyn yn cynnwys etifeddiaeth, a straen ar y llygaid (er enghraifft, oherwydd gwaith rheolaidd gyda'r cyfrifiadur), a rhai afiechydon (gan gynnwys rhai sy'n gysylltiedig ag oedran), a heintiau amrywiol. Mae meddygon yn argymell cysylltu ag offthalmolegydd ar unwaith gyda gostyngiad mewn craffter gweledol. Wedi'r cyfan, gall golwg aneglur fod yn ganlyniad i glefyd peryglus arall nad yw'n gysylltiedig â'r llygaid.
Er enghraifft, gall golwg waethygu o ganlyniad i ddiabetes.1 (retinopathi diabetig), clefydau fasgwlaidd, endocrin, meinwe gyswllt a'r system nerfol.
Mathau o glefydau llygaid
Mae clefydau llygaid yn gyffredin iawn. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, mae gan bob person hŷn o leiaf un broblem golwg. Ledled y byd, mae 2,2 biliwn o bobl yn byw gyda rhyw fath o nam ar y golwg neu ddallineb. O'r rhain, mae gan o leiaf 1 biliwn o bobl namau ar y golwg y gellid eu hatal neu eu cywiro.2.
Cyflyrau llygaid cyffredin a all arwain at nam ar y golwg
cataract
Nodweddir cataractau gan gymylu lens y llygad, a all arwain at ddallineb rhannol neu hyd yn oed yn gyfan gwbl. Mae'r risg o ddatblygu cataractau yn cynyddu gydag oedran, anafiadau a chlefydau llidiol y llygaid. Mae'r grŵp risg hefyd yn cynnwys pobl â diabetes mellitus a chlefydau cardiofasgwlaidd, cam-drin alcohol, ysmygu.
Mae hyn yn ddifrod i ran ganolog y retina, sy'n gyfrifol am olwg manwl. Mae'r anhwylder yn arwain at smotiau tywyll, cysgodion, neu ystumio gweledigaeth ganolog. Mewn perygl mae pobl hŷn.
Cymylu'r gornbilen
Achosion mwyaf cyffredin didreiddedd gornbilen yw clefydau llidiol a heintus y llygad (ee, keratitis, trachoma), trawma llygad, cymhlethdodau ar ôl llawdriniaeth ar yr organ, patholegau cynhenid a genetig.
Glawcoma
Mae glawcoma yn niwed cynyddol i'r nerf optig a all arwain at ddallineb parhaol. Mae'r afiechyd yn fwyaf cyffredin ymhlith yr henoed.
Retinopathi Diabetes
Mae hyn yn niwed i'r pibellau gwaed yn retina'r llygad sy'n digwydd gyda diabetes mellitus. Yn fwyaf aml, mae'r afiechyd yn datblygu gyda chwrs hir o ddiabetes ac, os na chaiff ei drin, gall arwain at ddallineb llwyr.
Anomaleddau plygiant
Namau gweledol yw gwallau plygiannol lle mae'n anodd canolbwyntio delwedd o'r byd y tu allan yn glir. Mae'r rhain yn fath o ddiffygion optegol: maent yn cynnwys hyperopia, myopia ac astigmatedd.
Trachoma
Mae hwn yn glefyd heintus y llygad, sy'n cyd-fynd â niwed i'r gornbilen a'r conjunctiva. Nodweddir trachoma gan y gornbilen yn cymylu, llai o olwg, creithiau. Gyda haint cylchol am flynyddoedd lawer, mae swbwlws o'r amrannau'n datblygu - gall yr amrannau droi i mewn. Mae'r afiechyd yn arwain at ddallineb.
10 Ffordd Orau o Wella Golwg Heb Sbectol Gartref
1. Cynhyrchion fferyllfa
Mae yna wahanol gyffuriau i wella golwg, fodd bynnag, rhaid eu defnyddio fel y rhagnodir gan feddyg. Mewn fferyllfeydd, gallwch ddod o hyd i ddiferion i ymlacio cyhyrau'r llygaid, i gryfhau'r retina, yn ogystal â diferion lleithio.
2. Lleihau straen llygaid
Wrth weithio ar gyfrifiadur, mae offthalmolegwyr yn cynghori cymryd seibiannau byr bob 20-30 munud. Mae angen i chi hefyd ddarllen ac ysgrifennu mewn golau da - mae'r rheol hon yn berthnasol yn bennaf i blant ysgol.
3. Maeth priodol
Gall diffyg rhai elfennau hybrin yn y diet arwain at nam ar y golwg.3. Mae bwydydd sy'n llawn fitaminau A a C, yn ogystal ag asidau brasterog omega, yn effeithio'n gadarnhaol ar weledigaeth. Mae'r rhain yn cynnwys moron, llus, brocoli, llysiau gwyrdd eog, wyau, pupur melys, corn, ffrwythau sitrws, a chnau.
