Sut i ddewis sneakers yn eich ôl troed

Maint, stiffrwydd, siâp yr unig yw'r dangosyddion y mae'n dibynnu arnynt a yw'r sneakers hyn yn iawn i chi. Mae ymdeimlad o gysur yn bwysig iawn wrth wneud chwaraeon. Os gwnaethoch lwyddo ar unwaith i ddewis esgidiau cyfforddus i chi'ch hun, ni allwn ond cymeradwyo. Wel, beth os ydych chi'n anlwcus? Ac nid yw'r sneakers cystal ag yr hoffech chi? Rydym yn cynnig prawf y gallwch chi benderfynu yn hawdd beth sy'n gweithio orau i'ch coesau.

Llenwch gynhwysydd bach â dŵr. Trochwch eich coes dde ynddo - fel bod y droed gyfan o dan y dŵr. Tynnwch eich coes allan a'i rhoi ar bapur tywyll fel bod y marc tywyll i'w weld yn glir. Nawr cymharwch yr ôl troed sy'n deillio o'n lluniau.

Math o droed niwtral

Os gwelwch olrhain lled-grwm ar ddarn o bapur (gweler y ffigur), a bod y sawdl a blaen y goes wedi'u cysylltu gan stribed cul, yna mae gennych instep cyfartalog niwtral.

Yn syml, pan fyddwch chi'n rhedeg, pan fydd eich troed yn disgyn i'r llawr, mae blaen eich troed yn rholio drosodd i'r tu allan. Mae hyn yn helpu'n rhannol i feddalu'r ergyd. Fodd bynnag, os ailadroddir y “rholio” yn rhy aml, mae tensiwn annormal yn cael ei greu yn y coesau, sy'n achosi poen yn y cymalau, gan amlaf yn y pengliniau.

Ateb

Dyma'r ffurf fwyaf cyffredin ar y droed mewn bodau dynol. Nid oes angen unrhyw sneakers arbennig ar goesau o'r fath. Mewn siopau chwaraeon, mae'r esgidiau hyn wedi'u nodi gan farciau sefydlogrwydd or niwtral… Nodwedd o'r sneakers hyn - insole cefnogol arbennig i leihau “rholio”.

Math gwastad o droed

Os yw'ch ôl troed ar ddarn o bapur yn edrych fel hyn, mae'n golygu nad oes gennych fawr o instep, os o gwbl. Beth yw'r broblem? A’r gwir yw, pan fydd y traed yn cymryd holl bwysau ein corff, mae codiadau’r droed yn “gwrthod” gweithio, gan nodi blinder neu fod Duw yn gwybod beth arall.

Nid yw'n werth rhedeg traed gwastad, mae'n well cysylltu ag orthopaedyddion. Gall chwaraeon yn yr esgidiau anghywir anafu'ch pengliniau, eich shins a'ch sodlau.

Ateb

Chwiliwch am sneakers cadarn, cefnogol wedi'u marcio cynnig-rheoli. Mae'r esgidiau hyn yn hawdd i'w hadnabod - fel arfer mae ganddyn nhw wadnau llydan a chefn tynnach na sneakers rheolaidd.

Instep uchel

Felly, nid yw'ch sawdl a blaen eich troed wedi'u clymu at ei gilydd, ac os ydyn nhw, dim ond stribed tenau iawn ydyw. Y math hwn o droed yw'r mwyaf prin. Mae “rholio” yn digwydd nid ar y tu mewn, ond ar ran allanol y droed. Felly, mae'r rhan allanol yn cymryd pwysau'r corff, mae'n fwy tyndra. Ac yma mae'n bwysig mynd yn ofalus iawn at y dewis o sneakers - fel arall ni allwch wneud heb boen (o leiaf) ac anafiadau.

Ateb

Rydych chi eisiau esgid hyblyg gyda chlustogau yng nghanol yr outsole i glustogi grym yr effaith ar y ddaear. Sut ydych chi'n adnabod yr esgidiau hyn? Rhowch sylw i flaenau traed y sneakers - maen nhw fel arfer yn cyrlio tuag at flaenau'ch traed. O ran y gwadnau, maent ar siâp banana - hynny yw, ychydig yn grwm.