4. Ymarfer corff ar gyfer y llygaid
Mae yna lawer o wahanol opsiynau ymarfer corff. Mae hyn yn aml yn amrantu, a thylino amrant, a chanolbwyntio ar wrthrychau agos a phell, a symudiadau llygaid crwn.
- Mae gymnasteg ar gyfer y llygaid yn ddefnyddiol yn ogystal ag ar gyfer cyhyrau eraill y corff. Pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar wrthrych agos, mae'r cyhyr y tu mewn i'r llygad yn amseru, ac mae'n ymlacio pan edrychwch i'r pellter. Felly, i'r rhai sy'n gweithio'n agos am gyfnod hir gyda theclynnau, sy'n gysylltiedig â'r diwydiant TG, mae angen canolbwyntio bob yn ail bell ac agos. Byddwch yn siwr i edrych i mewn i'r pellter o leiaf ychydig funudau yr awr, - yn cynghori Doethur mewn Gwyddorau Meddygol, offthalmolegydd-llawfeddyg, arbenigwr ar y sianel deledu Doctor Tatyana Shilova.
5. Atchwanegiadau fitamin
Mewn rhai achosion, rhagnodir cwrs o fitaminau B, E, C, A ar gyfer atal a thrin afiechydon llygaid. Efallai y bydd gan gyfadeiladau fitamin wrtharwyddion, felly mae angen i chi ddarllen y cyfarwyddiadau yn ofalus, neu'n well, ymgynghori â meddyg.
6. Tylino'r parth ceg y groth-coler
Mae'r dull hwn yn helpu i wella cylchrediad y gwaed, adfer cylchrediad gwaed arferol, ac all-lif hylifau. Mae tylino'r parth coler serfigol hefyd yn well i'w ymddiried i weithiwr proffesiynol.
7. Cwsg iach a threfn ddyddiol
Mae gorffwys da yn helpu i normaleiddio'r cyflenwad o faetholion i'r retina, a fydd yn ddi-os yn gwella golwg ac yn helpu i gynnal ei eglurder. Mae arbenigwyr yn argymell cysgu 7-9 awr y nos.
8. Gwrthod arferion drwg
Mae ysmygu yn arafu'r metaboledd yn y corff, felly nid yw'r elfennau hybrin sy'n angenrheidiol ar gyfer perfformiad yr organau gweledigaeth yn eu cyrraedd. Mae hyn, yn ei dro, yn cynyddu'r risg o ddatblygu cataractau, syndrom llygaid sych, problemau yn y nerf optig, ac anhwylderau eraill. Gall amlygiad y llygaid i fwg sigaréts arwain at nam neu golli golwg yn llwyr.
9. Gweithgaredd corfforol
Mae sbasmau cyhyrau yn yr asgwrn cefn a'r gwddf yn effeithio'n negyddol ar y system nerfol, gan gynnwys gweithrediad y llygaid. Mae gweithgaredd corfforol a theithiau cerdded rheolaidd yn yr awyr iach yn helpu i gryfhau'r corset cyhyrol, cynyddu llif y gwaed a darparu maetholion i'r cyhyr sy'n rheoleiddio lleoliad lens y llygad, sy'n gyfrifol am reoleiddio ffocws gweledigaeth.4.
10. Gwisgo sbectol haul
Mae gogls wedi'u gosod yn gywir yn amddiffyn eich llygaid rhag gormod o ymbelydredd uwchfioled a all niweidio'r gornbilen a'r retina. Mae sbectol haul yn lleihau'r risg o glefydau llygaid difrifol a bydd hefyd yn eich helpu i gadw'ch golwg yn glir ac yn sydyn gartref.
Cyngor meddygon ar gyfer gwella golwg gartref
Yn ôl Tatyana Shilova, mewn rhai achosion, mae ymarferion llygaid yn helpu i wella gweledigaeth. Mae ymarferion i ganolbwyntio golwg ar wrthrychau pellennig yn arbennig o ddefnyddiol i bobl sy'n gweithio ar gyfrifiadur ac yn aml yn defnyddio teclynnau.
Hefyd, mae'r offthalmolegydd-llawfeddyg yn argymell rhoi'r gorau i lensys cyffwrdd fel ffordd o gywiro golwg.
- Ffordd fwy diogel o gywiro yw sbectol. Yn ogystal, mae lensys cyffwrdd yn y tymor hir bob amser yn haint peryglus, newidiadau dystroffig a phroblemau eraill. Mae offthalmolegwyr, yn enwedig offthalmolegwyr-llawfeddygon sy'n perfformio cywiro gweledigaeth laser (heddiw yn rhyfeddol o gyflym, o fewn 25 eiliad), yn dweud nad gwisgo lensys cyffwrdd yw'r ffordd orau o gywiro. Felly, mae arbenigwyr yn cynnig y rhai sy'n defnyddio lensys cyffwrdd ac sydd am arbed arian i berfformio cywiro laser, ychwanega Tatyana Shilova.
Cwestiynau ac atebion poblogaidd
Atebion i gwestiynau poblogaidd am nam ar y golwg MD, offthalmolegydd-llawfeddyg Tatiana Shilova ac offthalmolegydd yn y Ganolfan Feddygol Ewropeaidd Natalia Bosha.
Beth sy'n niweidio'ch golwg fwyaf?
Yr ail ffactor sy'n effeithio ar olwg yw geneteg. Os oes rhagdueddiad genetig i myopia, farsightedness, astigmatedd, yna rydym yn ei drosglwyddo trwy etifeddiaeth.
Y trydydd ffactor yw clefydau cydredol: diabetes, atherosglerosis fasgwlaidd, gorbwysedd. Mae hyn yn rhywbeth sy'n effeithio'n fawr nid yn unig ar yr holl organau yn ein corff, ond hefyd yr organ gweledigaeth, - meddai Tatyana Shilova.
- Un o'r ffactorau anffafriol yw'r llwyth gweledol yn agos. Ystyrir bod unrhyw beth sy'n agosach na 35-40 centimetr yn ystod agos. Po bellaf o'r pellter hwn, yr hawsaf ydyw, yr hawsaf yw hi i'r llygaid, - yn pwysleisio Natalia Bosha.
A ellir adfer golwg heb lawdriniaeth?
Os ydym yn sôn am anhwylderau swyddogaethol (er enghraifft, gor-straen o'r cyhyr intraocwlaidd sy'n gyfrifol am y prosesau o ganolbwyntio "ymhellach") neu dorri'r arwyneb llygadol â syndrom "llygad sych" cysylltiedig, yna gall golwg fod yn rhannol. neu ei adfer yn llwyr gan ddefnyddio dulliau therapiwtig. Dim ond meddyg all benderfynu achos nam ar y golwg, ”ateb Tatyana Shilova.
– Gyda llwyth gormodol hir, gall yr hyn a elwir yn sbasm llety ddatblygu, pan na all lens y llygad addasu i olwg bell ac agos. Mae sbasm o lety yn gwella amlygiadau myopia neu'n ysgogi ei ymddangosiad. Gelwir hyn yn myopia ffug. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, gellir adfer gweledigaeth heb unrhyw ymyriad llawfeddygol. I wneud hyn, mae angen i chi gael triniaeth gydag offthalmolegydd, defnyddio diferion arbennig, perfformio ymarferion i ymlacio a chynyddu effeithlonrwydd cyhyrau'r llygaid. Yn yr achos hwn, gellir adfer gweledigaeth," ychwanega Natalia Bosha.
Beth yw peryglon cywiro gweledigaeth laser?
- Ar ôl cywiro laser, mae'n bwysig bod y claf yn dilyn rhai argymhellion. Bydd hyn yn osgoi cymhlethdodau ar ôl llawdriniaeth. Er enghraifft, mae angen i'r claf ddefnyddio diferion arbennig ar ôl llawdriniaeth, am wythnos i ymatal rhag chwarae chwaraeon, mynd i'r pwll, bath a sawna. A'r ail bwynt pwysig ar ôl cywiro laser: yn ystod yr wythnos mae angen osgoi anafiadau ac unrhyw gysylltiadau pŵer, yn pwysleisio Natalia Bosha.
Pa mor hir mae effaith cywiro gweledigaeth laser yn para?
Mae'r llawdriniaeth hon wedi bod yn digwydd ers dros 30 mlynedd. Mae yna gleifion y mae'r effaith yn para am fwy na 30 mlynedd. Wrth gwrs, weithiau mae atchweliad bach ar ôl 15-20 mlynedd o ddyddiad y llawdriniaeth. Fel rheol, gwelir hyn mewn cleifion â myopia uchel i ddechrau (-7 ac uwch), - ychwanega Natalia Bosha.
Ffynonellau:
- Shadrichev FE Retinopathi diabetig (barn offthalmolegydd). Diabetes. 2008; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349 .
- Adroddiad byd ar weledigaeth [World report on vision]. Genefa: Sefydliad Iechyd y Byd; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Addysg ac iechyd llygaid. Potensial deallusol yr XXI ganrif: cam gwybodaeth. 2016: t. 22 .
- Ivanova AA Addysg ac iechyd llygaid. Potensial deallusol yr XXI ganrif: cam gwybodaeth. 2016: t. 23 .